자라면서 고정 관념이 있다는 것을 일찍 깨달았습니다. 강한 남자는 울지 않는다는 것을 또는 감정을 보여. 어릴 적부터 뚜렷하게 기억나는 말은 "입술이 뻣뻣하다"였다. 이것은 다른 일을 하는 것이 나약함의 표시이기 때문에 무슨 일이 있어도 용감한 얼굴을 하는 것을 의미했습니다. 그것이 내 정신 건강에 막대한 영향을 미치고 있다는 것을 깨달을 때까지 수년 동안 내가 믿었던 오류였습니다.
나는 15살 때 어머니가 암과의 길고 힘든 투병 끝에 세상을 떠났습니다. 그녀의 장례식에서 나는 감정의 물결이 일었지만 친구들이 내가 약하다고 생각할까봐 참아야 한다고 느꼈다. 강인하고 강인한 모습을 표현하고 싶었지만 속으로는 외롭고 외롭다. 나는 아직도 어머니의 장례식에서 울지 않은 것을 후회한다. 내 슬픔은 몇 년 동안 병에 걸렸고 나중에 다른 형태와 모양으로 돌아올 것입니다.
이 이야기는 아버지 같은 리더. 이야기에 표현된 의견이 반드시 작가의 의견을 반영하는 것은 아닙니다. 아버지 같은 출판물로. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.
어머니가 돌아가신 지 4년이 되어서야 비로소 진정으로 고통을 풀기 시작할 수 있었습니다. 나는 대학에서 가장 친한 친구이자 미래의 아내를 만났고 우리의 관계는 마침내 판단에 대한 두려움 없이 모든 것을 털어놓을 수 있는 안전한 공간을 만들었습니다. 내 감정을 공유할 수 있는 자유로움을 결코 잊지 못할 것입니다. 감정의 짐을 지고 다녔는데도 깨닫지 못했다. 마치 처음으로 수도꼭지를 켜는 것과 같았습니다. 잠시 후 지연된 감정이 폭발했습니다.
나는 운이 좋은 사람 중 하나입니다. 어떤 사람들에게는 해방이 없으며 이러한 감정은 대신 부정적으로 나타날 수 있습니다. 이러한 병에 걸린 감정은 정신 건강 문제, 자해, 설명할 수 없는 분노 또는 분노, 알코올 남용 또는 약물 중독으로 이어질 수 있습니다. 위가 터지기 전에만 채울 수 있는 병과 같습니다. 중독 치료 제공업체에서 일하면서 나는 이런 이야기를 너무 자주 듣는다. 어렸을 때 표현하거나 처리하는 법을 배운 적이 없는 감정에 대처하는 방법을 찾기 위해 고군분투합니다. 소년들.
두 어린 소년의 아버지로서 저는 정서적 정직이 힘의 표시라는 것을 아이들에게 보여 주는 것이 개인적인 의무가 되었으며 다른 아버지들도 그렇게 하도록 격려합니다.
1. 예를 들면
최근 몇 년 동안 나는 여러 차례에 걸쳐 감정을 드러내는 조 바이든 대통령을 포함하여 공개적으로 감정을 드러내는 권력자들의 수에 힘을 얻었습니다.눈물을 흘렸다. 이것이 우리 소년들에게 보내는 얼마나 강력한 메시지인가. 나라에서 가장 높은 칭호를 가진 사람이 울 수 있다면 우리도 울 수 있습니다. 가정에서도 우리는 우리의 연약함을 보여야 합니다. 사랑하는 사람의 죽음을 두고 아이들 앞에서 눈물을 흘렸고, 아이들에게 눈물을 숨기지 않기로 의식적으로 결정했습니다. 이런 감정적인 시기에 아버지는 누구에게도 보이지 않게 가려고 가셨을 텐데, 이것은 또래 남성들에게 흔한 일입니다. 그것을 바꾸기 위해 의식적으로 노력하고 있습니다.
슬픔을 보여주는 것 외에도 아이들에게 다양한 감정을 보여주는 것이 중요합니다. 나는 중국으로의 긴 출장에서 돌아온 것을 기억하고, 나는 그의 학교에서 큰 아들을 놀라게 하기로 결정했습니다. 그것은 10일 동안의 여행이었고 내가 그와 떨어져 있었던 것 중 가장 긴 시간이었습니다. 그를 다시 보자마자 나는 매우 감격스러워졌고 내 감격은 눈물로 나타났다. 우리가 모범을 보이면 우리 아이들이 따라할 것이고 우리가 표준을 정했기 때문에 자신의 감정을 표현하는 것을 부끄러워하지 않을 것입니다.
2. 안전한 공유 공간 만들기
우리는 아이들에게 귀를 기울이고 이해와 공감을 제공함으로써 소년들과 열린 대화를 촉진해야 합니다. 나는 내 아들들에게 질문을 하여 그들이 어떻게 느끼는지 공유할 기회를 갖도록 하고 있습니다. 나는 그들이 자신을 표현하고 울어도 괜찮다는 것을 알도록 격려합니다. 나는 그들에게 "당신이 힘든 하루를 보내고 있다는 것을 압니다. 당신을 위해 여기 있어요." 자녀가 자신의 뿌리에 도달하기 위해 더 깊이 파고들도록 돕는 것이 중요합니다. 감정. 언젠가는 아들들이 “아빠는 항상 내 말을 잘 들어주고 지지해 주지만, 나는 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말할 수 없다”고 말하는 것을 원하지 않습니다. 만약에 당신은 그들이 무엇을 느끼고 왜 느끼는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 궤양.
당신은 또한 그들이 당신을 안전한 공유 공간으로 볼 수 있도록 판단 없는 영역을 만들고 싶습니다. 아이들에게 무엇이든 이야기할 수 있다는 사실을 알려주세요. 어린 시절의 감정은 어른이 되어서도 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 이어질 수 있습니다. 연구원들이 발견한 해결되지 않은 불리한 어린 시절 경험은 중독 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 당신의 언어에주의하십시오
"그만 울어!"와 같은 문구를 피하십시오. 특히 그들이 한동안 울고 있고 당신이 좌절감을 느낀다면 이것이 정말 어려울 수 있다는 것을 압니다. 그러나, 당신의 언어가 의도치 않게 아이에게 우는 것이 잘못되었거나 그렇게 많이 우는 것이 우스꽝스럽다는 부정적인 신호를 아이에게 보낼 수 있다는 점을 염두에 두십시오. 당신은 당신의 말이 어떻게 해석될 수 있고 그 영향에 주의를 기울여야 합니다. 이것은 연습이 필요할 수 있습니다. 나도 가끔 잡아야 한다. 그러나 당신이 하는 말의 다운스트림 영향과 그것이 앞으로 몇 년 동안 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 깨달아야 합니다.
제 가장 큰 희망 중 하나는 제 아들들이 십대와 성인이 되었을 때 감정을 표현하는 것이 편안하고 결과적으로 억눌린 감정을 갖지 않는 것입니다. 나는 어른이 될 때까지 그 자유를 찾지 못했다. 이미 4세와 7세가 된 우리 아이들은 자신의 감정을 표현하고 감정을 나누는 것을 매우 편안하게 생각합니다. 때때로 우리는 그들의 삶에 대해 이야기하면서 전체 차를 타고 보낼 것입니다. 나는 우리 모두가 우리 소년들에게 남기고 싶은 유산에 대해 성찰하도록 도전합니다. 감정적 정직함을 받아들이는 것은 우리가 그들에게 줄 수 있는 평생 지속되는 선물 중 하나입니다.
Stephen Ebbett은 두 아들의 아버지입니다. 그는 20년 이상의 다양한 업종에서 디지털 마케팅 이니셔티브를 주도한 경험을 가지고 있습니다. 의 최고 디지털 및 마케팅 책임자로서 미국 중독 센터, 그는 인구 조사를 주도하고 업계 리더로서 AAC의 위치를 확고히 하는 데 도움이 되는 회사의 전통적 및 디지털 마케팅 노력을 감독합니다.
