Kiekvieną vakarą mano sužadėtinė kviečia mane įkišti ją ir pabučiuoti labanakt. Tai ritualas, kurio aš tikėjausi ir branginu. Ji eina miegoti daug anksčiau nei aš. Paprastai man prireikia dar mažiausiai valandos, kol pradedu ruoštis miegoti, o tuo metu ji jau kietai miega po antklode. Ji taip pat yra visiškai kitame miegamajame. Aš miegu koridoriuje, maždaug 75 pėdų atstumu nuo jos. Mes nepasimatysime iki ryto. Mes miegoti atskirose lovose. Manau, kad tai žinoma kaip „miego skyrybos. Kad ir kaip būtų, tai leido mums geriau išsimiegoti – ir padėjo mums santykiai nepaprastai.
Mes nepradėjome miegoti atskirai. Kai pirmą kartą pradėjome susitikinėti, aistra buvo neapdorota ir laukinė. Neretai būdavo, kad išsekdavome save ir tada apalpdavome šiltame, meiliame apkabinime. Tačiau iki ryto dažnai pastebėjome, kad mūsų padėtis buvo tektoniškai pasislinkusi. būčiau ant grindų. Ji būtų įkritusi į negyvąją zoną tarp sienos ir lovos. Paprastai jos šuo baigdavo didžiąją dalį nekilnojamojo turto. Taigi, kai nusprendėme apsigyventi kartu, tyrinėjome atskirų kambarių galimybes.
Namas buvo pakankamai didelis. Kiekvienas turėjome savo ypatingus niekučius ir papuošalus iš buvusių gyvenimų. Ir mums abiem patiko miegoti. Kodėl atskiri kambariai būtų toks radikalus pasiūlymas?
Anot Ellen Wertmer, valdybos sertifikuotos šeimos slaugytojos ir Geresnio miego tarybos atstovės, taip nėra. „Miego skyrybos“ iš tikrųjų yra daugelio porų pageidaujamas susitarimas ir gali pagerinti viską nuo pasitenkinimo santykiais iki bendros nuotaikos, nes skatina kokybišką miegą. „Yra daugybė įrodytų [miego vienam] pranašumų“, – sako ji, prieš išvardydama visus su miego trūkumu susijusius pavojus. Jos pagrindinė mintis: jei tai veikia, ką jūs turite prarasti?
Štai kodėl mes tai bandėme. Su mano sužadėtine gyvename naktį ir dieną, kai kalbame apie miego grafikus – tiesiogine to žodžio prasme. Aš budiu iki pat nakties, o ji atsibunda ryškiai ir anksti, pasakoja apie savo ryto rutiną. Kelios valandos, kurias praleidžiame nemiegant, bet atskirai, suteikia mums galimybę atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasiilgti vienas kito. Tai taip pat suteikia mums galimybę išvengti spąstų, kylančių dalijantis lovomis. Ji negirdi mano knarkimo ir farts, ir manęs nežavi jos plevėsuojančios rankos ir kojos.
„Miegojimas atskirai reiškia, kad negalėsi iškart apsiversti ir būti kartu“, – priduria Wertmeris. "Tai reiškia, kad turėsite aktyviai ieškoti vienas kito, kai vienas iš jūsų pabus, o tai gali padėti santykiams." Reikalingas fizinis ir žodinis bendravimas pastangos – tai gali būti apkabinimas, bučinys, susispaudimas arba „labas rytas“. „Svarbu ne turinys, o tai, kad tos jungiančios situacijos būtų prioritetinės“, – sako Wertmeris sako.
Ir tai mes darome. Tiesa, kai kurie rytai yra geresni už kitus, nes naktinė izoliacija nebūtinai garantuoja gerą nakties miegą. Aš atsibusiu išsižiojęs, arba ji skubės ruoštis, ir mes praleisime progas užmegzti ryšį. Taigi, mes stengiamės bent kartą per mėnesį turėti „miegojimą“. Paprastai penktadienį ar šeštadienį renkamės filmą, užsisakome maisto ir surengiame stovyklą svetainėje – ji ant sofos, aš – antklodės lizde ant grindų. Kartais mes peržengiame ribas ir peržengiame šaukštą arba susimąstome, bet net ir tada, kai fiziškai nesiliečiame, esame kartu ir mėgaujamės vienas kito draugija ypatinga proga. Mes juokiamės, glaudžiamės, cituojame Michaelą Scottą. Mes nesimušame dėl antklodžių, nerangiai kliudome vienas kitą pakeliui į tualetą ir nesiginčijame, kas knarkia blogiau.
„Miegant atskirai, poros dažnai turi daugiau ketinimų santykiuose“, - sako Wertmeris. „Užuot tiesiog laikantis rutinos, daugiau galvojama apie vienas kito poreikius. Kartais tas mažas laiko tarpas sukelia norą vėl būti kartu. Jei vienas iš partnerių manė, kad kitas yra atsakingas už prastą miegą, tai dažnai atsiranda apmaudas. Atskiros lovos sprendimas gali nutraukti šį ciklą ir priversti poras vėl jaustis kaip komanda.
Jei „miego skyrybos“ jums atrodo kaip palaima, greičiausiai tai dėl knarkimo ar kitokio miego grafiko. Tai yra du pagrindiniai miego sutrikimai, dėl kurių poros nori miegoti atskirose lovose, teigiama neseniai OnePoll apklausa. Kitos priežastys yra perkaitimas, pleiskanojimas, veido plaukai ir erdvės išsitempimui trūkumas. Ta pati apklausa atskleidė, kad daugiau nei 12 procentų apklaustų porų jau yra patyrusios „miego skyrybas“, o 30 procentų atvirai aptarė šią idėją. Be to, tik 31 procentas amerikiečių mano, kad sėkmingiems santykiams reikalinga bendra lova, o 24 procentai sutinka, kad miegas atskirai gali netgi pagerinti įtemptus santykius.
Su sužadėtine nuo pat pradžių susitarėme. Tai reta, aš žinau. Bet jei skyrybos miego metu atrodo kaip kažkas, ką norėtumėte išbandyti, Wertmeris turi keletą pasiūlymų.
„Sąžiningai išdėstykite savo priežastis“, - sako ji. "Tačiau sušvelninkite juos teigiamais dalykais." Pabandykite, pavyzdžiui: „Man labai patinka glaustis su tavimi prieš užgesinant šviesą naktį, bet mes visada nutraukiame vienas kito miegą. Nė vienas iš mūsų negauna kokybiško poilsio, kurio mums reikia. Bandomasis miego atskyrimo laikotarpis gali būti būtent tai, ko jums reikia norint pasikrauti ir išlaisvinkite dalį savo pasąmonės pasipiktinimo, nagrinėdami, ar tradicija dalintis lova yra verta potencialo išsekimas.
Jei išbandysite, galite sulaukti daugiau nei kelių akių vartymo. Su sužadėtine nesigiriame savo miegojimo tvarka, bet tema iškyla. Ir, nenuostabu, dauguma žmonių nerimauja dėl atskirų lovų, jau nekalbant apie atskirus kambarius.
Tai ateina su teritorija. Ten, kur matome galimybę atgaivinti, kritikai abejoja, ar mūsų santykiuose trūksta intymumo ir ryšio. Pakankamai teisingas. Daugelis porų miega kartu. Bet mes nesame kaip daugelis porų. Mūsų susitarimas tinka mums, nes žinome, ko mums reikia, kad veiktume kaip veiksminga komanda. Tai neveiks, jei tai būtų vienpusis susitarimas, kaip ir bet koks prasmingas kompromisas.
Tai reiškia, kad yra 1:31 val., ir aš tuoj eisiu į savo lovą. Mano sužadėtinė jau kelias valandas buvo pas ją.
