몇 년 전만 해도 내 세상은 완전히 달라졌다. 난 미친 시간을 내 의료 대마초 카드 플랫폼, 샌프란시스코에서 젊은 기업가로 살아가고 있습니다. 아내 Chantelle과 나는 바쁜 일정 사이에 서로를 위한 시간을 찾기 위해 고군분투했고, 나는 믿을 수 없을 정도로 지쳤습니다. 40파운드 정도 살이 찌고 거의 운동을 하지 않았습니다. 내 모든 에너지는 마리화나의 낙인을 없애고 더 많은 사람들을 제공하는 데 도움이 되는 회사를 구축하는 데 집중되었습니다. 의료용 마리화나의 혜택에 접근하고 대마초에서 흑인 기업가라는 낙인을 깨십시오. 산업.
2020년 2월 - 내 인생에서 가장 훌륭하고 인생을 변화시키는 달 중 하나 - 지금 뉴욕에 있는 Chantelle과 내가 우리 아들 Nile을 세상으로 맞이했을 때로 돌이키십시오. 나도 아빠가 되기 위해 많이 변했고, 새로운 습관을 들이고, 좀 더 적극적으로 나를 돌본다.. 대유행이 닥쳤을 때, 우리는 여전히 새로운 부모가 되는 빛을 아주 많이 쬐고 있었습니다. 그러나 신생아의 요구 사항을 돌보고 수백만 달러 규모의 회사를 관리하는 동안 휴식을 취하거나 세상과 단절할 수 없습니다. 봉쇄는 가혹했고, 우리 가족이 시카고에 있기 때문에 훨씬 더 악화되었습니다. 나는 머리를 물 위에 띄우고, 가족을 안전하고 건강하게 유지하고, 압력에 굴복하지 않기 위해 그때그때 할 수 있는 일과 타협해야 했습니다. 다음은 내가 배운 교훈 중 일부입니다.
1. 자기 관리는 이기적인 것이 아니라 필수입니다.
2017년에 회사가 부흥하면서 살이 많이 쪘어요. 당신은 그것이 어떤지 압니다: 늦은 밤, 패스트 푸드, 운동할 시간 없음. 뭔가를 줘야 했다. 그리고 그곳에서 나는 내 자신의 안녕과 건강을 위해 헌신했습니다. 당시 20대 남성으로서 자기 관리는 정말 생각해본 적이 없었습니다.
그 과중한 무게를 모두 짊어지고 다니다 보니 자존감이 무너지고 에너지가 고갈되었습니다. 나는 내가 뭔가를 해야 한다는 것을 알았고 다행히도 내 친구 Solang이 급진적인 자기 관리에 대한 아이디어를 소개받았습니다. 급진적 자기 관리는 사람들이 어떻게 생각하든지 자신을 돌보고 필요한 것은 무엇이든 하겠다는 생각입니다. 저에게 그것은 HIIT 훈련에 전념하고 일주일에 3-4회 리프팅, 정기적인 결장 수치료 세션, 그리고 대부분 과일, 야채 및 저지방 단백질 식단에 전념하는 것처럼 보였습니다. 살도 빨리 빠지고 처음에는 대장 도수치료에 대해 말하기 부끄러웠지만 몇 명에게 이야기하고 효과를 보고 금세 극복했습니다.
요즘도 규칙적으로 운동하고, 하루에 샐러드도 먹고, 마사지도 받고, 스트레스도 풀고 있다. 내 자기 관리를 담당하는 것은 삶을 변화시켰습니다.
이 이야기는 아버지 같은 리더. 이야기에 표현된 의견이 반드시 작가의 의견을 반영하는 것은 아닙니다. 아버지 같은 출판물로. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.
2. 가족의 시간이 우선되어야 합니다.
당신의 우선순위는 당신이 아이를 가질 때 심각하게 뒤흔들립니다. 나일강은 항상 제 1순위입니다. 그리고 저는 제 일정과 시간을 보내는 방법에 대해 정말로 의도적이어야 합니다. 나는 캘린더에서 가족의 시간을 반드시 차단한다. 직장에서는 집중하고 일을 처리해야 한다는 것을 압니다. 기본적으로 모든 것이 더 긴박감을 갖고 있어 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 새 아기와 함께하는 봉쇄는 농담이 아니었고 분명히 우리 아파트에는 탐험 할 공간이별로 없었습니다. 이제 밖에 나갈 수 있고 날씨가 따뜻해지면 나일강과 샹텔과 함께 야외에서 자연 속에서 시간을 보내는 것이 전부입니다. 우리는 공원에 가고 물을 따라 걷는 것을 좋아합니다. 저는 운 좋게도 주변에 녹지와 동물원이 있는 윌리엄스버그에 살고 있습니다. 나일강을 동물원에 데려가서 동물들을 모두 볼 때면 그의 얼굴이 환해지는 것을 보고 싶어요.
3. 명상, 치료, 대마초는 나의 비밀 무기입니다.
사용할 수 있는 모든 도구를 사용해야 하지 않습니까? 담배를 피우거나 관절을 흡연하는 것은 자기 관리 루틴의 중요한 부분이며 최선의 생각을 할 때입니다. 나와 다른 많은 사람들에게 대마초는 약이며 우리는 모든 커뮤니티, 특히 유색인종 커뮤니티에서 완전히 비범죄화되고 낙인이 제거되는 지점에 도달해야 합니다.
나는 최근에 명상에 빠졌고 그것은 긴장을 풀고 재설정하는 좋은 방법입니다. 몇 가지 앱이 있지만 대부분 YouTube 동영상을 사용하고 다양한 HRZ 및 주파수로 실험합니다. 일부 주파수는 다른 주파수보다 더 차분하고, 일부는 집중에 좋으며, 일부는 더 활력을 주는 것으로 알려져 있습니다. 매일 하고 싶지만 여전히 노력하고 있습니다.
나는 또한 대화 요법을 크게 믿는다. 정신 건강을 돌보고 있다면 더 생산적이고 더 나은 아버지와 파트너가 되며 직장에서도 더 잘할 수 있습니다. 이것이 나를 위해 일하는 것입니다. 부모로서 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다.
4. 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다.
COVID가 시작된 지 얼마 되지 않아 Chantelle과 나는 나일강 관리에 도움이 필요하다는 것을 깨달았고 일시적으로 시카고에 있는 엄마 집으로 이사했습니다. 좋은 결정이었습니다. 새 아기를 안고 집에 가는 것이 정말 좋았습니다. 그들은 주변에 나일강이 있는 것을 좋아합니다. 그 지원과 물론 무료 탁아 서비스를 받는 것이 좋았습니다.
이제 뉴욕으로 돌아왔으니 가족보다 친구에게 의지하고 스스로를 도울 수 있는 전술을 개발해야 했습니다. 나는 가족들과 점점 더 많은 이야기를 나누기 시작했습니다. 그들은 매우 도움이 되었습니다. 나는 내 나이 많은 가족의 지혜를 감사하고 그들의 조언을 훨씬 더 구하는 법을 배웠습니다. 부모님으로부터 받은 최고의 조언은 나일 강의 일정을 정하고 지키라는 것입니다. 근무일 동안 우리는 그의 식사, 놀이, 낮잠, 위생 및 학습 활동이 완료되었는지 확인하기 위해 알람을 설정합니다. 나일강은 일상에 잘 적응했고 계획할 때 도움이 됩니다.
5. 아빠가 되면서 세상과 사업을 보는 방식이 바뀌었습니다.
아빠가 되고 나서 더 집중하게 됐다. 더 책임감을 느끼고 더 큰 목적 의식을 느낍니다. 이 작은 녀석은 스펀지입니다. 백지. 그에게 모든 것을 가르치는 것은 내 책임입니다. 멋지고 재미있지만 그만큼 책임감도 크다. 내 우선 순위를 확실히 바꿨습니다. 예전에는 일, 아내, 가족이 우선순위였습니다. 이제 나일, 아내, 그리고 일입니다.
나는 또한 내가하는 일에 대해 더 많이 생각하고 항상 "나일이 나를 자랑스럽게 생각할까요?"라고 스스로에게 묻습니다. 나는 그를 위해 세상을 더 안전하게 만드는 것에 대해 생각합니다. 그에게 어떻게 설명해야 합니까? 그를 어떻게 보호합니까?
6. 대마초 산업에서 일하는 것이 그 어느 때보다 자랑스럽습니다.
내가 어렸을 때 아버지와 다른 가족들은 마약과의 전쟁으로 부정적인 영향을 받았습니다. 나와 가까운 사람들은 대마초 때문에 감옥에서 시간을 보냈다. 그런 종류의 경험이 만들어내는 도전을 극복하는 것은 매우 충격적이었고 어려웠습니다. 하지만 제가 회사를 시작한 2015년부터 대마초는 많은 면에서 제 삶을 더 나은 방향으로 바꾸었습니다.
매일 나는 다양한 질병을 가진 사람들을 돕고 삶의 질을 향상시키는 긍정적인 효과를 경험하게 됩니다. 저는 제가 구축한 것이 자랑스럽고 제 아들이 더 나은 세상에서 자랄 수 있도록 평등과 포용을 위해 계속 노력할 것입니다. 우리는 갈 길이 멀고 나는 모두 들어왔습니다.
Rob Tankson은 의 공동 설립자이자 COO입니다.PrestoDoctor.com 뉴욕 브루클린에서 아내 Chantelle과 아들 Nile과 함께 살고 있습니다.
