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2020년 소년을 '터프'하게 키우기 위한 도전축구힘자제소년 키우기인성유독한 남성다움남성다움
어려웠다 노동, 아내가 세 시간 이상 밀고 있습니다. 우연찮게도 그녀는 출산 중에 진통제를 먹지 않았습니다. 경막 밖의, 너무 늦었습니다. 그러나 그녀는 의사가 제왕 절개를 할 시간이 되었다고 제안한 후에도 계속 밀어붙였습니다. 그 후에 나는 그녀의 강인함을 얼마나 자랑스럽게 여겼는지, 그리고 그것은 오랜 스포츠 팬이자 스포츠 작가가 목격한 것 중 가...
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허리 부상을 예방하기 위한 운동근육허리 문제힘운동적합
우리 모두는 머리 속에서 그 목소리를 듣습니다. 우리에게 다음 번 짐을 싣거나 짐을 많이 싣고 다니는 여행 가방이 우리의 등을 비틀 수 있다는 소리를 듣습니다. 말이 됩니다: 우리가 마지막으로 원하는 것은 우리가 아이들의 삶에 적극적으로 참여하지 못하게 하고 허리를 낮추는 잔소리가 나는 부상입니다. 부상 항상 다가오는 위협입니다. 글쎄요, 예방 조치를...
더 읽어보기체육관 회원 없이 근육을 키우는 최고의 홈 덤벨 운동아빠 보드힘운동하다
밴드, 가방, 기계 및 외부 운동 장비를 잊어 버리십시오. 집에서 킬러 운동을 하려면 덤벨 한 쌍만 있으면 됩니다. 물론이죠, 덤벨 운동 계획 원시인처럼 먹고 있다고 믿는 사람들이 "상자"에서 수행하는 "광기"라는 제목만큼 섹시하지 않습니다. 그러나 양손에 무게를 싣고 몇 세트 후에 생기는 화상에 놀랄 것입니다. 런지, 컬 등. 더군다나 이러한 운동은...
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함께 땀을 흘리는 커플을 위한 저항 밴드 파트너 운동지구력저항 밴드힘적합
최고의 운동 기구는 U자형 바벨이나 통기성 있는 셔츠가 아니라 다른 사람입니다. 이 두 저항 밴드 운동은 태그 팀 파트너를 활용하고 서로의 고정 시스템 및 전반적인 지원 역할을 해야 합니다. 밴드는 항상 근육에 긴장을 유지하여 효과적이고 역동적인 운동. 그리고 당신이 파트너를 위해 밴드를 잡고 있거나 운동 당신 자신, 당신의 근육은 항상 관여할 것입니...
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수행을 중단해야 하는 10가지 일반적인 운동지구력힘운동하다적합
스파르탄 레이스의 격렬한 라이프스타일을 유지하고 싶어서 체육관에 가는 것일 수도 있습니다. 아마도 당신은 아이들과 댄스 파티를 할 때 쌕쌕거리는 소리를 내고 싶지 않기 때문에 체육관에 갈 것입니다. 아니면 그 사이 어딘가에 있을지도 모릅니다. 어떤 경우이든, 당신은 자신을 개선하기 위해 체육관에 있습니다. 그러나 당신이 하는 많은 전통적인 운동이 가치...
더 읽어보기상체 부상 방지를 위한 최고의 어깨 운동조절어깨부상 방지힘운동운동하다스트레칭
가능성은, 당신의 어깨 아픈 곳이다. 부담이 커지는 것처럼 리프팅 그리고 점점 더 무거워지는 자녀를 안고 있는 것도 나쁘지 않았습니다. 나이가 들면 어깨 관절이 추가로 경직되어 일상적인 리프트도 잠재적인 위험이 될 수 있습니다.Arizona Manual Therapy Centers의 공인 정형 도수 치료사 Richard Sedillo에 따르면, 관절 ...
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수행해야 하는 유일한 5가지 어깨 운동조절수업 과정어깨힘운동운동적합
노동 통계국(Bureau of Labor Statistics)에 따르면 어깨 부상으로 인해 평균 26일의 결근이 발생했으며 이는 다른 신체 부위보다 더 많습니다. 왜요? 잘, 어깨 신체에서 가장 움직이고 불안정한 관절입니다. 다양한 각도와 동작으로 작업하기 때문에 잘못될 수 있는 부분이 더 많습니다.“어깨는 엉덩이와 같은 볼과 소켓 관절입니다.”라고 ...
더 읽어보기남자가 집에서 할 수 있는 최고의 전신 운동지구력힘적합
시간에 쫓기는 아빠들을 위해 잠시만 시간을 내어 그것을 따라하기 위해, 남성을 위한 훌륭한 전신 운동은 신이 내린 선물입니다. 다리, 상체 또는 코어에 며칠을 보내는 것보다 훌륭하고 효과적이고 시간을 절약하는 운동은 최고의 전신 운동으로 가득 찬 운동입니다. 전신 운동은 남성의 운동 시간을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 그것이 우리가 개입하는 곳입...
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