유지 가족과의 연결 올해 특히 어려웠다. 많은 휴일 모임이 이제 Zoom이나 FaceTime으로 격하되면서 많은 노인들이 그 어느 때보다 고립되어 있습니다. 영상 방문은 대면 축하 행사에 비해 창백할 수 있지만 사회적으로 거리가 먼 노인들의 삶에서 생명선이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람을 화면에서 보는 것은 사랑하는 사람을 평가할 수 있는 중요한 기회를 제공합니다. 정신 건강.
전염병 전 연구에 따르면 외로움과 고립 비만보다 신체적, 정신적 건강에 더 해롭다. 격리는 수명 단축, 심장 문제 및 우울증. 최근에는 65세 이상 설문 응답자의 거의 절반이 코로나바이러스에 대한 걱정과 스트레스가 건강에 부정적인 영향을 미쳤다고 말했습니다. 카이저 가족 재단 투표 7월부터.
정신과 의사 주디스 펠드(Judith Feld)는 우울증이 단순히 노년과 함께 온다는 것은 잘못된 생각이라고 말합니다. MPH, 미국 정신의학 협회 저명한 생명 펠로우이자 국가 의료 이사 NS 온트랙. 그리고 흔한 일이지만 다양한 이유로 이 연령대에서 우울증을 발견하기가 특히 어려울 수 있다고 그녀는 말합니다.
“첫째, 이것이 공통의 관심사이자 도전이라는 사실을 알아두십시오. 노인의 우울증 다르게 나타나기 때문에 의료 전문가들도 종종 놓치고 있습니다.”라고 Feld는 말합니다.
의사도 노인에 대한 평가에서 편향될 수 있습니다. 그 이유는 그들도 우울증이 예상되는 것으로 나이가 들수록 정상적인 측면이라고 생각할 수 있기 때문입니다.
Feld는 "노인의 우울증을 정상적인 노화 과정이 아니라 정신 건강 상태로 치료해야 합니다."라고 말합니다. 또한 그녀는 “노인은 나이 차별적 태도 속에서 자신의 취약성을 내면화할 수 있으며, 이는 정신 건강에 정말 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 우리는 이 평가를 전반적으로 단순하지 않게 만드는 많은 영향을 미치고 있습니다.”
다음은 멀리 떨어져 있는 노인 가족과 친구들의 우울증 징후를 발견하기 위한 Feld의 제안과 겸손이 아닌 우려를 표시하는 방법입니다.
정기 체크인을 하세요
통화나 Zoom 회의 일정을 강화하면 사회적으로 멀리 떨어져 있는 이 시기에 인생의 고령자에게 도움이 될 수 있습니다.
Feld는 "연령이 된 사랑하는 사람들과 정기적으로 연락하면 우리 모두가 현재 어려움을 겪고 있는 불확실성을 어느 정도 해소할 수 있습니다."라고 말합니다. "그것은 그들에게 기대하고 근거를 느낄 수 있는 무언가를 제공합니다."
비디오나 전화를 통해 연결하면 문자 메시지나 이메일보다 더 많은 통찰력을 얻을 수 있다고 Feld는 덧붙입니다.
패턴과 변화를 찾아라
비디오 세션 중에 일반 독자가 책을 읽지 않는 것처럼 보이는 것과 같이 우울증을 나타낼 수 있는 미묘한 것들을 기록해 두십시오. 더 이상, 또는 자주 전화를 하곤 했던 사랑하는 사람이 더 이상 그렇게 하지 않거나, 항상 그랬던 것처럼 당신의 전화에 응답하지 않습니다. 전에.
그런 종류의 단서를 찾는 것은 단순히 “우울함을 느끼십니까?”라고 묻는 것보다 더 도움이 될 수 있습니다. Feld는 말합니다. “그들은 자신이 우울한지도 모를 수 있습니다. 때때로 그 자기 인식은 직관적이지 않습니다.”
노인들이 조금 서운하거나 공허함을 느끼더라도 정신 건강 문제와 치료에 대한 세대적 견해 때문에 노골적으로 묻는다면 그렇지 않을 수도 있습니다. 노인, 특히 85세 이상인 사람들은 도움을 요청하는 것을 꺼리는 경향이 있거나 치료를 약한 사람들을 위한 것으로 간주할 수 있습니다.
그들이 예전에 즐겼던 것을 즐기지 않는 것처럼 보이는지 여부와 같은 행동의 변화를 찾는 것이 더 도움이 된다고 Feld는 말합니다.
“예를 들어, 선배가 평소에 손자와 함께 전화를 거는 것을 정말 좋아하지만 상황이 변한 것 같다면 '우리가 어떻게 도와드릴까요?'와 같은 질문을 더 해야 할 수도 있습니다.”
가부장적이지 말고 배려하라
Feld는 노인들이 보살핌을 받아야 한다고 느끼게 하는 방식으로 이야기한다면 열린 대화에서 더 많은 것을 얻을 수 있다고 말합니다. 정기적으로 체크인하는 경우, 예를 들어 약물의 변경 사항을 나열하도록 요청하는 것보다 더 유기적인 방식으로 무엇을 했는지와 활동에 대해 물어볼 수 있습니다. 그러나 때때로 약물 부작용이 우울증 증상을 모방할 수 있기 때문에 약물에 변화가 있었는지 알고 싶습니다.
“의사에게 가는 길에 대해 노골적으로 묻는 대신 '지금까지 무슨 일이 있었는지 말해 보세요. 당신은 무엇을하고 있었습니까?'”라고 그녀는 말합니다. 이를 출발점으로 삼아 진료 방문 및 약품 변경 사항에 대해 보다 부담 없이 문의할 수 있습니다.
주변에 아이 없이도 채팅
손자를 보는 것은 멀리 떨어져 있는 연장자 가족과 친구들에게 기분을 좋게 해줄 것이지만, 아이들 없이 스크린 타임에 일하기도 합니다. 나이 든 사람들은 어린 아이들 앞에서 겁을 주거나 걱정시키고 싶지 않기 때문에 건강 문제나 우울감을 언급하지 않을 수 있습니다. 그들은 당신에게 더 많은 것을 열 수 있습니다.
"COVID와 상관없이 훌륭한 조언입니다."라고 Feld는 말합니다. 아이들의 귀에서 “부모님 말씀을 들으며 부모님께도 나누는 시간을 갖는 것이 중요합니다.”
배경 단서를 찾으십시오
물론 화상 통화 중에 사랑하는 사람의 얼굴과 그들이 하는 말에 집중하고 싶지만 그들이 머리를 감는 것처럼 보이거나 흐트러진 것처럼 보이는지 주목해야 한다고 Feld는 말합니다. (그것은 고령자에게만 해당되는 것이 아닙니다. 위생이 감소하면 사람들의 기분에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. Feld는 말합니다.)
주변 환경도 살펴보세요. 침대가 정리되지 않았습니까, 아니면 접시가 쌓여 있습니까? 질서를 소중히 여기던 부모의 집에 물건이 제자리에 있지 않습니까?
"상황이 어떻게 돌아가는지에 대한 좋은 정보를 제공할 수 있는 환상적인 주황색 깃발입니다."라고 Feld는 말합니다.
물질이 남용되고 있지 않은지 확인
물론 약물 남용은 집에서 격리되어 숨기기 쉽기 때문에 쉽지 않습니다. 그러나 COVID와 관련된 알코올 소비는 Z세대나 밀레니얼 세대만의 문제가 아니라는 점을 인식해야 한다고 Feld는 말합니다. "우리가 노인들과 자주 연관짓는 것은 아니지만 약물 남용 장애는 그들에게도 걱정거리입니다."라고 그녀는 말합니다.
고령자에게 나타나는 우울증 증상 찾기
식욕 부진, 수면 장애 및 혼수 상태와 같은 우울증의 일반적인 징후를 주시하십시오. 사람들이 우울할 때 단순히 피곤해 보일 수 있다고 Feld는 말합니다. 그리고 우리는 70세 이상의 사람이 다른 약의 무리 피곤해 보인다. 또한 사람들이 우울증을 인지 저하의 징후로 착각하는 것이 일반적이라고 Feld는 말합니다. 이 경우 우울증이 치료되면 인지 문제가 사라질 수 있습니다.
통증에 대한 불만은 노인들에게 더 흔한 우울증의 징후라고 Feld는 지적합니다.
그녀는 "통증 문제에 대한 불만이 증가하는 것을 듣는다면, 그 사실을 마음 속에 간직하세요."라고 말합니다. “많은 기분을 조절하는 통증 수용체 또는 뇌 수용체가 연결되어 있습니다. 따라서 통증의 증가는 우울증의 신호일 수 있습니다.”
통증은 복잡하고 복잡하며 쇠약해지고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다고 Feld는 말합니다. 사람들이 무력감을 느끼게 하여 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
사랑하는 사람이 우울증을 겪을 수 있는지 판단하는 것은 정신 건강 전문가도 어려움을 겪을 때 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신에게는 도움이 될 강력한 무기가 있습니다. 바로 친숙함입니다.
사람들은 우울증을 다르게 경험하며, 진단은 때때로 행동의 변화를 알아차림으로써 가장 잘 결정됩니다. 즉, 슬프거나 조용해 보일 수 있는 사람이 평소에는 우울하지 않고 슬프고 조용한 사람일 수 있습니다. 부모님이 어떤 분인지 알기 때문에 멀리 떨어져 있더라도 문제를 평가하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
"고립은 이제 건강의 사회적 결정 요인으로 간주되며 '지금 나의 가치는 무엇입니까?'라고 질문할 수 있는 노인에게 특히 해로울 수 있습니다."라고 Feld는 말합니다. “생물학적으로 우리는 서로 연결되어 있습니다. 건강을 유지하려면 사회화해야 합니다.”
