지는 친구 아버지가 되는 것은 불가피해 보인다. 아기가 오기 전에도 교대가 진행 중입니다. 당신은 약속에 가고, 보육원을 짓고, 수업을 들을 것입니다. 당신의 시간, 에너지, 그리고 돈은 지금 아직 보이지 않는, 아마도 이름 없는 사람을 향해 가고 있습니다.
“아이의 탄생은 변곡점입니다.”라고 말합니다. 다니엘 싱글리, 샌디에고 심리학자..
그것은 아기 이전과 이후의 삶 사이의 경계선으로, 그 어떤 것도 똑같지 않을 것입니다. 하나는 당신의 관계입니다. 파트너, 부모, 형제 자매, 특히 친구에게 적용됩니다. 당신은 몇몇 친구들과 더 가까워질 것입니다. 다른 사람들은 사라질 것입니다., 아이를 낳는 자연적인 부산물.
예, 당신은 압도되고, 두렵고, 흥분되고, Singley가 말했듯이 "정신적으로 지칠 것입니다". 그리고 아직 독신이고 자녀가 없는 친구들이 거의 관심을 갖지 않을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 있을 수 있지만 주어진 것이 아닙니다. 그리고 당신의 삶에서 이러한 배려하고 선한 의도를 가진 사람들을 밀어내기 위해 불필요한 일을 함으로써 불안과 고립감을 더할 필요가 없습니다.
상황이 달라야 하지만 완전히 사라질 필요는 없습니다. 친구는 중요한 상품이며, 도움이 된다면 최대한 보존해야 합니다. 그렇게 하려면 어떤 일보다 앞서 나가서 변화를 기꺼이 받아들일 의지가 필요합니다. 압도적으로 들리지만 당신의 삶에 대한 점검은 이미 진행 중입니다.
1. 행동에 뛰어들다
개인 시간 확보에 영향을 미치는 근본적인 문제 중 하나는 육아 불균형입니다. 남자들은 종종 뒤로 물러서서 파트너가 주도하도록합니다. 아기가 도착하기 전에 시작되어 아빠를 자신이 만든 구멍에 넣습니다. "더 많이 하지 않으면 기분이 좋지 않지만 더 많이 하는 방법을 모릅니다."라고 말합니다. 줄리안 레드우드, 샌프란시스코 면허를 받은 심리 치료사.
대답? 하나는 없지만 일반적으로 관련되어 있습니다. 약속, 수업 및 쇼핑 여행에 가십시오. 그러나 또한 완전히 거기에 있습니다. 질문. 정보를 적습니다. 유아용 침대 리뷰를 읽으십시오. 이 모든 것이 아기와 유대감을 형성하고 자신감을 키우는 데 도움이 되며 두 사람이 한 팀임을 확인했기 때문에 "친구와 사귈래요?"라는 질문에 대한 거부감이 없습니다.
2. 손을 부탁해
남자들은 어렸을 때부터 도움을 요청하지 않고 무언가를 알아내는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 새로운 아기 시간을 지켰을 때 고립된 채로 있게 합니다. “아버지는 고립된 상태에서 아버지가 되는 경향이 있습니다”라고 말합니다. 존 C. 카, 보스턴 심리 치료사이자 저자 아빠되기. 친구가 “내가 무엇을 할 수 있는지 알려주세요”라고 제안할 때 “그들을 귀찮게 하는 것”에 대해 잊어버려야 합니다. 너, 싱글리 라고
응답이 없을 때에도 계속 체크인하고, 할 수 없지만 원하더라도 계속 초대해 달라고 요청하세요. 상황이 바뀔 것이라는 작은 믿음을 가지라고 요청하는 것입니다. 라고, 나는 물 속에 있을지 모르지만 나를 포기하지 마십시오.
3. 그것을 아래로 표시
아기 외에는 아무 것도 할 시간이 없다고 느낄 수 있지만 있습니다. 낮잠과 수유처럼 처리하고 일정에 넣으면됩니다. Singley는 모든 해야 할 일을 달력에 채우라고 말합니다. 그 중 하나는 일주일에 한 시간 자기 관리입니다.
부모가 되면 모든 일에 좀 더 신중해져야 하고, 그렇지 않으면 친구 같은 것이 사치스럽게 여겨질 것입니다. 또한 예측 가능하게 만들면 스트레스가 줄어듭니다. 당신은 목요일이 당신의 밤이라는 것을 알고 있습니다. 당신의 친구들도 마찬가지입니다.
그러나 또 다른 보너스가 있습니다. 파트너도 나가도록 도와주면 아기와 혼자만의 시간을 갖게 됩니다. 처음에는 두려울 수 있지만 상황을 파악할수록 자신감이 더 커지고 육아 균형도 좋아져 외출이 훨씬 쉬워집니다.
4. 친구를 데려오세요
아이가 아닌 친구들이 아기를 돌보지 않을 것이라고 자신을 설득하는 것은 쉽습니다. 그들을 밀어낼 수도 있습니다. 그들은 당신을 놀라게 할 수 있지만 부모조차도 50 장의 사진을보고 싶어하지 않기 때문에 신중해야합니다. 하나를 선택하여 기록에 연결하십시오. 돌고래 셔츠를 입은 아이가 울고 있고 캡션은 다음과 같습니다. 전통은 계속됩니다.
아니면 그냥 문자로 "아가가 밤새워. 피곤해서 잘 못해요." 수신자가 부모이든 아니든 메시지는 해독하기 어렵지 않습니다. Singley는 "당신은 그것이 당신에게 어떤 것인지에 대한 창을 제공했습니다."라고 말합니다. "친구가 신경 쓸 것입니다."
5. 융통성 있게
어린 시절의 두 가지 집착 태도가 친구에 대한 생각을 망치게 합니다. 하나는 우정 목표, 팀 또는 활동을 중심으로만 돌아가며, 사라지면 관계도 사라집니다. 다른 하나는 36홀을 플레이하거나 한 번에 10마일을 달릴 수 없다면 아무 소용이 없다는 믿음입니다. 그러나 아기에게는 유연성이 필수입니다. 커피를 마시거나 산책을 하는 것처럼 친구를 만날 방법과 장소를 다시 상상해야 합니다.
그것은 다르게 보일 것이라는 의미이며, 새로운 것을 요구한다는 의미입니다. 거절에 대한 두려움은 항상 가능성이 있지만 대안은 결코 결합되지 않기 때문에 초기 걱정을 극복해야 합니다. 그는 “우정이 필요하다. "당신은 그것에 대해 수동적일 수 없습니다."
6. 새로운 감정 상태를 활용하십시오
부모가 되는 것의 장점 중 하나는 그것이 당신을 더 용감하게 만든다는 것입니다. 지친 상태는 또한 억제력을 낮추는 데 도움이 됩니다. 우선순위가 더 크고 낭비할 시간이 적기 때문에 요점에 도달하고 싶을 뿐입니다. 친구들과 함께 할 때 사용하세요. 모든 대화가 진지해야 한다는 의미는 아니지만 가치가 있어야 한다는 의미입니다. 약간의 취약성을 보여주고 친구가 어떻게 지내는지 물어보십시오. 누군가는 머뭇거릴 수 있지만 누군가는 곧바로 뛰어들어 우정의 차원을 더할 것입니다. Redwood는 "한 잔 마시고 추격전을 가도 됩니다."라고 말합니다. 당신의 보상은 더 깊은 관계가 될 것입니다.
