운동
초심자를 위한 HIIT: 다음 HIIT 운동에 통합하기 위한 25가지 동작운동적합
당신은 몸매를 만들기 위해 스스로에게 약속했습니다. 그렇다면 왜 그 싸움에 부드럽게 들어가야 합니까? 운동을 시작하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. HIIT 운동 (일명 "고강도 인터벌 트레이닝") 동작은 짧고 강하게 운동을 한 후 짧은 휴식을 취합니다. 좋은 뉴스? 피트니스 과학은 이러한 운동이 운동을 시작하는 가장 효과적인 방법 중 하나임을 보...
더 읽어보기부모를 위한 20분 P90X 운동아빠 보드체중 감량운동운동운동하다남성을 위한 운동
P90X는 거의 15년 동안 사용되었으며 한 가지 좋은 이유로 유명인의 팬 클럽을 자랑합니다. 작동합니다. Power 90 Extreme의 약자인 90일 프로그램은 피트니스 전문가 Tony Horton이 세션마다 신체에 도전하는 새로운 동작을 도입하여 근육을 만들고 지방을 태우는 방법으로 개발했습니다. P90X는 베이스를 덮고 다음과 같은 요소를 제공...
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허리 부상을 예방하기 위한 운동근육허리 문제힘운동적합
우리 모두는 머리 속에서 그 목소리를 듣습니다. 우리에게 다음 번 짐을 싣거나 짐을 많이 싣고 다니는 여행 가방이 우리의 등을 비틀 수 있다는 소리를 듣습니다. 말이 됩니다: 우리가 마지막으로 원하는 것은 우리가 아이들의 삶에 적극적으로 참여하지 못하게 하고 허리를 낮추는 잔소리가 나는 부상입니다. 부상 항상 다가오는 위협입니다. 글쎄요, 예방 조치를...
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부모를 위한 20분 P90X 운동아빠 보드체중 감량운동운동운동하다남성을 위한 운동
P90X는 거의 15년 동안 사용되었으며 한 가지 좋은 이유로 유명인의 팬 클럽을 자랑합니다. 작동합니다. Power 90 Extreme의 약자인 90일 프로그램은 피트니스 전문가 Tony Horton이 세션마다 신체에 도전하는 새로운 동작을 도입하여 근육을 만들고 지방을 태우는 방법으로 개발했습니다. P90X는 베이스를 덮고 다음과 같은 요소를 제공...
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수행해야 하는 유일한 5가지 어깨 운동조절수업 과정어깨힘운동운동적합
노동 통계국(Bureau of Labor Statistics)에 따르면 어깨 부상으로 인해 평균 26일의 결근이 발생했으며 이는 다른 신체 부위보다 더 많습니다. 왜요? 잘, 어깨 신체에서 가장 움직이고 불안정한 관절입니다. 다양한 각도와 동작으로 작업하기 때문에 잘못될 수 있는 부분이 더 많습니다.“어깨는 엉덩이와 같은 볼과 소켓 관절입니다.”라고 ...
더 읽어보기당신의 아빠를 없애줄 엉덩이 운동과 엉덩이 운동아빠 보드자세지구력운동운동섹스
모든 남자는 아빠의 첫 징후 중 하나인 두려운 팬케이크 엉덩이를 피하기 위해 강한 엉덩이가 필요합니다. 근육질의 후면은 아버지의 전력 질주, 점프, 러프하우스, 일반적으로 자녀와 함께 합니다. 게다가 좋은 둔근 세트는 남자의 소프트볼이나 골프 스윙 그 뒤에 더 많은 힘이 있기 때문입니다. 좋은 소식은 몸통에 있는 쓰레기를 강화할 수 있는 쉽고 효과적인...
더 읽어보기달리기를 포함하지 않는 집에서 할 수 있는 최고의 유산소 운동아빠 보드달리기운동유산소 운동운동
우리 모두에게는 달리기에 관한 모든 것을 살고 숨쉬는 빌어먹을 치퍼 동료가 있습니다. 그의 종족, 그의 운동, 그의 새 시계, 그의 압박 양말, 그의 다이어트. 그는 날씬하고 건강하며 항상 보인다 행복하다, 진눈깨비와 눈을 뚫고 8마일을 걸었든 90도의 더위에 땀을 흘렸든.반면에 당신은 달리는 생각을 싫어합니다. 아니면 달리기를 하다가 정강이 부목을 ...
더 읽어보기당신에게 필요한 유일한 케틀 벨 회로수업 과정힘운동
20분과 케틀벨 몇 개 있어? 이것이 근육을 만들고 칼로리를 없애는 데 필요한 전부입니다. 케틀벨은 폭발적이고 괴상한 움직임을 위해 완벽하게 설계되었기 때문입니다. 올바르게 사용됨 - 이와 같이 케틀벨 운동 — 큰 근육 증가를 제공하므로 일과가 끝난 후에도 계속해서 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다."손잡이 바깥쪽에 무게의 대부분이 있기 때문에 무게...
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