들리나요? 그 목소리. 듣고 싶지 않아도 항상 속삭이고 입력합니다. 때로는 시끄럽고 때로는 부드럽지만 항상 존재합니다. 주기적으로 말한다. 긍정적인 것들 자신과 다른 사람에 대해 이야기하지만 종종 특히 공개적으로 말하면 안 되는 말을 합니다. 그것은 당신의 머리에서 그 목소리입니다. 그것의 혼잣말. 선과 악의 티커 테이프 배틀입니다.
나는 항상 그 싸움에서 이기는 것은 아니다.
내가 경계하지 않을 때, 내 머리 속의 목소리는 내가 주의를 기울일 수 있는 최악의 것에 관한 것입니다. 있다 부정성, 그것은 모두 반대론자에 관한 것입니다. 항상 원치 않는 의견을 주는 판단이 있습니다. 나는 결코 목표에 도달하지 못하거나 내가 원하는 사람이 될 수 없다고 말하는 자기 회의가 있습니다. 그리고 개인적으로 가장 좋아하는 "걱정하다"는 일어날 수 있거나 일어날 수 없는 모든 일에 대해 목소리를 냅니다.
이 이야기는 아버지 같은 리더. 이야기에 표현된 의견이 반드시 작가의 의견을 반영하는 것은 아닙니다. 아버지 같은 출판물로. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.
불행히도 내 혼잣말은 내 양육의 많은 부분을 지시합니다. 나는 긍정적일 뿐만 아니라 진실에 기초한 자기 대화를 갖는 것이 매일의 투쟁임을 알게 되었습니다. 그리고 그것은 내 배우자와 자녀에게 영향을 미칩니다. 나는 내 혼잣말을 재확인하고 긍정적으로만 허용할 때 나쁜 양육과 나쁜 배우자로 가는 일방통행임을 알게 됩니다. 내가 적극적으로 내 생각을 잡고 지나치지 않도록 통제해야 합니다.
성경 빌립보서 4장 8절을 지키는 사람들을 위한 구절도 있습니다. “무엇이든지 참되고 무엇이든지 경건하며 무엇에든지 옳으며 무엇에든지 정결하며 무엇에든지 사랑 받을 만하며 무엇에든지 기쁠 일이 있거든 무엇에든지 기쁠 것이나 것들." 고대에 살았던 사람들이 긍정적인 사고방식을 유지하는 데 어려움을 겪었다면 오늘날을 사는 우리는 얼마나 더 급변하는 사회?
앞서가는 것이 도움이 됩니다. 아이들이 스스로에 대해 부정적인 말을 하는 것을 들을 때, 아내와 나는 그들에게 다가가 그들의 말이 사실이 아니라고 말합니다. 그리고 나는 성실하려고 노력한다.
- 혼잣말에 진실이 있는지 자문해 보십시오. 부정적인 혼잣말에는 약간의 진실이 있을 가능성이 높지만 현실과 비교할 때 비교하면 적습니다. 예를 들어, "나는 실패자입니다." 당신은 무언가에 실패했을 수도 있지만 그것이 당신이 누구인지 정의하지 못합니다. 따라서 "나는 실패했지만 그것이 내가 실패자라는 것을 의미하지는 않습니다."
- 당신의 혼잣말이 사실인지 아닌지 모를 때 믿을 수 있는 사람과 이야기하십시오. 그들이 당신이 가지고 다니는 이야기를 분해하는 데 도움이 되도록 하십시오.
- 가능하면 경험하고 있는 부정적인 생각과 맞서 싸우는 긍정적인 확언을 시도해 보십시오. 이것들은 기본적이거나 어리석을 필요가 없습니다. 당신이 실제로 매우 자랑스러워하는 것들이 있다는 것을 스스로에게 상기시키면 됩니다.
- 전문가의 도움을 받으세요. 효과가있다.
유명 운동선수나 정치인이 거울을 보고 자존감을 높이기 위해 긍정적인 만트라를 암송하는 것을 들은 적이 있습니다. 저도 가끔 그랬습니다. 나는 거울을보고 나를 쳐다보는 인간의 나약함에도 불구하고, 나는 그 사람을 격려하기로 선택합니다. 자신이 사랑받을 가치가 있고, 우정을 가질 가치가 있고, 성공할 가치가 있고, 궁극적으로 그럴 가치가 있다고 믿어야 합니다. 행복.
결국, 내 아이들은 거울 속의 그 남자가 그들의 삶에 긍정적인 힘이 될 것이라고 믿고 있습니다.
