드디어 그날이 왔습니다. 몇 달 동안 꾸물거리고 아기를 흔들어 잠자기, 수면 훈련에 뛰어들 준비가 되었습니다. 모든 일이 순조롭게 진행된다면, 당신의 아이는 곧 꿈나라로 가는 자신의 길을 진정시키다 배우자, 강아지, 평면 TV와 함께 소중한 시간을 보내는 동안. 또는 그렇게 생각하고 싶습니다. 많은 부모들에게, 수면 훈련 가장 좋은 방법에 대한 다른 부모와 전문가의 열띤 수다와 어떻게든 망칠 경우 끔찍한 결과에 대한 이야기로 가득 찬 중요한 주제입니다.
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Baby Sleep Pro의 설립자인 소아과 수면 전문가인 Rebecca Kempton은 "가장 큰 미신은 자녀의 수면 훈련을 위한 올바른 방법은 단 하나뿐이라는 것입니다."라고 말합니다. "모든 어린이는 고유하며 대부분의 부모는 결국 어린이의 요구와 기질에 맞는 방법을 조합하여 사용합니다." 다른 일반적인 수면 훈련 신화에 대해 읽어보십시오.
통념 #1: 소리를 지르면 해롭다
그것을 외칠 수 있습니까? 아동 발달에 손상을 입힐 수 있습니까? 아니요. 그렇지 않습니다. Kempton 박사는 "외침 접근 방식이 본인이나 아기에게 적합하지 않다고 결정할 수 있지만 그렇다고 해서 덜 성공적인 방법은 아닙니다."라고 말합니다. 외침 방식이 정서적 성장을 저해하거나 심지어 뇌 손상을 일으킨다는 소문이 수년 동안 돌았습니다. 그러나 미국소아과학회지에 실린 연구에서는 소아과, 그 방법이 성공적일 뿐만 아니라 아기의 장기적인 정서적 또는 행동 발달에 해로운 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
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신화 #2: 밤에 깨어 있다는 것은 그들이 당신을 필요로 한다는 것을 의미합니다
죄송합니다, 또 틀렸습니다. 이 연령대의 아기는 움직이는 법을 배우고 있으며 이러한 운동 발달의 대부분은 수면 중에 발생합니다. 따라서 아기가 밤에 작은 팔다리가 경련을 일으키면서 우연히 잠에서 깨어나는 것은 드문 일이 아닙니다. Kempton 박사는 "부모는 깨어 있는 아기에게 무언가가 필요하거나 배가 고프다고 자동으로 가정합니다."라고 말합니다. "아기가 깨는 데는 여러 가지 이유가 있으며 그 울음 소리는 단순히 "피곤해서 다시 자야 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠다"는 것일 수 있습니다."
통념 #3: 밤에 더 나은 수면을 위해 낮 동안 유지
이 아이디어가 어떻게 시작되었는지 쉽게 알 수 있습니다. 그녀가 밤에 잠을 자지 못한다면 아마도 낮에 충분히 잠을 잤기 때문일 것입니다. 그러나 아기는 이 나이에 훨씬 더 짧은 에너지 폭발을 주기 때문에 회복하고 스스로를 재설정할 수 있는 여러 기회가 필요합니다. 더욱이 "잠을 유도하기 위해 아기를 늦게까지 깨어 있게 하는 것은 정반대의 효과를 가져올 것"이라고 Kempton 박사는 말합니다. 성인과 달리 과로한 영아는 과잉 활동 모드에 들어갑니다. 그가 취침 시간 지연 후 평화롭게 표류하기를 바라지만 실제로 얻을 수 있는 것은 붕괴입니다.
오해 #4: 수면 훈련은 긴 과정이다
실제로 수면 훈련은 2박에서 길게는 몇 주가 소요될 수 있으며 4개월 이상의 대부분의 아기는 2주가 지나면 알게 됩니다. 더 큰 틀에서 보면 눈 깜짝할 사이입니다. "저는 부모들에게 터널 끝의 빛에 계속 집중하라고 말합니다."라고 Kempton 박사는 말합니다. “당신의 목표는 잘 쉬는 아기, 따라서 잘 쉬는 부모를 위한 것입니다. 수면 강화는 아기의 발달에 정말 중요하며 보통 며칠에서 몇 주 안에 도착합니다.”
신화 #5: 힘들면 휴식을 취할 수 있다
수면 훈련에 있어 일관성은 모든 것입니다. 모든 것. "일치하지 않는 것은 아마도 부모가 저지르는 가장 큰 실수일 것입니다."라고 Kempton 박사는 말합니다. 아이들은 일상에서 잘 자랍니다. 여러 날 밤 동안 한 가지 방식으로 일을 하다가 좌절감에 따라 다음에는 다른 방식으로 시도해 보십시오. 혼란스러운 자녀가 당신이 보내는 메시지를 분류하려고 하기 때문에 이번에는 더 오래 걸릴 것으로 예상하십시오. “일단 방법을 선택하면 끝까지 따라야 합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. "모든 행동 수면 문제는 100% 해결할 수 있지만 아기가 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있도록 일과를 일관되게 유지하는 것이 당신의 일입니다."
