매일 저녁, 내 약혼자는 그녀를 안아주고 굿나잇 키스를 하라고 나에게 부른다. 기대하고 소중히 여기는 의식입니다. 그녀는 나보다 훨씬 일찍 잠자리에 든다. 잠자리에 들 준비를 시작하려면 보통 적어도 한 시간은 더 걸리며, 그 때쯤이면 그녀는 이미 이불 아래서 잠들어 있습니다. 그녀는 또한 완전히 다른 침실에 있습니다. 나는 그녀에게서 약 75피트 떨어진 복도에서 잠을 잔다. 우리는 아침까지 다시는 만나지 않을 것입니다. 우리 별도의 침대에서 자다. "라고 알려진 것 같아요.수면 이혼.” 어떤 경우이든 잠을 더 잘 수 있게 해주며 관계 엄청나게.
우리는 따로 자는 것을 시작하지 않았습니다. 우리가 처음 데이트를 시작했을 때 열정은 거칠고 거칠었습니다. 지쳐서 따뜻하고 사랑스러운 포옹으로 기절하는 것은 드문 일이 아니었습니다. 그러나 아침이 되면 우리는 종종 우리의 위치가 구조적으로 이동하는 것을 발견했습니다. 나는 바닥에있을 것입니다. 그녀는 벽과 머리맡 사이의 사각지대에 굴렀을 것입니다. 보통 그녀의 개가 부동산의 대부분을 차지했습니다. 그래서 같이 이사하기로 결정했을 때, 우리는 분리된 방의 가능성을 모색했습니다.
집은 충분히 컸다. 우리 각자는 장식용으로 전생의 특별한 장신구와 장신구를 가지고 있었습니다. 그리고 우리 둘 다 자는 것을 좋아했습니다. 분리된 방이 왜 그렇게 급진적인 제안이 될까요?
더 나은 수면 위원회(Better Sleep Council)의 이사회 공인 가족 간호사이자 대변인인 Ellen Wertmer에 따르면 그렇지 않습니다. 사실 "수면 이혼"은 많은 커플이 선호하는 방식이며, 양질의 수면을 촉진하기 때문에 관계 만족도부터 전반적인 기분까지 모든 것을 개선할 수 있습니다. 그녀는 수면 부족과 관련된 모든 위험을 나열하기 전에 “[혼자 자는 것]에는 입증된 이점이 많이 있습니다. 그녀의 요점: 효과가 있다면 무엇을 잃어야 합니까?
그것이 우리가 그것을 시도한 이유입니다. 내 약혼자와 나는 밤낮으로 수면 일정에 관해서 말 그대로. 나는 밤늦게까지 깨어 있고 그녀는 아침 일과를 통해 밝고 일찍 깨어 있습니다. 우리 각자가 깨어 있는 몇 시간 동안 - 그러나 떨어져 - 휴식을 취하고 긴장을 풀고 서로를 그리워할 기회를 줍니다. 피할 수 있는 기회를 주기도 합니다.
Wertmer는 "따로 자는 것은 바로 옆으로 넘어져 함께 자는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다."라고 덧붙입니다. “둘 중 한 사람이 깨어났을 때 적극적으로 서로를 찾아야 한다는 것을 의미하므로 관계에 도움이 될 수 있습니다.” 신체적, 언어적 의사소통이 필요합니다. 노력 — 이것은 포옹, 키스, 쥐어 짜기 또는 "좋은 아침"이 될 수 있습니다. Wertmer는 "중요한 것은 콘텐츠가 아니라 연결 상황을 우선시하는 것입니다."라고 말했습니다. 말한다.
그리고 이것이 우리가 하는 일입니다. 어떤 아침은 다른 것보다 낫습니다. 야간 격리가 반드시 숙면을 보장하는 것은 아니기 때문입니다. 나는 짜증스럽게 일어나거나 그녀가 준비를 서두르게 될 것이고 우리는 연결할 기회를 놓칠 것입니다. 그래서 우리는 적어도 한 달에 한 번은 "숙면"을 하는 것을 강조합니다. 보통 금요일이나 토요일에 우리는 영화를 선택하고 음식을 주문하고 거실에서 캠프를 칩니다. 그녀는 소파에, 나는 바닥에 담요 둥지에 있습니다. 때로는 경계를 넘어 숟가락을 얹거나 화장을 하기도 하지만 물리적으로 만지지는 않아도 함께여서 특별한 날 같은 기분으로 함께 즐깁니다. 우리는 웃고, 껴안고, Michael Scott의 말을 인용합니다. 담요를 놓고 다투거나, 화장실에 가는 길에 서투르게 서로를 서투르게 막거나, 누가 코를 더 많이 고는지 다투지 않습니다.
Wertmer는 "떨어져 자면 종종 커플이 관계에 더 많은 의도를 갖게 됩니다"라고 말합니다. “단순히 일상을 따르기보다는 서로의 필요 사항을 제공하는 데 더 많은 생각이 필요합니다. 때로는 떨어져 있는 그 짧은 시간이 다시 함께하고 싶은 그리움을 키웁니다. 한 파트너가 다른 파트너가 수면 부족에 책임이 있다고 느낀다면 종종 원한. 별도의 침대 솔루션은 이러한 사이클을 깨고 커플을 다시 팀처럼 느끼게 만들 수 있습니다.”
"수면 이혼"이 행복한 것처럼 들린다면 코골이나 다른 수면 일정 때문일 수 있습니다. 최근 한 조사에 따르면 부부가 별도의 침대에서 자고 싶어하는 상위 2가지 수면 장애입니다. 원폴 조사. 다른 이유에는 과열, 담요 꽉 잡기, 얼굴에 난 머리카락, 스트레칭할 공간 부족 등이 있습니다. 같은 설문 조사에 따르면 설문에 응한 커플의 12% 이상이 이미 "수면 이혼"을 겪었고 30%는 이 아이디어에 대해 공개적으로 논의했습니다. 또한 미국인의 31%만이 성공적인 관계를 위해서는 공동 침대가 필요하다고 생각하고 24%는 따로 자는 것이 긴장된 관계를 개선할 수 있다는 데 동의합니다.
약혼자와 나는 처음부터 상호 합의에 이르렀습니다. 그건 드문 일이야, 나도 알아. 그러나 수면 이혼이 시도하고 싶은 것처럼 들린다면 Wertmer는 몇 가지 제안을 합니다.
“당신의 이유를 정직하게 말하십시오.”라고 그녀는 말합니다. "하지만 긍정적인 면으로 그들을 단련시키십시오." 예를 들어, “나는 우리가 밤에 불을 끄기 전에 당신과 포옹하는 것을 정말 좋아하지만, 우리는 항상 서로의 잠을 방해합니다. 우리 둘 다 우리가 필요로 하는 양질의 휴식을 취하지 못하고 있습니다.” 시험적인 수면 분리 기간은 재충전에 필요한 시간일 수 있습니다. 침대를 공유하는 전통이 잠재적 가치가 있는지 검토하면서 잠재의식적 분노를 해소하십시오. 피로.
당신이 그것을 시도한다면, 당신은 몇 눈 롤 이상을받을 수 있습니다. 약혼녀와 나는 잠자리에 대해 자랑하지 않지만 화제는 떠오른다. 그리고 당연하게도 대부분의 사람들은 별도의 방은 고사하고 별도의 침대에 대한 생각을 싫어합니다.
그것은 영토와 함께 제공됩니다. 우리가 활력을 되찾을 기회가 있는 곳에서 비평가들은 우리 관계의 친밀감과 연결의 부족에 의문을 제기합니다. 그럴 수 있지. 많은 커플들이 함께 잠을 잔다. 그러나 우리는 많은 커플과 같지 않습니다. 우리가 효과적인 팀으로 기능하는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있기 때문에 우리의 배치가 효과가 있습니다. 의미있는 거래처럼 일방적인 거래라면 소용없을거야 타협.
즉, 오전 1시 31분이며 침대로 향하려고 합니다. 내 약혼녀는 몇 시간 동안 그녀 안에 있었다.
