수업 과정
체육관에서 수행해야 하는 7가지 "기본 동작"수업 과정힘피트니스
원시인은 그것을 알아 냈습니다. Kronck, Ugg 및 나머지 승무원들은 알고 있든 모르든 인체를 날씬하고 기능적인 기계로 바꾸는 7가지 기본 동작인 "원시 동작"을 마스터했습니다. 그 당시에, 그것은 그들이 엄니 있는 짐승을 쫓아내고 모닥불 옆에 오는 모든 생물로부터 가족을 보호하는 데 도움이 되었습니다. 오늘, 그들은 당신의 힘을 높이고 시간이 ...
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당신에게 필요한 유일한 케틀 벨 회로수업 과정힘운동
20분과 케틀벨 몇 개 있어? 이것이 근육을 만들고 칼로리를 없애는 데 필요한 전부입니다. 케틀벨은 폭발적이고 괴상한 움직임을 위해 완벽하게 설계되었기 때문입니다. 올바르게 사용됨 - 이와 같이 케틀벨 운동 — 큰 근육 증가를 제공하며 일과가 끝난 후에도 계속해서 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다."대부분의 무게가 핸들 외부에 있기 때문에 덤벨이나 ...
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