크게 만드는 것에 지쳤다 결정? 우리는 그것을 얻는다. 부모는 크고 작은 선택의 폭격에 시달립니다. 저녁으로 무엇을 먹어야 할까요? 오늘 밤 수천 개의 스트리밍 쇼 중 어떤 것을 보고 싶습니까? 우리는 일요일에 무엇을 해야 합니까? 엄마에게 더 가까이 다가가볼까요? 모기지를 재융자해야 합니까? 이 어린이집이 우리 아기에게 적합합니까? 이것은 영역과 함께 제공됩니다. 일반적으로 아이를 키우고 성인이 되려면 큰 선택을 해야 합니다. 하지만 덕분에 결정 피로 뿐만 아니라 대부분의 인간은 올바른 의사 결정을 내릴 수 있도록 잘 연결되어 있지 않습니다. 그 과정은 우리 모두가 선택을 할 때 더 많은 관점이 필요하다는 것을 의미합니다. 최고의 전화. 해결책: WRAP 방법. 의사 결정 청사진, 간단한 방법은 우리 모두가 의사 결정 중에 우리를 기다리고 있는 심리적 함정을 피하는 데 도움이 되므로 가장 현명한 선택을 할 수 있습니다.
우리가 내리는 각 결정에는 감정적 짐이 따릅니다. 일반적으로 우리는 결정을 잘 내리지 못합니다. 우리는 감정의 장소에서 일하는 경향이 있어 본능이나 낙진에 대한 두려움이 우리가 내리는 선택을 지배하게 합니다.
"우리는 우리가 하고 싶은 일에 대한 아이디어를 뒷받침하는 일종의 셀프 서비스 정보에 초점을 맞추는 경향이 있습니다."라고 설명합니다. 캐서린 사서, LCSW, 면허가 있는 임상 사회 복지사 및 치료사. "또는 우리는 때때로 '어느 쪽이든'을 생각하는 경향이 있습니다. 알다시피, '이것저것 저것' 그리고 사물은 그렇게 흑백이 아니다."
우리의 선택을 지배하는 경향이 있는 심리적 편견과 싸우기 위해, 칩과 댄 히스, 다음과 같은 베스트셀러 도서의 학자 및 저자 Made to Stick: 일부 아이디어는 살아남고 다른 아이디어는 죽는 이유 그리고 결정적: 삶과 직장에서 더 나은 선택을 하는 방법, 대부분의 사람들이 프로세스를 흐리게 만드는 경향이 있는 편견을 무효화할 수 있는 의사 결정 방법을 고안했습니다. Heaths는 이 과정을 WRAP 방식이라고 부르며 우리 모두는 그것을 외워야 합니다.
WRAP는 다음을 나타내는 약어입니다.
여당신의 옵션을 확인
NS당신의 가정을 타당성 테스트
NS결정하기 전에 거리를 두다
NS잘못을 뉘우치다
WRAP 방법은 어떻게 작동합니까? 분해해 보겠습니다.
선택의 폭을 넓힌다는 것은 바로 그 의미입니다. 우리는 한두 가지 관점에서 결정을 내리는 경향이 있습니다. 이것은 좋지 않습니다. 우리는 더 나은 관점이 필요합니다.
"밤에 밖에서 뭔가가 들린다고 가정해 봅시다."라고 그녀는 말합니다. "아마 너구리나 그런 게 아닐까. 그래서 밖에 나가서 손전등만 있으면 그곳에 있는 것만 볼 수 있습니다. 전체 그림을 볼 수 없습니다.
결정의 관점에서 생각해 보십시오. '이 차를 사야 하나 말아야 하나?'라고 생각할 수도 있지만, 차를 열어서 '이것이 우리 가족에게 어떤 도움이 될까요?'라고 물을 수 있습니다.”
다음으로 리얼리티 테스트입니다. "와 싸우는 방법이다.확증 편향"는 우리가 효과적으로 결정하는 능력을 알려주고 종종 방해합니다. 우리는 결정을 확인하기 위해 어떤 것에 대한 우리의 믿음을 지지하거나 확인할 정보를 찾는 경향이 있습니다. 총기 규제에 반대하는 사람이 있으면 자신의 주장을 뒷받침하는 이야기와 관점을 찾을 것입니다. 그리고 자신의 신념에 어긋날 수 있는 무언가를 발견했을 때, 자신의 내러티브에 맞게 만들기 위해 여전히 자신의 편견을 통해 필터링합니다. 이것이 우리가 리얼리티 테스트를 해야 하는 이유입니다.
"때때로 우리는 머리로 아이디어를 얻었고 그것은 우리 머리 속에 전부입니다."라고 Sacer는 말합니다. “하지만 아마존에 가서 상품에 대한 리뷰를 많이 읽으면 생각이 바뀔 수도 있습니다. 따라서 현실 테스트는 사람들이 항상 직감이나 감정을 따르지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.”
현실 테스트와 유사하게 거리를 두는 것은 결정을 내리게 하는 감정적 충동을 무시하고 사물을 더 멀리 바라보려는 시도입니다.
'내가 이 결정을 내리면 10분, 10일, 10년 후에 어떻게 느낄까?'라고 자문해 보십시오. "라고 Sacer는 말합니다. "그리고 그것은 당신을 감정에서 멀어지게 만듭니다. 아마도 당신은 그 빨간 컨버터블 머스탱을 사고 싶어하지만 10 년 후에 그것에 대해 어떻게 느낄 것입니까?"
방정식에서 가장 어려운 부분은 틀릴 준비를 하는 것입니다. 이것은 많은 사람들이 뒤처질 수 없는 개념입니다. 처음에 결정을 내릴 때 잘못된 것은 바로 피하려고 하는 것이기 때문입니다. 그러나 이 단계는 우리를 실패하게 만드는 것이 아니라 단순히 모든 결과를 고려하도록 요청하는 것입니다. "우리는 항상 테이프를 끝까지 재생하지는 않습니다."라고 Sacer는 말합니다. "그래서 문제를 해결하고 스스로에게 '결정의 이 부분이 잘못되었다면 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇일까요?'라고 자문해 보는 것입니다."
그렇다면 이 방법을 어떻게 실제 시나리오에 적용할 수 있을까요? 예를 들어 Sacer는 자녀를 훈육하는 것을 고려하라고 말했습니다.
그녀는 “때로는 매우 감정적일 때 결정을 내리거나 반응을 보이지 않고 '너무 피곤해요. 나는 갈등을 원하지 않기 때문에 그가 하는 대로 하도록 내버려 둘 것입니다.' 10일이나 10년 안에 그를 떠나게 놔둬도 될까요?' 당신은 더 큰 그림을 보고 '나는 해야 합니다. 일관된. 내가 너무 피곤하거나 너무 좌절해서 지금 이 메시지를 보낸다면 그것이 내 아들이나 딸에게 어떤 교훈을 줄까요?'”
Sacer는 WRAP 방법이 당신이 내리는 결정이 장기적인 영향을 미칠 때 항상 직원에게 유익하다고 말합니다.
그녀는 “자갈을 물에 던지면 파문을 일으킬 것이라고 생각할 때마다 그것에 대해 생각해야 합니다. 우리는 진공 상태에서 결정을 내리지 않습니다.”
이를 위해 Sacer는 양육이든 다른 결정이든 범위를 넓힐 것을 제안합니다. "예를 들어, 스웨덴에서 사람들이 어떻게 자녀를 훈육하는지에 대해 읽는 것은 흥미로울 것입니다. '나는 좌절감을 느끼고 이것은 나에게 효과가 없지만 다른 사람들에게는 효과가 있었던 것은 무엇입니까?'라고 말하는 것입니다."
Sacer는 WRAP 방법을 사용하는 것이 매일 우리를 몰아붙이는 본능을 퇴치하는 효과적인 수단이라고 말합니다. 쉽지 않은 작업입니다. “우리는 일상과 패턴에 빠져들어요.”라고 그녀는 말합니다. “따라서 이런 종류의 의사 결정을 하는 것은 그런 틀에 박힌 틀에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.” 그리고 그것은 그들이 말했듯이 포장입니다.
