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자신감을 키우는 방법: 통합하는 8가지 간단한 방법자조버릇자가 관리신뢰
아무 아빠에게나 "잘 지내세요? 신뢰 지금 수준이야?”라고 물으면 대부분의 대답은 “어, 더 좋아졌어”일 것입니다. 이것이 사실인지 알려주십시오. "열심히 일하지만 충분히 가질까 봐 걱정하고 더 일하고 더 많이 일합니다."가 미국인의 사고 방식이기 때문입니다.팸 먼데이, 텍사스 오스틴의 결혼 및 가족 치료사. 그러나 당신은 여전히 그것이 충분한지 ...
더 읽어보기헤이닝 기법: 불안을 완화하고 우울증을 퇴치할 수 있는 자기 포옹불안내리 누르다우울증자가 관리
작은 일상의 의식은 슬픔과 불안을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달리기, 요가, 심호흡, 자연 속에서 시간 보내기, 휴대전화의 뉴스 알림 끄기 등은 실제로 작동합니다. 운동 릴리스 엔돌핀, 녹색 공간은 행복을 증가시킵니다, 그리고 화면을 제거하면 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. 그 와중에 전국 정신 건강 위기 COVID-19에서 비롯된 ...
더 읽어보기모든 커플이 따라야 할 팬데믹 결혼 조언 5가지결혼 조언행복결혼관계 조언행복한 결혼커플 치료사조언자가 관리
결혼 조언 현재 수요가 많습니다. 우리 중 많은 사람들이 얽혀있는 것에 지쳐 있다는 사실 외에도 일과 가정과 육아의 균형, 대유행으로 인해 부부는... 더 많은 일을 해야 합니다. 부부는 더 많은 이야기를 해야 합니다. 다투다 더, 사과하다 더 많이, 더 함께 일하고, 공유하는 삶이 어떤 모습일지 더 생각하고, 더 집중하고 좋은 파트너가 되는 방법. ...
더 읽어보기일과 삶의 균형이 무너지지 않도록 번아웃을 유지하는 방법탈진스트레스일과 삶의 균형자가 관리
평온은 통화입니다. 이것은 항상 사실이었지만 이제는 우리가 지나치게 자극받은 상황에서 더욱 그렇습니다. 일과 삶의 균형 선이 흐려지는 세상과 스트레스 최고를 다스림, 다른 사람들이 그렇지 않을 때 수평을 맞출 수 있는 능력, 냉기 아무것도 아닌 세상에서 그것은 큰 속성입니다.그리고 이 시대에 Bryan Robinson에 따르면 이것은 또한 필수적입니다...
더 읽어보기연민의 피로는 소진과 같지만 더 나쁘다. 그것은 부모를 세게 때릴 수 있습니다.탈진피로정신 건강스트레스연민의 피로자가 관리
어느 때 오후이고 당신의 아이는 중반입니다.붕괴, 두 번째 쿠키를 요구하는 바닥에 몸부림쳤다. 일반적으로 이와 같은 반항적인 행동은 아무리 정상적일지라도 실망스럽거나 조금 압도적. 그러나 최근에 퓨즈가 훨씬 짧다는 것을 알았습니다. 당신의 인내심은 쇠약해지고, 당신은 분명히 화를 내는 당신의 아이에 대한 연민을 소집할 수 없는 것 같습니다. 물론, C...
더 읽어보기모든 아빠가 채택해야 하는 16가지 간단한 남성 정신 건강 팁탈진정신 건강피로자가 관리
치료사와 정신 건강 전문가들이 좋아하는 사용법: 먼저 자신의 산소 마스크를 착용해야 합니다. 다시 말해서: 당신은 할 필요가 있습니다 몸 조심하세요 당신이 진정으로 당신의 가족을 위해 그곳에 있을 수 있도록. 모든 사람이 들어야 하는 조언이지만 특히 남성에게 해당됩니다. NS 남성의 정신 건강 위기 현실입니다: 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 고소득...
더 읽어보기내가 새 아빠와 대마초 기업가로서 배운 6가지 교훈아버지의 목소리자가 관리
몇 년 전만 해도 내 세상은 완전히 달라졌다. 난 미친 시간을 내 의료 대마초 카드 플랫폼, 샌프란시스코에서 젊은 기업가로 살아가고 있습니다. 아내 Chantelle과 나는 바쁜 일정 사이에 서로를 위한 시간을 찾기 위해 고군분투했고, 나는 믿을 수 없을 정도로 지쳤습니다. 40파운드 정도 살이 찌고 거의 운동을 하지 않았습니다. 내 모든 에너지는 마...
더 읽어보기외로운 아이를 위해 부모가 될 수 있는 10가지 방법외로움육아 조언자가 관리
외로운 아이에게는 밖이 어렵습니다. 2세에서 5세 사이의 자녀가 있는 경우 유모, 탁아소 또는 조부모와의 분리 여부에 관계없이 장기간 보육 없이 지내왔을 가능성이 큽니다. 또한 플레이 날짜를 중단했거나 이전 방식으로 전환했을 수도 있습니다. 많은 지역에서 어린이 박물관, 동물원, 놀이터가 문을 닫았습니다. 다른 사람의 집에서 호스팅하거나 호스팅하는 것...
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