Laikydamiesi ryšys su šeima šiemet buvo ypač sunku. Kadangi daugelis šventinių susibūrimų dabar perkeliami į „Zoom“ arba „FaceTime“, daugelis senjorų yra labiau izoliuoti nei bet kada anksčiau. Nors vaizdo vizitai gali nublankti prieš asmenines šventes, jie gali būti išsigelbėjimas socialiai nutolusiems senjorams jūsų gyvenime. Matydami savo artimuosius net tik ekrane, atsiveria svarbi galimybė įvertinti jų būklę psichinė sveikata.
Prieš pandemiją tyrimai rodo, kad vienatvė ir izoliacija labiau kenkia fizinei ir psichinei sveikatai nei nutukimas. Izoliacija siejama su neigiamu poveikiu sveikatai, pvz., trumpesne gyvenimo trukme, širdies problemomis ir depresija. Visai neseniai beveik pusė apklausoje dalyvavusių respondentų, vyresnių nei 65 metų, teigė, kad nerimas ir stresas dėl koronaviruso neigiamai paveikė jų sveikatą. Kaiser Family Foundation apklausa nuo liepos mėn.
Klaidinga nuomonė, kad depresija atsiranda senatvėje, sako psichiatrė Judith Feld, MD. MPH, išskirtinis Amerikos psichiatrų asociacijos bendradarbis ir nacionalinis medicinos direktorius apie
„Pirma, žinokite, kad tai yra bendras rūpestis ir iššūkis – pripažinimas depresija vyresnio amžiaus žmonėms dažnai praleidžia ir medicinos specialistai, nes tai pasireiškia kitaip“, – sako Feldas.
Gydytojai gali būti šališki vertindami pagyvenusius žmones, nes jie taip pat gali manyti, kad depresija yra laukiamas ir normalus senėjimo aspektas.
„Pagyvenusių žmonių depresiją turime traktuoti kaip psichikos sveikatos būklę, o ne kaip įprastą senėjimo proceso dalį“, – sako Feldas. Be to, ji sako: „Senjorai gali įsisavinti savo pažeidžiamumą dėl amžiaus laikysenos, o tai tikrai gali neigiamai paveikti jų psichinę sveikatą. Taigi mes turime daug įtakos, dėl kurios šis vertinimas nėra paprastas.
Štai Feldo pasiūlymai, kaip pastebėti depresijos požymius tolimoje vyresnio amžiaus šeimoje ir draugams, taip pat kaip parodyti susirūpinimą, o ne nuolaidžiauti.
Reguliariai užsiregistruokite
Skambučio ar „Zoom“ susitikimų tvarkaraščio patobulinimas gali padėti senjorams jūsų gyvenime šiais socialiai tolimais laikais.
„Reguliarus bendravimas su vyresniais artimaisiais pašalina tam tikrą netikrumą, su kuriuo šiuo metu visi kovojame“, – sako Feldas. „Tai suteikia jiems ko laukti ir jaustis pagrįstai.
Prisijungimas per vaizdo įrašą ar telefoną gali suteikti daugiau įžvalgų nei siunčiant žinutes ar el. paštu, nes galite daug daugiau sužinoti apie žmogaus psichinę būseną, girdėdami jų balsus, priduria Feldas.
Ieškokite šablonų ir pakeitimų
Per vaizdo seansus atkreipkite dėmesį į subtilius dalykus, kurie gali rodyti depresiją, pvz., jei nuolatinis skaitytojas neskaito arba mylimas žmogus, kuris dažnai skambindavo, daugiau to nedaro, arba jis ar ji neatsako į jūsų skambučius, kai skambindavo visada prieš.
Ieškoti tokių užuominų gali būti naudingiau nei tiesiog paklausti: „Ar jaučiatės prislėgtas? Feldas sako. „Jie gali net nežinoti, kad serga depresija. Kartais tas savęs suvokimas nėra toks intuityvus.
Net jei vyresnio amžiaus žmonės jaučiasi liūdni ar tušti, jie gali to nepasakyti, jei paklausiate jų atvirai, dėl kartų nuomonės apie psichikos sveikatos problemas ir terapiją. Vyresnio amžiaus žmonės, ypač vyresni nei 85 metų, linkę vengti prašyti pagalbos arba terapiją gali vertinti kaip silpniesiems skirtą priemonę.
Naudingiau ieškoti elgesio pokyčių, pavyzdžiui, ar jie nemėgsta dalykų, kurie jiems patiko anksčiau, sako Feldas.
„Jeigu senjorui paprastai labai patinka, pavyzdžiui, pokalbis su anūku, bet atrodo, kad tai pasikeitė, galbūt reikia užduoti daugiau klausimų, pvz., „Kaip galime padėti?“
Būkite rūpestingi, o ne paternalistai
Iš atviro dialogo galite pasisemti daugiau, nei galite, jei kalbėsite taip, kad vyresni žmonės jaustųsi taip, kad jais reikia pasirūpinti, sako Feldas. Jei reguliariai registruojatės, galite paklausti, ką jie veikė ir apie veiklą, labiau organiškai nei prašyti, pavyzdžiui, išvardyti bet kokius vaistų pakeitimus. Vis dėlto norite sužinoti, ar pasikeitė jų vaistai, nes kartais šalutinis vaistų poveikis gali imituoti depresijos simptomus.
„Užuot atvirai klausiate apie keliones pas gydytoją, galite pasakyti: „Papasakok man, kas vyksta tavo gyvenime. Ką tu veikei?“ – sako ji. Naudokite tai kaip atspirties tašką, tada galėsite atsainiai teirautis apie gydytojo vizitus ir bet kokius vaistų pakeitimus.
Kalbėkitės ir be vaikų
Matymas su anūkais greičiausiai pakels nuotaiką tolimiems vyresnio amžiaus šeimos nariams ir draugams, bet kurį laiką dirbkite ir be vaikų. Vyresnio amžiaus žmonės gali neminėti sveikatos problemų ar depresijos jaunesnių vaikų akivaizdoje, nes nenori jų gąsdinti ar jaudinti. Jie gali būti labiau atviri tik jums.
„Tai puikus patarimas, nepaisant COVID“, - sako Feldas. „Svarbu skirti laiko išklausyti savo tėvus ir pasidalyti su tėvais“, kad vaikai negirdėtų.
Ieškokite fono įkalčių
Žinoma, jūs norite sutelkti dėmesį į savo mylimojo veidą ir tai, ką jis sako vaizdo skambučio metu, bet pastebėkite, ar jis plauna plaukus, ar atrodo sutrikęs, sako Feldas. (Tai taikoma ne tik vyresnio amžiaus žmonėms: kai sumažėja higiena, tai gali daug pasakyti apie tai, kaip žmonės jaučiasi, pažymi Feldas.)
Pažiūrėkite ir į jų apylinkes. Ar lovos nepaklotos, ar indai kaupiasi? Ar tvarkingumą vertinusių tėvų namuose ne viskas susiklosčiusi?
„Tai fantastiška oranžinė vėliava, kuri gali suteikti geros informacijos apie tai, kaip viskas vyksta“, – sako Feldas.
Įsitikinkite, kad medžiagos nėra naudojamos netinkamai
Žinoma, tai nėra lengva, nes piktnaudžiavimą medžiagomis lengva paslėpti namuose atskirai. Tačiau atminkite, kad su COVID susijęs alkoholio vartojimas nėra tik Z kartos ar tūkstantmečio problema, sako Feldas. „Tai nėra kažkas, ko mes dažnai siejame su vyresnio amžiaus žmonėmis, tačiau narkotikų vartojimo sutrikimas kelia susirūpinimą ir jiems“, - sako ji.
Ieškokite depresijos simptomų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms
Stebėkite įprastus depresijos požymius, tokius kaip apetito praradimas, pranešimai apie miego sutrikimus ir mieguistumą. Kai žmonės yra prislėgti, gali atrodyti, kad jie tiesiog pavargę, sako Feldas. Ir galbūt nenuostabu, kad vyresnis nei 70 metų asmuo a krūva įvairių vaistų atrodo pavargęs. Taip pat dažnai žmonės depresiją laiko pažinimo nuosmukio požymiais, sako Feldas. Tokiu atveju, gydant depresiją, pažinimo problemos gali išnykti.
Skundai dėl skausmo yra vyresnio amžiaus žmonių depresijos požymis, pažymi Feldas.
„Jei girdite vis daugiau skundų dėl skausmo problemų, turėkite tai mintyse“, - sako ji. „Skausmo receptoriai arba smegenų receptoriai, kurie tarpininkauja daugeliui mūsų nuotaikų, yra susiję. Taigi skausmo padidėjimas gali signalizuoti apie depresiją.
Feldas sako, kad skausmas yra sudėtingas ir sudėtingas, jis gali sekinti ir paveikti mūsų gyvenimo kokybę. Dėl to žmonės gali jaustis bejėgiai, o tai gali sustiprinti depresiją.
Nustatyti, ar mylimas žmogus gali patirti depresiją, kai net psichikos sveikatos ekspertams tai atrodo sudėtinga, gali jaustis didžiulis. Tačiau jūs turite galingą ginklą, kuris jums padės: pažinimą.
Žmonės depresiją išgyvena skirtingai, o diagnozę kartais geriausia nustatyti pastebėjus elgesio pokyčius. Kitaip tariant, kažkas, kas gali atrodyti liūdnas ar tylus, paprastai gali būti liūdnas ir tylus žmogus, nesergantis depresija. Žinote, kokie yra jūsų tėvai, todėl galite labai padėti įvertinti problemas ir išlaikyti jų sveikatą, net jei esate toli.
„Izoliacija dabar laikoma socialiniu sveikatos veiksniu ir gali būti ypač žalinga senjorams, kurie gali klausti: „Kokia mano vertė šiuo metu?“ – sako Feldas. „Biologiškai esame susieti vienas su kitu. Turime bendrauti, kad išliktume sveiki.
