Tavo žmona tavimi pasitiki su pinigais, su savo jausmais ir kai išeini vienas. Tačiau ji tiesiog to nedaro, pasitikėti tu su savo naujagimis. Skamba pažįstamai? Taip atsitinka daugeliui naujieji tėčiai. Nors tai atrodo asmeniška, tai nėra visiškai taip. Tai susiję su nerimu ir nežinomybės baime, o jūsų žmona gali turėti žemą slenkstį tokiems dalykams.
Arba ne. Tai gali būti naujas jūsų pažįstamos moters bruožas, o tai yra prasminga, nes jūsų senojo normalumo nebėra ir jokia knyga ar pamoka negalės jūsų visiškai paruošti tam, kas ateis.
„Kūdikis yra tarsi rankinės granatos įmetimas į jį santykiai“, – sako Paulette Sherman, psichologas Niujorke. Jūs abu pavargę. Jūsų žmona išsekusi. Jos galvoje laksto chemikalai, ir ji jaučia pagrindinę atsakomybę už vaiko saugumą, kuriai ji ir jūs, nepaisant jūsų atliktų kruopščių tyrimų, neturi praktinių žinių žinių.
Tada jūs turite suprasti, kad po visu tuo slypi poreikis apsaugoti savo vaiką ir užmegzti ryšį su juo, nes kartu išsiskiria neuromediatorius oksitocinas, dar žinomas kaip geros savijautos hormonas. Jis sukuria pirminį
Taigi ką gali padaryti naujieji tėčiai? Pirmas dalykas yra visa tai suprasti – ir nuolat priminti sau, kad tavo žmona nemiega – kartu verčiant mintį, kad tau vis tiek reikia laiko su kūdikiu, kad susikurtum savo pasitikėjimą. Darysite klaidų, kurios yra būtinos ir neišvengiamos, tačiau problema ta, kad jos nekelia pasitikėjimo.
Tai, jūs turite statyti. Ir jūs negalite tikėtis, kad tai bus akimirksniu. Pirmasis žingsnis dažnai sakomas, bet vis tiek būtinas: tu turi patvirtinti jos jausmus. Tai nereiškia sutikti su jais. Tai reiškia jų pripažinimą. Galų gale, jos nerimas, baimė ir nerimas nėra diskutuotini. Jei nepasakysite kažko taip: „Suprantu, kaip jums tai kelia stresą ir baisu“, niekur nedingsite. „Kiekvieną kartą, kai bandote susisiekti su kuo nors, patvirtinimas sumažins gynybą“, - sako Dorfmanas.
Priminkite jai, kad dalyvaujate kartu ir kad išmoksite tik praktikuodami – abu galioja. Bet jūs taip pat turite būti atviresni. Kai ji išreiškia abejones, paklauskite: „Ko tu bijai? ir įveikti jos rūpesčius, sako Dorfmanas. Jei nekreipiate dėmesio (net jei esate) ir kūdikis nukrenta nuo persirengimo stalo, pasiūlykite perrengti kūdikį ant grindų. Jei išvedate kūdikį pasivaikščioti ir kertate gatves – ir vėl nekreipiate dėmesio – tai kaskart skambinate jai arba rašote žinutes. Tai gali būti šiek tiek perdėta, tačiau tai yra problemų sprendimas ir mažiausio pasipriešinimo kelias, kad išsklaidytumėte jos baimes.
Taip pat svarbu tiesiog būti su ja. Jei to nedarote kiekvieną kartą, atsikelkite anksti ryte maitinti, pakeiskite sauskelnes, išsimaudykite arba padėkite savo žmonai tai padaryti. Jos komforto jausmas augs, ir niekas nebus paslaptis. Galite imtis užduočių ir nereikės nutraukti jos snaudulio emociškai daug pastangų reikalaujančiais klausimais apie tai, kur yra buteliai. Jei tai padarytumėte, ji manytų, kad lengviau pačiai prižiūrėti kūdikį, sako Gwendolyn Nelson-Terry, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė San Diege.
Kalbant apie maitinimą, jie gali priversti jūsų žmoną jaustis prirakinta prie kūdikio. Vienas svarbus žingsnis: perimkite vidurnaktį. Ta viena pamaina jai potencialiai leis miegoti nuo 21 val. iki 3 val. „Tai didžiulis“, – sako Michelle Paget, licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja Denveryje. „Mama, kuri miega daugiau, daro visus laimingesnius“.
Neatsitrauk ir nuo verkimo. Tai negarantuoja, kad yra problema; tiesiog kūdikiai bendrauja apie viską. Tačiau lengva išgirsti garsą ir pagal nutylėjimą: mama gali su tuo susitvarkyti. Ir nors ji gali, ji neturi būti vienintelis čiulptukas, sako Catherine O'Brien, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Sakramente, Kalifornijoje.
Pasinaudokite šia pasitikėjimo stiprinimo galimybe ir išveskite kūdikį iš namų. Jūsų žmonai nereikės girdėti verksmo, o jūs galite eksperimentuoti ir sužinoti, kas veikia, nes veikia ne vienas dalykas. Prieš išeidami pro duris, pasakykite jai, kad grįšite, jei negalėsite susitvarkyti, bet jei ji jūsų negirdės, viskas gerai. Pirmus kartus ji tikriausiai neatsipalaiduos, bet: „Galų gale ji užmigs, nes žino, kad tu tai turi“, - sako O'Brienas.
Taip pat svarbu tai suprasti: jūsų elgesys prieš kūdikį dabar vertinamas kitu objektyvu. Jei jūsų žmona žino, kad jūs tikrinate savo telefoną automobilyje, tai kelia susirūpinimą, jei turite kūdikį. Jei esate alkanas, esate linkęs prarasti kantrybę, tai dar vienas rūpestis. Taigi būkite aktyvūs: „Telefonas skirtas tik kritinėms situacijoms;“ „Su savimi turėsiu baltymų batonėlį“ – ir tai parodys jai, kad esate atidus ir gerbiate jos rūpesčius, – sako Sherman.
Iš ten paprašykite perimti užduotį. Visada atsiranda naujas ir ji gali pastebėti, kad nekenčia tam tikrų darbų. Kad ir kas tai būtų, padarykite tai savo. Tai suteikia jai kontrolės, o jums - nuosavybės. Taip pat labai svarbu suvokti, kad nors viskas niekada iki galo nenustoja, nerimo „New Baby, No Skills Era“ nėra amžina.
„Tai kaip darbas“, - sako Dorfmanas. „Kažkas naujokas nebus po šešių mėnesių“.
