아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 나르시시스트 또는 이기적인 사람. 이것을 고려하십시오: 누군가가 문제를 가지고 당신에게 옵니다. 그들에게 조언을 구하는 대신 "내가 너라면..."라는 사실을 말하고 조언을 시작합니다. 당신의 욕망은 순수했지만 당신이 말하는 사람은 쉽게 생각할 수 있습니다. 이 멍청이 말 좀 들어봐, 나한테 어떻게 하라고. 아니요, 이것은 당신이 당신의 어조를 완전히 바꾸거나 조언을 제공해서는 안된다는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 상황과 의도를 더 잘 이해해야 합니다. 예를 들어, 위의 예에서 그 사람에게 시작하기 전에 조언을 원하는지 묻는 추가 단계를 수행할 수 있습니다.
자기애적 성격장애는 매우 드뭅니다. 자기 중심적이거나 자기애적인 것을 말하는 것은 훨씬 적습니다. 당신을 나르시시스트로 낙인찍게 만드는 말을 하는 것은 쉽기 때문에 알아차리는 것이 현명합니다. 자기애적 행동이 습관적이고 일정해지면 문제가 발생할 수 있습니다.
"나르시시즘은 스펙트럼에 존재합니다."라고 말합니다. 레이 사둔, 정신 건강 및 중독 회복 전문가. “우리 중 일부는 때때로 자기애적 방식으로 행동하고, 다른 사람들은 정기적으로 자기애적이며, 일부 사람들은 완전한 자기애적 성격 장애를 가지고 있습니다. 어떤 카테고리가 당신에게 적용되든, 항상 자신을 확인하고 나르시시스트적인 표현을 사용하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.”
자기 인식이 미덕이므로 다음은 나르시시스트처럼 들리게 만드는 7가지 문구입니다. 그들 중 하나라도 당신의 상호작용에 끼어들면 잠시 시간을 내어 당신이 말하는 내용과 말하는 방법을 다시 생각해 보십시오.
1. "나 없이 어떻게 하시겠습니까?"
사람들은 이 표현을 연인 관계 및/또는 당신과의 우정에 대해 가벼운 마음으로 표현하는 경우가 많습니다. 많은 경우 의도는 당신이 항상 그들을 위해 거기에 있을 것이라고 제안하는 것입니다. 그러나 이 진술에는 나르시시스트적인 뉘앙스가 있습니다. 당신의 파트너나 친구가 당신 없이는 기능을 수행할 수 없으며 그들이 누렸던 성공은 주로 당신의 노력 덕분입니다. 정기적으로 말하지만 의도는 다릅니다. "대신, 긍정적인 특성에 대해 칭찬하십시오."라고 Sadun은 말합니다. "예를 들어, 친구가 직업을 얻도록 도왔다면 그들의 경험과 열정도 성공에 한몫했다는 점을 상기시켜 주십시오."
2. "죄는 없지만..."
이것은 거의 확실하기 때문에 명백한 것입니다. 언제나 모욕적이거나 모욕적인 일이 뒤따릅니다. 나르시시즘적 요소는 당신이 이 구절을 어떤 비난에 대한 자신을 용서하는 수단으로 구현하고 있다는 것을 깨달을 때 작용합니다.
"이 문제에 대해 더 나은 방법은 말을 조심하는 것이고, 그런 다음 '내가 그 말을 가혹하게 했습니까?' 또는 '그게 당신을 화나게 했습니까?'와 같은 진정한 질문을하십시오.” 말한다. “이렇게 하면 상대방이 당신의 말에 기분이 상했을 때 상대방이 자신의 불만을 표현할 수 있는 여지를 남기기 때문에 인정받는 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.”
3. "당신은 내가 그것을 하게 만들었습니다."
비난을 돌리기 위해 고안된 또 다른 전술인 이 문구는 특히 문제가 많으며 자기애적입니다. 왜요? 단순한. 그것은 당신이 책임을 완전히 피하고 모든 책임을 다른 사람들에게 전가하도록 합니다.
"당신의 행동은 당신의 것입니다."라고 Sadun은 말합니다. “다른 사람들이 당신의 생각과 감정에 영향을 줄 수 있는 한, 그들은 결코 행동에 대해 책임을 지지 않습니다. '네가 하게 만들었다'는 말보다는 상대방의 행동이 자신에게 어떤 영향을 미쳤는지 설명하고 자신이 저지른 실수를 고백해보세요."
4. "자랑은 싫어하지만..."
자랑하기 싫으면 하지 마세요. 당신의 성취가 스스로 말하게 하고 다른 사람의 검증을 구하지 마십시오. “나르시시스트들은 스스로에게 과도한 관심과 동경을 가지고 있기 때문에 이런 말을 듣는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "라는 문구가 입에서 나옵니다." NS 마음을 이해하다. "나르시시스트가 자랑하는 소리를 들으면 불안한 자신 뒤에 숨으려고 합니다."
5. "넘어!"
이것은 다른 사람에게 책임을 전가하는 또 다른 구절입니다. 누군가가 당신에게 상처를 받았을 때 당신이 이렇게 말할 때 메시지는 분명합니다. 당신과 당신의 행동은 잘못이 없습니다. 너무 민감하고 당신을 상대해야 하는 다른 사람들입니다. "자기애 주의자는 다른 사람들이 자신을 어떻게 보고, 자신에 대해 이야기하고, 우월감을 느끼는지에만 관심이 있습니다. 이는 다른 사람들에 대한 배려와 공감의 부족으로 이어집니다."라고 Hafeez는 말합니다. 사람들에게 '극복하라'고 말한다면, 스스로 극복해야 할 사람은 바로 당신일 것입니다.
6. "거짓말 하는 건 너야."
이 문구는 가스라이팅을 방정식으로 가져오기 때문에 특히 해롭습니다. 당신은 당신이 완전히 진실하다고 느낄지 모르지만 그것이 당신이 자동적으로 진실하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그것은 당신의 파트너가 거짓말을 하고 있다는 것을 의미하지 않습니다. "나르시시스트들은 학대나 부당한 대우에 대한 반응이 학대 자체보다 더 나쁘다고 다른 사람들이 생각하기를 원하기 때문에 이렇게 합니다."라고 Hafeez는 말합니다. "나르시시스트는 자신이 틀렸을 때 절대 인정할 수 없으므로 자동으로 다른 사람을 비난합니다." 자신을 발견하면 이 문구를 사용하여 다른 사람의 관점에서 주장을보고 실제로 누구인지 물어보십시오. 잘못.
7. "내가 당신이라면…"
당신이 그들이라면, 특히 묻지 않았을 때 무엇을 할 것인지 누군가에게 말하는 것은 우월하고 판단력이 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 사람들은 비판받기를 원하지 않으며, 당신에게 닥친 상황을 얼마나 잘 처리할 수 있을지도 듣고 싶어하지 않습니다. 브리트니 페리 박사, 작업 치료사이자 Simplicity of Health의 설립자는 감정을 확인하는 더 고무적인 진술을 대신 선택하도록 제안합니다.
