Prakaitas turi unikalią savybę pasididžiuoti ir būti nepaprastai gėdingu. Kai esate sporto salėje, varvindami prakaitą po an intensyvi treniruotė, galite jaustis patenkinti, nes jis nuslysta nuo jūsų rasotos kūno sudėjimo. Tačiau jei esate posėdžių salėje ir vedate pristatymą, greičiausiai jausite gėdą, nes prakaitas prasiskverbia pro jūsų naujai paspausto mygtuko duobes. Nesvarbu, ar tai slepiate, ar puikuojatės, prakaitavimas yra kažkas, ką mes visi darome, bet mažai žinome. Turime prakaituoti ir dėl geros priežasties. Štai ką tyrimai sako apie prakaito mokslą.
Jūsų prakaitas nesmirdi
Nepaisant to, ką tu BO gali priversti susimąstyti, pats prakaitas nekvepia. Pagal Klivlando klinika, prakaitas susidaro ekrininėse ir apokrininėse liaukose. Nors pats prakaitas ir nekvepia, susimaišęs su bakterijomis ant odos, apokrininės liaukos prakaitas – randamas pėdų, lytinių organų ir pažastų liaukose – gali skleisti kenksmingą kvapą. Taigi, kai kitą kartą pajusite tą ne tokį gaivų jausmą, kaltinkite bakterijas.
Geras prakaitas ne visada prilygsta svorio metimui
Prakaito gamyba kiekvienam žmogui labai skiriasi. Tai reiškia, kad po a sportuoti, galėjote daug prakaituoti dėl intensyvaus riebalų deginimo režimo, arba gali būti, kad tikrai karšta ir jūsų kūnas bando sumažinti temperatūrą. Puikus pavyzdys yra Bikramo joga – labai karštos jogos rūšis, kai praktikai kiekvienoje pamokoje kartoja tas pačias 26 pozas. Praktikai jau seniai tvirtina, kad vienas prakaitavimo seansas gali sudeginti be galo daug 1000 kalorijų, bet tyrimai parodė, kad tai milžiniškas mitas. Labiau tikėtina, kad vienas seansas sudegins apie 300 kalorijų, o tai prilygsta greitam vaikščiojimui valandą. Bikramo intensyvus prakaitavimas greičiausiai atsiranda dėl jūsų kūno bandymų prisitaikyti prie karštos lavos patalpos.
Prakaito sudėtyje yra šlapalo
Jūsų prakaitas daugiausia yra vanduo, bet jei paragausite (žinau, šiurkštus!), galite pastebėti, kad jo skonis yra šiek tiek saldus. Taip yra todėl, kad jame yra šiek tiek daugiau nei tik H2O. Nors prakaitas yra 99% vandens, jame yra brūkšnys šlapintis — likusį 1% sudaro amoniako, pieno rūgšties, vitamino C, šlapimo rūgšties ir karbamido, pagrindinės šlapimo sudedamosios dalies, derinys.
Jūsų rytinis Džo gali priversti jus prakaituoti
Galbūt pastebėjote, kad išgeriate kelis puodelius kavos, prakaituojate daugiau nei įprastai. Tačiau užuot pakartotinai naudoję mėgstamą dezodorantą, apsvarstykite galimybę susilaikyti nuo antrojo puodelio „joe“. Tyrimas paskelbtas žurnale Vaistinis maistas nustatė, kad kofeinas gali padidinti prakaito gamybą. Tai taip pat reiškia, kad prieš bet kokius didelius pristatymus turėtumėte vengti sodos, energetinių gėrimų, žaliosios ir juodosios arbatos bei juodojo šokolado.
Naktinis prakaitavimas vertas dėmesio
Vyrų naktinio prakaitavimo tikslas yra visiškai kitoks nei cislyčių moterų, kurioms tai dažnai atsiranda dėl estrogeno praradimo prieš menopauzę ir menopauzės metu. cis vyrams, naktinis prakaitavimas gali būti ženklas mažas testosteronas, kuris gali sukelti depresiją, nuovargį ir erekcijos sutrikimus. Naktinis prakaitavimas taip pat gali būti lėtinio streso ir nerimo, miego apnėjos ar tam tikrų vaistų pasekmė. Bet kokiu atveju, jei pabundi permirkęs, verta pasikalbėti su gydytoju.
Atsiprašome, bet prakaito spuogai yra tikri
Prakaitas gali sukelti drėgną aplinką, o tai prisideda prie bakterijų, kurios skatina jūsų odą, atsiradimo. Ir nors prakaitas tiesiogiai nesukelia spuogų, jis gali padidinti jų gamybą sebumas, riebi medžiaga, sukelianti jūsų niekinamus prakaito spuogus. Tačiau dar neatšaukite treniruotės. Geras veido ir kūno prausiklis po treniruotės gali labai padėti sustabdyti prakaito spuogus.
Geras prakaitas detoksikuoja jūsų protą labiau nei kūną
Visi žinome, kad gera treniruotė yra fantastiška jūsų psichinei sveikatai. Jis išskiria endorfinus ir padidina serotonino kiekį smegenyse. Tačiau mes taip pat ne kartą girdėjome, kad geras prakaitas detoksikuoja. Pradedant infraraudonųjų spindulių pirtimis ir baigiant prakaito nameliais, prakaitavimas yra labai populiarus sveikatingumo pasaulyje. Tačiau tai dažniausiai yra jūsų temperatūros reguliavimo įrankis. Prakaitavimas iš organizmo pašalina kai kuriuos sunkiuosius metalus, tačiau pagal apžvalgą žurnale Temperatūra, kepenys ir inkstai atlieka didžiąją dalį darbo.
