어린이의 절반은 3세에서 6세 사이의 어린이의 마음에 일반적으로 도착하는 악몽을 경험할 것입니다. 그것은 일반적인 경험이며 부모를 지나치게 걱정해야 하는 것은 아니지만 속상하기도 합니다. 아무도 자기 아이가 겁에 질려 있는 모습을 보고 싶어하지 않습니다. 그리고 상상의 늑대가 상상의 숲을 쫓는 아이들에게 생물학적 규범은 위안이 되지 않는다. 이는 부모가 자녀의 꿈을 이야기할 수는 없지만 도움을 줄 수 없다는 의미는 아닙니다. 그들은 잠 자체에 집중하고 배부르게 함으로써 할 수 있습니다. 처음.
위스콘신 아동 병원의 소아과 의사이자 임상 조교수인 Dr. Kristin Bencik-Boudreau는 "아이가 악몽을 꾸는 것은 수면 훈련을 할 때가 아닙니다"라고 제안합니다. “자녀가 겁에 질려 있으면 들어가서 위로해 주세요. 아이들이 정말 무섭고 속상하기 때문입니다. 당신은 그들을 위로하고, 안아주고, 모든 것이 괜찮다고 안심시킵니다. 하지만 아이가 잠들 때까지 아이와 함께 있는 것은 권장하지 않습니다. 아이의 수면 패턴이 엉망이 되기 때문입니다. 그래서 그들을 안심시키고 졸게 한 다음 일상으로 돌아가십시오.”
Bencik-Boudreau는 악몽이 상상력의 발달 및 보다 추상적인 두려움과 관련된 명확한 발달 이정표라고 설명합니다. 따라서 무서운 것의 범위는 현실적인 것에서 극도로 비현실적인 것으로 확장됩니다. 악몽은 야간 공포와 다릅니다. 야간 공포는 수면 주기의 더 일찍 일어나는 경향이 있으며 아이들을 깨우지 않습니다. 아이가 깨어 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 야간 공포는 종종 위로할 수 없는 비명을 지르지만 명료하지 않고 다음날 아침에 기억하지 못합니다. 악몽은 아이들을 완전히 깨우고 기억에 강렬하게 남습니다. 아이들은 자신이 꿈꾸는 것이 무엇인지 정확히 설명할 수 있습니다.
악몽을 꾸는 경향이 있는 어린이는 악몽을 예방하기가 어렵지만 어떤 것이 도움이 될 수 있습니다. 자기 전에 무서운 영화를 보지 않는다는 오래된 밤이 사실인 것으로 밝혀졌습니다. 발달적으로 부적절한 영화, TV 쇼, 비디오 게임 또는 뉴스를 보거나 듣는 것만으로도 불쾌한 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 하지만 악몽을 꾸는 아이에게 가장 좋은 것은 그저 꾸준하게 잠을 자는 것입니다.
Bencik-Boudreau는 “모든 수면 장애의 핵심은 아이들이 숙면을 취해야 한다는 것입니다. “여러 연구에 따르면 아이가 충분한 수면을 취하지 않으면 밤에 공포를 느끼고 악몽을 꾸게 될 가능성이 더 높습니다. 따라서 매일 밤 같은 일을 할 때 정말 좋은 수면 습관이 중요합니다.”
그때도 악몽은 흔한 일입니다. 따라서 아이가 악몽을 꾸면 부모는 아이를 다시 잠들게 하는 상을 주시해야 합니다. 밤의 어둠은 어린 시절의 두려움의 깊이를 조사하기에 가장 좋은 시간이 아닙니다. 결국 낮에는 상황이 덜 무섭습니다. 괴물과 다른 bogeymen에 관한 악몽에 대한 빠른 수정은 스프레이 병인 "Monster Repellent"입니다. 침대 밑이나 벽장과 같은 문제가 있는 곳에서 몇 번 물을 쏘면 아이가 다시 잠들 수 있을 만큼 충분히 오래 안심할 수 있습니다. 복도 조명을 켜두거나 문을 열어 두어도 아이가 다시 잠들 수 있습니다.
Bencik-Boudreau는 "악몽으로 인해 정말 속상해하는 아이가 있다면 한밤중에 그것에 대해 너무 깊이 파고 들지 않을 것입니다."라고 말합니다. "상황이 훨씬 좋아 보이는 낮에 하고, 그것에 대해 이야기하고 왜 그 악몽이 실현되지 않을 것이며 왜 모든 것이 괜찮은지 안심시키십시오."
아이들은 악몽의 그림을 그린 다음 조각으로 찢고 던짐으로써 통제력을 회복할 수 있습니다. 그것을 멀리하고 "나는 당신이 진짜가 아니라는 것을 압니다." 하지만 가장 좋은 기술은 단순히 그들이 두려워하는 것에 대해 이야기하는 것입니다. NS. 악몽이 아이가 실제로 경험한 충격적인 사건에 관한 것이라면 - 아이가 목격하거나 목격한 후 자동차 충돌에 대한 꿈을 반복적으로 꾸는 경우 예를 들어 충돌하는 경우 – 이는 외상 후 스트레스의 증상일 수 있으며 부모는 치료에 대해 소아과 의사와 상담해야 합니다. 옵션. 그러나 지진, 주택 침입, 홍수, 화재와 같이 아이가 경험하지 못한 사건에 대한 두려움조차도 현실이며 부모와 이야기할 가치가 있습니다.
Bencik-Boudreau는 다음과 같이 설명합니다. "나는 '어렸을 때 직업이 뭐니? 어렸을 때 당신의 직업은 배우고 즐기는 것입니다.' 그리고 나는 '당신의 부모 직업은 무엇입니까? 그것을 돌보는 것이 부모님의 몫입니다.' 아이들의 관점에서 생각해보십시오. 아이의 부담을 떨쳐버리고 '이건 신경쓰지 마, 이건 내 일이야'라고 말하고 싶을 겁니다."
