Mes visi pasikliaujame savo draugais, šeima ir bendradarbiais, kurie mums padės išgyventi sunkiais laikais – ir tai labai sunkūs laikai. Ištiesti ranką ir panaudoti simpatišką ausį ar dvi yra labai svarbios strategijos rūpinimasis savimi ir psichinę sveikatą. Mūsų paramos būreliai suteikite mums patvirtinimo, padrąsinimo ir energijos, kurios mums reikia, kad galėtume tęsti. Ir kai esame raginami palaikyti kitus, mes taip pat galime jiems padėti.
Tačiau kai kurie žmonės linkę pasinaudoti savo pranašumais santykiai, ima daugiau nei duoda. Tai žmonės, kurie, atrodo, nuolatos išgyvena krizę, nuolat traukia kitus į savo orbitą, kad išlietų nusivylimą, orą. skundų, ir, taip, atkreipti dėmesį ir energiją į save.
Kas yra energetinis vampyras?
FX šou Ką mes darome šešėlyje, veikėjas Kolinas yra ekstrasensinis vampyras, kuris maitinasi kitų energija. Ir nors jūs negalite gyventi rūsyje ir tiesiogine prasme vartoti kitų žmonių nusivylimus, kaip jis, vis tiek galite būti energijos vampyras.
"Kada santykiai sveiki
Rego pažymi, kad energetinių vampyrų skalės santykis arba kalibravimas nukrypsta taip toli, kad jie naudojasi kitų žmonių jausmais ir emocijomis, kad suteiktų energijos. „Būti energetiniu vampyru nėra statiška būsena, bet tai gali būti narcisizmo dalis – išpūstas jausmas. savęs ir poreikio jaustis geriau menkinant kitus ir reklamuojant save kitų akivaizdoje“, – jis sako.
Elgesys gali kilti dėl pagrindinių sąlygų. „Yra tendencijų būti istoriškam ir būti dėmesio centre“, – sako jis. „Tai netgi gali būti bendra priklausomybė, per didelis pasitikėjimas kitais žmonėmis, kad jie jaustųsi gerai. Dėl visų šių dalykų, Rego pažymi, yra bendra tendencija per stipriai ir reguliariai pakrypti link savo nuotaikos ir energijos būsenos, naudojant kitus žmones jų gyvenimai.
Deja, gali būti sunku atpažinti, ar esate kaltas dėl tokių veiksmų, jei nesuvokiate, kad naudojatės kitais.
„Energijos vampyrai paprastai nežino, kad jiems reikia pagalbos iš kitų“, – pažymi šeimos terapeutas ir autorius Randy Rolfe, JD, MA. „Jie mano, kad jiems viskas gerai ir kad kitiems jų reikia. Jie siurbia energiją to nežinodami – tai netyčia.
Netyčia čia yra svarbi. Mums visiems reikia pagalbos ir kartais sunku pasakyti, ar per dažnai pokalbį diktuojame pagal asmeninius poreikius. Tačiau įspėjamieji energetinio vampyrizmo ženklai taip pat yra pasekmės. Nors poreikis yra spektras, kuo labiau susitapatinate su šiais rodikliais, tuo didesnė tikimybė, kad išseksite savo draugus ir nusiteiksite izoliacijai bei išsekimui. Kad žinotumėte, ar jums gali prireikti pakartotinio kalibravimo, čia yra devyni ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Su draugais dažnai elgiesi ciniškai
Energetiniai vampyrai linkę į cinizmą ir priešinasi pastangoms būti optimistiškais. Be to, jie mano, kad taiso klaidingą necinikų mąstymą, siūlydami nepageidaujamus komentarus apie kitų pozityvumą. „Jie galėtų pasakyti kažką panašaus į: „Tu esi per daug optimistiškas. Arba „Jums bus sunku taip galvoti“. Jie bando sumenkinti žmones, manydami, kad yra naudingi, nes palaiko juos realistais.
Jūs dažnai dominuojate diskusijose
Jei pastebėjote, kad pokalbyje visada dominuojate arba vadovaujate – ir nukreipiate jį į temas, kurias norite aptarti arba kurios yra susijusios su jumis – užuot klausęs, tai kelia susirūpinimą. „Jei laikotės savo dominančių dalykų, nuolat įsitraukiate, kad sulauktumėte daugiau dėmesio, arba sumenkinate gerą naujienos ar kažkas teigiamo, kuriuo dalijasi kitas žmogus, tu nesiklausai, ką kitas žmogus bendrauja“, – Rolfe'as. sako. Pokalbiams reikia pirmyn ir atgal. Jei jaučiate, kad galite būti dėl to kaltas, sustokite ir leiskite kitam asmeniui kalbėti.
Pokalbiuose daugiausia dėmesio skiriate sau – daug
Žinoma, energijos vampyrui reikia energijos, nukreiptos į save. Labai svarbu savęs paklausti Rego: „Kiek dėmesio skiriu sau?“ „Jei didžioji jūsų pokalbių dalis yra „Aš, mano daiktai, kaip aš galvoju, jaustis ir mano pasaulis“, – neproporcinga smalsumui apie kitą žmogų, tai yra ženklas. Nesijaudinkite, jei dėl kurio nors susitelksite į save sąveika; bet ieškokite į save orientuotos tendencijos. „Jei visada kalbate tik apie savo problemas ir įsitikinimus, o neklausiate ir nepalaikote kitas asmuo – jei tai nuolat labiau linksta į jus, kitas asmuo pajus pasekmes.
Jaučiate įtampą, kai esate tarp draugų
Visi šie maži ženklai gali tapti didesniu ženklu – kad keliate stresą savo draugams. Taigi, nors natūralu laukti susitikimo su draugu, mažiau natūralu jausti nesutarimus, kai esate kartu. „Galite pastebėti tam tikrą įtampą“, - sako Rolfe'as. „Jūs norite būti su jais, bet jiems nėra patogu, o jūs nesijaučiate ramūs“.
Draugai dažnai nustato jūsų bendravimo apribojimus
Jei esate energijos vampyras, jūsų draugai pradės nustatyti pagrindines jūsų „Hangout“ taisykles. „Jūsų draugai paliks bendravimą su jumis jausdami neigiamas jūsų energijos traukos pasekmes“, - sako Rego. „Jie jausis perdegę, įtempti ir neigiami. Jie nustatys laiko ribas, kokia veikla užsiimate kartu ir į kokias pokalbių temas jie nori įsitraukti.
Ar kas nors jums yra sakęs: „Nekalbėkime apie [įterpkite čia vykstančią dramą]? Tai svarbu atkreipti dėmesį. „Atkreipkite dėmesį, kad žmonės nenori leistis į nieką, išskyrus paviršutiniškus pokalbius su jumis“, - sako Rego. Lengvai pasiekiamas asmuo dabar gali nustatyti su jumis ribas – tai ženklas, kad pastaruoju metu buvote jo smalsumas.
Arba jie pradeda tolti
Jei jūsų energijos siurbimo būdai liko nekontroliuojami, jūsų draugai gali pradėti jūsų vengti. „Aš per daug užsiėmęs“ gali būti teisėta – arba tai gali būti šlykštus smūgis. „Tai lengvas būdas nepakenkti savo jausmams“, - sako Rolfe'as. „Jie nejaučia, kad išeikvotų savo energiją, taigi, jei esate energijos šernas, tai girdėsite daugiau nei įprastai. Jei tai vyksta.
Panašiai bendradarbiai gali sutrumpinti pokalbius su vandeniu, sakydami, kad jie turi grįžti prie savo stalo, kad galėtumėte pernelyg įsigilinti į pokalbį.
Dažnai esate kritiškas kitų atžvilgiu
Vargu ar gausite populiarumo taškų, siūlydami per daug kritikos ar neprašytų patarimų. Tačiau net jei nustojate išsakyti savo draugų nuomonę, idėjas ir jausmus, galite pastebėti, kad kritikuojate juos. Šis neigiamas sprendimas gali atsirasti dėl taktikos, kurią jie taiko, kad išgelbėtų save nuo jūsų. „Energijos vampyrai kaltina kitą žmogų, kad jis nuo jų atsitraukia“, – sako Rego. „Galite jausti pyktį ir nusivylimą savo tinklo žmonėms dėl ribų nustatymo arba neteisybės, kad nesulaukiate tiek dėmesio, kiek anksčiau. Realybė tokia, kad jūsų draugai tikriausiai prarado dalį savo energijos srautų dėl jūsų elgesio.
Jūsų pačių energija išeikvota
Lygiai taip pat, kaip vampyras, kuris negalėjo pamaitinti, pastebėsite, kad jaučiatės išsekęs, kai tik išeikvosite aplinkinių energiją. Jiems vengiant tavęs nebegalėsite siurbti jų energijos – ir pajusite pasekmes. „Daugiau nesijausi toks įsitempęs“, – sako Rego. „Jausitės labiau nusilpę. Jei klausiate savęs: „Kodėl mano energija yra mažesnė?“ Tai gali būti žmonių, vengiančių jūsų, pavyzdys.
Vėlgi, yra skirtumas tarp prašymo padėti ir čiulpti draugus. Tačiau tarkime, kad jūsų santykiai kenčia – draugai nustato ribas, bendradarbiai jūsų vengia, o jūs pykstate ant visų. Jei taip atsitiks, ženkite žingsnį atgal ir pagalvokite, ar iš kitų ištraukiate daugiau energijos, nei turite.
