마음챙김
더 행복한 부모가 되고 싶습니까? 유연한 사고 방식을 개발하는 방법을 배우십시오결혼 조언유연성행복결혼육아 조언마음챙김
유연성은 가장 해로운 것 중 하나입니다. 성격 특성 당신은 가질 수 있습니다. 그것은 당신에게 기회를 앗아가고, 우정에 영향을 미치며, 가장 중요한 것은 당신의 삶에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 관계. 융통성이 없는 사고방식을 가진 사람들은 흐름을 따라갈 수 없습니다. 그들은 일을 끝내야 한다고 생각하는 방식이 엄격하고 일이 뜻대로 되지 않을 때 ...
더 읽어보기어린 아이들에게 부정적인 사고를 통제하도록 가르치는 방법4세5세6세마음챙김
아이들의 부정적인 생각은 깊어질 수 있습니다. 불안 화를 내기도 합니다. 아이들이 세상의 나쁜 면만 볼 때 많은 부모들은 어떻게 멈춰야 할지 몰라 헤매고 있습니다. 부정적인 생각. 부정적인 생각이 어린 시절의 일부이고 바꿀 수 없는 것처럼 불가능하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 그 생각은 정신적으로 단련되고, 자신의 마음을 관리하고, 최악의 충동에 맞...
더 읽어보기치료사가 되지 않고 우울한 배우자를 돕는 방법결혼정신 건강우울증마음챙김
파트너 또는 배우자가 우울하거나 우울증 진단 보기도 어렵고 따르기도 어렵습니다. 우울한 아내나 남편을 도울 방법을 찾는 것과 지지하는 또는 위압적이 되어 치료사 역할을 합니다. 또한 상태를 악화시키거나 개인적인 정서적 자해의 순환을 일으킬 위험이 있습니다.지원하는 파트너에게 자신의 얼마를 주어야하며 그 과정에서 자신을 잊어 버리면 진정한 비용은 얼마입...
더 읽어보기Ryan Holiday에 따르면 부모가 될 때 내면의 평화를 찾는 방법진정 육아내면의 평화침착 한라이언 홀리데이고요함냉기일과 삶의 균형마음챙김
누구에게나 아이가 있는 사람은 물론이고, 어떤 종류의 침착 한 달성하기 어렵습니다. 세상은 관심을 요구합니다. 기술은 끊임없이 우리를 공격하고 있습니다. 그리고 아이들? 글쎄, 아이들은 관심을 포함하여 많은 것을 요구합니다. 그러나 우리가 수백 가지 방향으로 우리를 끌어당기는 사회를 향해 돌진하면서 속도를 줄이는 것이 핵심이며 그 어느 때보다 필요합니...
더 읽어보기가족과 더 많이 참석하고 참여하는 5가지 방법업무 스트레스결혼일과 삶의 균형가족마음챙김
우리는 그것을 얻는다. 많은 남성들이 직장 생활과 가정에서의 책임 사이에 선을 긋고 있습니다. 그리고, 이 시대에 스마트폰, 소셜 미디어, 그리고 푸시 알림, 그 선은 매초 흐릿해지고 흐려집니다. 또한 공간을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 집에 도착하면 가족과 함께 시간을 보내야 합니다. 그 순간에 살고 싶지 않다는 것이 아니라, 일이나 청구서에 대해 ...
더 읽어보기영성, 소녀 양육에 관한 불교 지도자 사경 미팜 린포체아버지 같은 팟캐스트불교종교의마음챙김
영적 생활과 육체적 생활 사이의 균형을 어떻게 찾을 수 있습니까? 우리는 삶의 무상함을 어떻게 받아들여야 합니까? 마음챙김 아이는 어떻게 키울까? 그리고 전문가들은 식료품 쇼핑을 가나요?의 최신 에피소드에서 아버지의 팟캐스트, 호스트 Joshua David Stein은 Shambhala 불교 혈통의 지도자이자 어린 세 딸의 아버지인 영적 지도자 Sak...
더 읽어보기아이들과 명상하는 방법편안코로나 바이러스덩치 큰 애유치원심사 숙고마음챙김
진행중인 코로나 바이러스 건강 격리, 찾기 아이들을 위한 활동 집에서는 부모에게 어려울 수 있습니다. 그러나 때로는 활동이 없을 때 활동이 더 좋습니다. 이 시대에 아이들에게 명상을 가르치십시오. 불안 그리고 불확실성은 우리 아이들의 내면의 평화뿐만 아니라 육성에 대한 해답이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 잠시 동안만 진정한 평화와 고요를 가져...
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Ellen Langer 박사의 부모를 위한 마음챙김: 가족에 집중하는 방법사이넥스마음챙김
다음은 의 친구들과 협력하여 제작되었습니다. 사이넥스, 혼잡과 압력, 머리 약을 비우십시오. Vicks Sinex와 함께 12시간 동안 부비동을 완화하세요.자신과 가족, 중요한 일에 집중하기 위해 산만함을 제거하고 어휘에서 "바쁘다"라는 단어를 제거하는 것은 고귀하지만 완전히 비현실적인 추구입니다. 일정이 초과 예약됩니다. 업무용 받은 편지함(및 청구...
더 읽어보기부모가 참석 여부를 알 수 있는 방법, 전문가 설명마음챙김
거기에 있는 것만으로는 충분하지 않습니다. 좋은 아빠는 선물 아빠. 아이와 함께 모든 순간을 만끽하고, 스마트폰을 멀리하고, 그리고 신중하게 사는 것. 아아, 가치 있는 일과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 많은 연습. “있음 결혼 및 가족 치료사 David Klow는 "미래에 대한 인식이나 과거에 대한 걱정보다는 지금에 집중하고 있습니다."라고 말했습...
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