„Noriu, kad tu stovėtum čia pat ir pamatytum, kaip sunku tai padaryti“, – sumurmėjau sūnui. Jis išsiblaškęs pažvelgė į televizorių. - Aš rimtai, - sušukau.
Mano žmona žvilgtelėjo nuo sofos ir aš patraukiau jos dėmesį. Jos žvilgsnis buvo aiškus: mano emocijos buvo neproporcingi šiam momentui. Aš tai žinojau racionaliai, bet vis dėlto ten buvau kompiuteris, stengiuosi sukurti internetinę vaizdo žaidimų paskyrą savo sūnui ir rūko. Tą akimirką man nepasisekė stoiškas ir abejotinai veiksmingas tėvas – vienas iš daugelio pasaulyje šiuo istoriniu momentu.
Pokemonų reikalas
Mano vyriausias sūnus, 9 metų, kuriam bus 16 metų, mėgsta žaisti skaitmeninę „Pokemon Trading Card“ žaidimo versiją. Ir dar visai neseniai neleidau jam susikurti savo paskyros žaidimui, nerimaudamas, kad jis susidurti su patyčiomis arba negali susidoroti su konkurenciniu virtualaus fantazijos gyvūno narvelio pobūdžiu degtukai. Bet tada aš pavargau žiūrėti jam per petį, o jis geriau įtikino, ir, ar tu to nežinotum, aš nusileidau.
Tačiau procesas buvo kvailai sudėtingas, todėl reikėjo sukurti daugiau nei vieną paskyrą. Vienas man ir vienas jam, prijungtas prie manosios. Procesas truko kelias dienas. Ne todėl, kad tiek laiko prireikė, o todėl, kad vis nukrypdavau į šalį ir blaškiausi. Tuo metu, kai spustelėjau paskutinius žingsnius, visa tai man atrodė kaip įžeidimas. Tai jautėsi asmeniška. Jaučiausi taip, lyg būčiau laikomas savaime suprantamu dalyku, todėl pykau.
Viskas, ko norėjau, buvo, kad mano berniukas pripažintų mano sunkumus, ir vienintelis būdas, kaip tai galėjau padaryti, buvo būti žodinis demonstratyvus ir šiek tiek priešiškas. Bet leidžiu emocijoms užvaldyti mane.
Tai nuvylė, nes pastaruoju metu stengiuosi ugdyti savo stoicizmą. Tai nereiškia, kad aš įsitraukiau į hiperracionalius filosofinės minties eksperimentus, kad galėčiau pasiekti geriausio būdo būti žmogumi šiame pasaulyje šaknį. Turiu omenyje tai, kad bandžiau išsiugdyti praktinį įgūdį, kaip sugrįžti į ramų pasitenkinimą, kai emociniai vandenys svyruoja. Ir pastaruoju metu jie buvo labai nerami.
Emocinė logika
Emocijos yra geras dalykas pagal bendrą evoliucijos biologų ir psichologų sutarimą. Idėja yra ta, kad emocijos yra psichologinė reakcija į išorinius dirgiklius, leidžiančius žmonėms išvengti žalos arba išnaudoti galimybes. Kitaip tariant, emocijos padėjo mums išgyventi, nes baimė saugo mus nuo liūto duobės, o laimė sustiprina mitybos ir dauginimosi svarbą.
Viskas gerai, jei esate beplaukė beždžionė, randanti kelią nuo medžių į mandagumą, tačiau nekontroliuojamos emocijos taip pat gali būti problemiškos. Sakyčiau, kad bendras panieka, kurią rodžiau savo sūnui, kai sėdėjau prie kompiuterio, iš esmės buvo susijęs su rūšies tęsimu.
Tačiau gerokai prieš keistą kompiuterių ir pokemonų pasaulį senovės graikų filosofai suprato, kad emocijų reguliavimo sutrikimai gali būti tikra našta egzistencijai. Senovės stoikai suprato, kad loginės savikontrolės išsivystymas gali leisti žmonėms būti laimingiems, nepaisant jų aplinkybių. Idėja buvo tokia, kad logiškai nagrinėdamas egzistenciją stoikas gali prisitaikyti ir būti laimingas nepaisant aplinkybių.
Taip, aš žinau, kad tai yra didžiulis filosofijos, paskelbusios tūkstantį daktaro disertacijų, supaprastinimas. Tačiau pandemijos ištiktiems tėvams nereikia pasiklysti stoiškos teiginių logikos piktžolėse, kai jie susiduria su tikromis ir dabartinėmis kovomis. Beje, stoicizmo sąvoka turi daug ką pasiūlyti, kad padėtų tėvams įdėti emocijas į savo vietą ir reaguoti į kasdienio šeimyninio gyvenimo šlamštą tolygiai, ne taip akivaizdžiai perkrautai mada.
Stojiškų tėvų „gudrybė“ yra atpažinti emocijas, apsvarstyti jų naudingumą esamai situacijai ir atitinkamai judėti pirmyn. Paprastas faktas yra tas, kad jūs niekada nenustosite jausti stiprių emocijų. Jūs esate atsakingas už santykinai bejėgių ir bent jau nelaimingų būtybių, kurios yra jūsų vaikai, gyvenimą (ar gyvenimus). Tai emocinė laiko bomba. Niekada nesijausite dėl jų išsigandę, pykti ar liūdėti dėl to, ką jie padarė, triumfuoti ir didžiuotis jų pasiekimai ir galbūt net pavydas ir neviltis dėl to, ką turi kiti tėvai, ko tu negali teikti. Tačiau galite praktikuoti mąstymą, kuris šiek tiek pašalina didelių jausmų sunkumą.
Tuo tikslu aš peržiūrėsiu juostą apie tai, kas iki šiol buvo žinoma kaip „Pokemon Affair“, kad suprasčiau, kas nutiko ir ką galėjau patobulinti.
Pokemon Showdown!: Kas nutiko
Jei esu sąžiningas su savimi (visada geriausia politika), mano didžiausias emocinis pliūpsnis prasidėjo keliomis dienomis anksčiau. Jei būčiau atsižvelgęs į tai, kas ateis, būčiau viso to išvengęs. Yra keletas dalykų, kuriuos galėčiau padaryti kitaip, būdamas šiek tiek refleksyvesnis ir logiškesnis dėl to, ką jaučiu, būtent: nusivylimas.
Pirmasis emocinis nusivylimo smūgis turėjo leisti man pažvelgti į tai, kas vyksta. Įsivaizdavau, kad susikurti savo vaikų paskyrą bus lengva. Šie lūkesčiai buvo nuginčyti. Užuot grąžinęs savo lūkesčius, leidau nusivylimui. Būtų buvę geriau iššaukti nusivylimą ir ramiai pasikalbėti su savo vaiku apie tai, kiek užtruks procesas, iš naujo nustatant projekto užbaigimo grafiką (ir tada jo laikytis).
Kiek sprogimų patyriau užrakinimo metu? Daug. Tačiau to galima tikėtis, kai namuose ištisus mėnesius izoliuojate keturias skirtingas stiprias asmenybes. Geros naujienos yra tai, kad sprogimų potencialas suteikė man daug praktikos pažaboti sprogimą. man sekėsi gana gerai. Kiekvienam „Pokemon“ incidentui yra keletas kitų incidentų, kurie buvo stoiškai valdomi. Praktika yra geras dalykas. Įgūdžių, kuriuos žmogus iš prigimties išmanytų, yra labai mažai. Tai taip pat tinka mėtant kamuolį ir auklėjant. Vienas daugiausiai praktikos reikalaujantis įgūdis yra atsiribojimas, kai emocijos yra ant sprogimo slenksčio. Bet štai procesas:
Atpažinkite jausmą: Pyktis mūsų kūne paprastai nesijaučia gerai. Galime jaustis karšti ir paraudę. Mūsų balsai nutrūksta. Kvėpavimas tampa paviršutiniškas. Mūsų antakiai raukiasi, o širdis plaka. Garsai gali jaustis staiga nutildyti ir nutolę. O kraštutiniais atvejais galime net fiziškai supurtyti.
Jei mums reikėtų apginti save ar kitus, būtume pasirengę kovoti, o tai būtų naudinga. Tačiau dažniausiai šie jausmai yra naudingi kaip užuomina, kad mums reikia atsistoti.
Sutrumpinti, įkvėpti arba abu: Kai atpažinsime užuominą, kad viskas gali nukrypti nuo emocinių bėgių, galime sustoti. Aš tai turiu galvoje pažodžiui. Niekada nepatartina tobulėti atliekant bet kokią užduotį, kai susiduriate su stipriomis emocijomis, ir yra keletas atvejų, kai tiesiogine prasme negalite atsitraukti nuo situacijos. „Pokemon“ paskyros nesukūrimas niekam ar nieko nepadarys žalos. Atsitraukti buvo geriausias pasirinkimas.
Jei būčiau pasitraukęs (galbūt pasiūlęs „atsiprašau trumpam“), būčiau galėjęs raminančiai, sutelkti dėmesį. Pakankamai sujunkite šiuos įkvėpimus ir mano fizinė reakcija pakankamai sušvelnėtų, kad galėčiau racionaliai galvoti apie tai, kas vyksta.
Logiška: Štai kur iš tikrųjų vyksta stoiškas darbas. Logiškai mąstant, nereikia jausti tokių didelių jausmų dėl to, kas toks beprotiškai trivialus. Jei būčiau galėjęs išnagrinėti tikrovę, būčiau tai matęs. Tiesą sakant, tikriausiai būčiau supratusi, kad mano pyktis šioje konkrečioje situacijoje buvo juokingas. Tai nereiškia, kad emocija, kurią jaučiau, buvo netinkama ar prasminga, tiesiog tai buvo nereikalinga situacijai. Taigi, geriausias būdas yra pripažinti emocijas ir judėti toliau.
Iškalbėti: Mes atvykome į „Pokemon“ incidentą iš dalies todėl, kad mano 9 metų vaikas jautė, kad žaidimas buvo nepaprastai svarbus jo kasdieniame gyvenime. Taip, žinoma, nėra. Tačiau toks supykimas kaip aš tik įrodė savo mintį: turėti stiprių emocinių reakcijų, susijusių su kompiuteriniu žaidimu, yra gerai!
Lojodamas ant jo bandžiau ne tai suprasti, bet kaip jis galėjo tai žinoti? Aš nieko nesakiau apie tikrovę. Buvau pavargusi po ilgos dienos. Turėjau sugalvoti ką pagaminti vakarienei. Jau kelias dienas nebuvau lauke pasivaikščioti. Žodis spaudė. Visa tai susideda.
Galėjau apie tai pranešti geriau. Galėčiau pasakyti, kad jaučiuosi nusivylęs, o dalis to nusivylimo buvo todėl, kad žinojau, koks svarbus jam žaidimas. Galėjau paaiškinti, kad nepykstu ant jo, bet jaučiausi priblokšta ir galbūt jis galėtų man padėti dar kuo nors, kad galėčiau užbaigti registraciją su mažiau streso.
Kaip stoikai atsiprašo
Svarbu tai, kad stoicizmo nepadeda vidinis kaltės ir gailesčio jausmas. Esmė yra praeiti pro šias emocijas ir grįžti prie pasitenkinimo jausmo. Tačiau grįžti į pradinę padėtį reiškia pripažinti, kas atsitiko, ir atkurti santykius.
Vaiko atsiprašymas yra labai svarbus. Tai taip pat suteikia daugiau galimybių pasikalbėti. Atsiprašymas yra puikus nuolankumo ir stiprybės pavyzdys. Atsiprašyme pripažįstama, kad kartais mes darome ne taip, bet stengiamės iš jų pasimokyti ir judėti toliau. To mes norime savo vaikams. Turime jiems parodyti, kaip tai padaryti.
Ir galų gale, tai yra geriausia stoiško auklėjimo dalis. Kai susidorojame su savo stipriomis emocijomis, jas atpažįstame ir praeiname pro jas, mes siūlome savo vaikams planą, kaip gyventi su savo dideliais jausmais. Tai reiškia, kad mes augame žmonėmis, kurie turi daugiau galimybių valdyti savo emocijas, nei kad emocijos jas valdys.
Stoicizmas yra dovana, ir aš esu dėkingas, kad kvailas internetinis žaidimas suteikė man dar vieną galimybę geriau jį dovanoti.
