부모가 처리하기에 좋은 시간은 없습니다 수면 퇴행. 하지만 검역 기간이 최악의 시기라고 자신 있게 말할 수 있습니다. 너무 나쁨 수면 퇴행 지금 상승 추세입니다. 일반적인 불안 일상의 변화로 인해 예전에는 잘 지냈던 아이들이 이제는 싸움을 하는 아이들로 이어졌습니다. 밤새 잠을 자다 그들이 새벽 3시에 깨어 있음을 알려줍니다. 다행히도 아주 좋은 것이 하나 있습니다 수면 훈련 수정: 수면 컨설턴트를 불러올 시간입니다.
수면 컨설턴트는 부모와 협력하여 수면 훈련 계획. 그런 다음 그들은 실제로 그것을 고수할 수 있도록 지원과 책임을 제공합니다.
산업으로서 수면 컨설팅은 지난 10년 동안 등장하고 성장했습니다. 2016년 기준으로 수면 컨설턴트가 실제 근무한 시간의 중앙값은 4년에 불과했습니다.행동수면의학. 이제 그들은 전염병을 통해 가족을 돕기 위해 여기에 있습니다.
접근 방식은 만능이 아니라고 말합니다. 뉴욕에 기반을 둔 수면 컨설턴트인 Corey Wilbur는잠을 자게 하라. 스트레스 요인과 행동 문제를 식별하는 것입니다. 수면 장애, 그리고 문제의 가족이 현실적으로 따를 수 있는 전략을 고안합니다. 일반적으로 컨설턴트는 전화나 화상 회의를 통해 한 번 더 긴 상담을 위해 부모와 만납니다. 컨설턴트는 부모를 위한 계획을 개발한 다음 한 번의 후속 전화부터 다음 몇 주 동안 무제한 지원까지 제공할 것입니다. 팬데믹 이전 세계에서는 많은 컨설턴트가 $1000+ 달러에 가정 내 지원을 제공할 것입니다. 온라인 컨설턴트는 몇 주 동안 지원하는 데 일반적으로 약 $300-600로 훨씬 적은 비용을 청구하는 경향이 있습니다.
코로나바이러스 관련 스트레스로 인해 수면 컨설턴트 수요가 급증했습니다.
Johanna Snyder는 "성인의 스트레스는 확실히 가정에서 느낄 수 있으며 이는 아이들에게 영향을 줄 수 있습니다."라고 말했습니다.숙면컨설팅. 팬데믹의 첫 달 동안 Snyder의 일정은 부모가 새로운 표준에 적응하면서 느려졌습니다. 그러다 갑자기 사업이 번창했다. 한 고객은 평소에 매일 1시에 낮잠을 자던 딸이 낮잠을 자도 울음을 그치지 않는다는 이유로 전화를 걸었다. 다른 의뢰인의 아이는 낮잠시간에는 평화로웠지만
아이들에게 영향을 미치는 것은 어른들의 스트레스뿐만이 아닙니다. 일상의 변화만으로도 엉망이 될 수 있습니다 아이들의 수면 패턴, 스나이더가 말했다. 예를 들어, 어린이가 어린이집이나 보모와 함께 낮잠을 자는 데 익숙하다면 다른 환경이나 사람이 혼란을 느낄 수 있습니다. 야외에서 뛰는 시간이 적으면 아이들이 하루를 마감할 때 덜 지치게 됩니다. 그리고 덜 자연적인 일광도 수면에 문제가 될 수 있다고 Snyder는 말했습니다.
아이들의 취침 시간 행동의 갑작스러운 변화는 Snyder 자신의 아들이 유아였을 때를 상기시킵니다. 아기였을 때 그는 잠을 잘 자는 편은 아니었지만 스나이더는 책을 읽음으로써 그에게 일정을 맞출 수 있었습니다. 그런 다음 그가 2살이 되었을 때 Snyder는 다시 임신을 했고 그녀의 아들은 잠을 멈췄습니다. 지원이 절실한 Snyder는 수면 컨설턴트를 고용했습니다. 컨설턴트는 Snyder가 수면을 방해하지 않는 낮잠 시간을 결정하고, 아들이 밤에 깨면 어떻게 해야 하는지 전략을 세우고, 피할 수 없는 적응 기간에 대처하도록 도왔습니다. 몇 주 만에 가족은 정상으로 돌아왔습니다.
신생아 또는 전 세계와 같은 주요 삶의 변화와 관련된 수면 퇴행 처리 대유행 - 아동이 스트레스에 대처하도록 돕고 행동 문제를 해결하는 것을 혼합해야 함, Snyder 말했다.
"어렵다"고 그녀는 말했다. 한편으로, 당신은 당신의 아이가 매일 밤 잠자리에 들기 위해 당신에게 의존하는 미끄러운 비탈길을 내려가고 싶지 않습니다. “하지만 반대로 지금은 많은 아이들과 어른들에게 정말 무서운 시기입니다. 추가 지원이 필요할 수 있습니다.” 뉴스에 대한 어린이의 노출 제한, 어린이 친화적인 용어로 진행 상황 설명, 역할극은 Snyder가 고객에게 권장하는 모든 전략입니다. 그리고 네, 잠이 들 때 아이와 함께 침대에 누워 있는 것이 아이에게 필요하고 가족에게 효과가 있다면 괜찮습니다.
가장 중요한 것은 일관성이라고 Wilbur는 말했습니다. “일관된다는 것은 지금 당장 어떤 것이 미끄러지도록 내버려 두는 것을 의미한다면 상황이 미끄러지도록 내버려 두십시오. 그러나 가장 중요한 것이 무엇인지 결정해야 합니다.”라고 Wilbur가 말했습니다.
수면 컨설턴트는 부모가 경계선을 긋고 쉽게 갈 수 있는 곳을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나머지는 부모가 한다. 스나이더는 “그들은 이 일을 할 수 있는 권한이 있습니다. 저는 단지 그들을 지원하고 프로세스를 통해 그들을 돕기 위해 존재합니다.”라고 말했습니다.
