Jei atsitiktinai miegate karštai, žinote, kaip tai gali būti sunku gerai išsimiegok. Tu mesti. Tavo eilė. Jūs prašote savo partnerio nuleisti termostatą. taip, gerbėjų ir vėsinimo pagalvės gali padėti. Tačiau, anot Daktaras Chrisas Winteris, neurologas, miego mokslininkas ir autorius Miego sprendimas, vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo perkaitimo lovoje – įsigyti geresnių patalynės užvalkalų.
„Yra daug karštų miegamųjų, kurie nesupranta, kodėl jiems sunku naktį ir kiek jiems gali padėti geras paklodės“, – sako Winter. „Kai suprasite mokslą, kodėl miegate karštai, galėsite pradėti spręsti problemą. (Dabar, naktis prakaituoja gali būti kitų problemų simptomas, taigi, jei pabundate prakaituodami vidury nakties, bet kuriuo atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją).
Pasak daktaro Winterio, per įprastą 24 valandų ciklą žmonių temperatūra kyla ir krenta gana nuspėjamu būdu. Deja, daugumos žmonių kūno temperatūra yra aukščiausia miego laikas ir reikia kelių valandų, kad nukristų iki optimalaus miego lygio.
Todėl sprendimas yra užgrobti sistemą, apsupant save vėsioje aplinkoje. „Geras vėsinančių paklodžių rinkinys pašalins drėgmę nuo jūsų kūno, iš tikrųjų pertrauks vėsesnį orą jų audinį ir padėti jūsų kūnui pradėti išmesti šilumos perteklių, reikalingą gerai miegoti“, – sako Žiema. Jei miegate karštai, jis rekomenduoja prieš miegą atvėsinti kambarį iki maždaug 65 laipsnių (iš tikrųjų standartinis temperatūra optimaliam miegui), miegoti apsirengę kuo mažiau drabužių ir šliaužioti tarp vieno iš šių komplektų aušinimo lakštai.
Bedgear Ver-Tex Performance Sheets
Šios paklodės yra hipoalerginės, vėsios liesti ir žiemą puikiai išskiria šilumą. Jų kubinių pėdų per minutę rodiklis yra dešimt kartų didesnis nei įprastų medvilninių paklodžių – kitaip tariant, oras lengvai juda pro juos. Geriausia, kad juos laiko didelė galios juosta, juosianti apatinį lakštą, kad naktį nebūtų laisvų kampų. Kiekviename komplekte yra apatinis ir viršutinis paklodė bei du pagalvių užvalkalai, kuriuos galima skalbti mašinoje ir yra įvairių spalvų bei dydžių.
Pirkite dabar 300 USD
„Deepsport Cooling Cooling“ patalynė
Deepsport vėsinančios patalynės yra hipoalerginės, antibakterinės, prakaitą sugeriančios ir kvėpuojančios. Tai vieninteliai FDA patvirtinti patalynė, skirta naudoti kaip medicinos prietaisas gydant atopiją. dermatitas, egzema ir psoriazė, o tai prasminga, atsižvelgiant į Deepsport gamybos istoriją patalynė. Šios paklodės yra pagamintos JAV ir yra įvairių dydžių, kurias galima skalbti mašinoje ir švelniai liesti.
Pirkite dabar 230 USD
Sheex Original Performance Lapų rinkinys
Dviejų buvusių moterų koledžo krepšinio trenerių sumanymas „Sheex“ yra pagamintas iš tų pačių efektyvių audinių, kuriuos sportininkai naudoja temperatūrai reguliuoti. konkuruoja, todėl jie puikiai sugeria drėgmę, puikiai praleidžia orą ir yra minkšti liesti „Jie puikiai tinka daugumai žmonių, kenčiančių nuo naktinio prakaitavimo“, sako Žiema. „Sheex“ paklodės kvėpuoja 50 procentų geriau nei įprastos medvilninės paklodės ir yra šiek tiek per didelės, todėl niekada nesistengiate likti uždengtos. Jie gali būti skalbiami mašinoje ir yra įvairių spalvų.
Pirkite dabar 159 USD
