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남자들이 저지르는 가장 큰 운동 실수 10가지아빠 보드
당신은 헌신적이고 의욕적이지만 피트니스 노동의 결과를 볼 때 완벽한 것처럼 보입니다. 운동과 운동 당신은 당신이 최선을 다하고 있다고 생각했습니다. 파운드는 동료 체육관 쥐에게 하는 방식에서 실제로 미끄러지지 않고 이두박근은 Instagram 사진과 거의 유사하지 않습니다. 크리스 헴스워스가 좋아하는 게시합니다.더 열심히 일하지 말고 더 똑똑하게 일하...
더 읽어보기체육관에 가지 않고도 기능적 피트니스를 구축하는 7가지 방법아빠 보드남성을 위한 운동
기능적 피트니스는 새로운 것이 아니지만, 수백만 명의 사람들이 남자는 일하는 방법을 찾았습니다 체육관 없이 밖으로. 부분적으로는 Strongman 경쟁, 부분적으로는 실용적인 움직임, 기능적인 피트니스 운동은 일상적인 행동과 물건을 취하고 이를 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 근력 및 유산소 운동으로 결합합니다.특혜는 무자비한 힘을 포함하여 많지만 ...
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남성을 위한 절대 최고의 Ab 운동아빠 보드남성을 위한 운동복근 운동
당신은 오래된 속담을 알고 있습니다: 좋은 복근 운동 남성은 찾기 어렵기 때문입니다. 사실, 구글에서 빠르게 검색하면 "최고의 복근 운동"이 거의 인스타그램 모델, 양질의 운동(소셜 미디어 인플루언서가 아닌 복근 운동)을 식별하기 어렵게 만듭니다. 집에서 비효과적인 복근 운동을 선택하는 것은 시간 낭비를 훨씬 능가합니다. 사실, 부적절하게 수행된 일부...
더 읽어보기집에서 할 수 있는 쉬운 코어 운동: 코어 근력 강화까지 15분아빠 보드남성을 위한 운동
다시 싸우고 싶을 때 어디서부터 시작합니까? 그것은 확실히 당신과 무기 또는 가슴 — 그것은 나중에, 훨씬 나중에 옵니다. 몸이 좋지 않고 자신을 다시 세우려고 할 때 핵심부터 시작해야 합니다. 모든 주요 복부 근육과 중앙부를 감싸고 지지하는 근육을 포함합니다. 뒤로, 당신의 코어는 당신을 똑바로 유지하고 당신에게 적절한 형태를 제공하므로 다른 모든 ...
더 읽어보기윗가슴 운동: 남자의 가슴을 빨리 잃는 방법아빠 보드남자 가슴운동하다
갑자기, 18개월의 팬데믹과 함께, 당신은 이제 한 세트의 자랑스러운 소유자가 되었습니다. 남자 가슴? (그랬나? 맥주? 비활성? 유전학?!) 당신이 어떻게 키웠는지에 상관없이(저희를 믿으세요. 설명하겠습니다), 이제 남자 가슴을 찾았으니 어떻게 없애야 할지 궁금하시다면 저희가 도와드릴 수 있습니다. 그리고 당신이 남자의 가슴을 잃는 방법을 배우고 싶...
더 읽어보기거실을 위한 20분 바디웨이트 유산소 운동아빠 보드남성을 위한 운동
좋은 유산소 운동을 할 수 있는 유일한 방법은 달리기가 아닙니다. 남성을 위한 운동. 사실, 언덕을 부수거나 트랙에서 속도를 내지 않는 한, 운동은 허파를 없애는 피트니스를 구축하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 훌륭한 유산소 운동은 심박수를 높이고 유지하는 것입니다. 결과는 분명해야 합니다. 숨을 헐떡이며 심각한 칼로리를 소모하고 있습니다. 예, 가구...
더 읽어보기모든 계절에 힘을 키우는 15가지 집에서 쉽게 할 수 있는 운동아빠 보드가정 운동
똑같은 집에서 할 수 있는 운동으로 지친 느낌이 드시나요? 초반에 뿌린 것들 격리 당신이 필사적으로 찾고있을 때 운동 집에서 할? 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 지루해지기 시작했다면 더 이상 보지 마십시오. 소파와 커피 테이블 사이를 오가는 데 도움이 되는 복잡한 근력 및 유산소 운동 목록을 작성했습니다.가장 먼저 받아보세요 아버지 — 출생, 예산 ...
더 읽어보기궁극의 다리 운동: 박스 점프 운동아빠 보드운동하다
박스 점프 운동과 공원 산책의 차이점은 무엇입니까? 운동하는 시간당 약 800칼로리. 박스 점프는 매우 어렵습니다. 우회할 방법이 없습니다. 그러나 그들은 하나의 큰 송아지 만들기 누구나 할 수 있는 헬스장 최고의 다리 운동. 규칙적으로 착용하고 강하고 조각된 다리, 유산소 운동 강화, 균형 및 조정 개선, 하룻밤 사이에 사라지는 것처럼 보이는 지방을...
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