Laipni lūdzam iknedēļas slejā “How I Stay Sane”, kurā īsti tēti stāsta par to, ko viņi dara. sevi, kas palīdz viņiem noturēties visās citās dzīves jomās, jo īpaši audzināšanas daļa. To ir viegli sajust saspringts kā vecāks, taču visi mūsu pārstāvētie tēti atzīst, ka, ja vien viņi regulāri nerūpējas par sevi, vecāku daļa viņu dzīve kļūs daudz grūtāka. Šīs vienas “lietas” priekšrocības ir milzīgas. Vienkārši pajautājiet Dr. Chirag Shah, 42 gadus vecajam sava uzņēmuma līdzdibinātājs. Pēdējos četrus gadus viņš ir devies pastaigās trīs reizes dienā. Dažreiz tie ir 15 minūtes gari. Dažreiz viņiem ir 45.
Man ir divi bērni. Vienam ir seši, bet otrai septiņi. Es sāku regulāri staigāt krietni pēc viņu dzimšanas, bet pirms viņu ienākšanas manā dzīvē es periodiski staigāju. Tā vienkārši nebija konsekventa rutīna.
Pēc pusdienām es sāku justies ļoti nogurusi. Lai novērstu miegainības sekas, es tikko nolēmu sākt staigāt. Es atklāju, jo es to darīju arvien vairāk, ka tas patiesībā bija ļoti patīkams, meditatīvs veids, kā atgriezt enerģiju pēcpusdienā. Tas ir saglabājies kopš. Es parasti cenšos iet pastaigā vismaz divas līdz trīs reizes dienā. Dažas no šīm pastaigām ir aptuveni 45 minūtes garas.
Tas man ir veids, kā to darīt praktizējiet meditācijas veidu: pastaigas meditācija. Tas ļauj man pārbaudīt sevi, būt mirklī, praktizēt dziļa elpošana, un ļaujiet manam prātam nokārtoties. Es atklāju, ka, strādājot pie kādas problēmas vai problēmas, staigāšana palīdz manam prātam tikt galā ar problēmu, nemitīgi nemēģinot to iestrēgt, tā sakot. Bieži vien es atgriežos no savas pastaigas ar jaunu domu vai ideju, kas ir noderīga problēmai, ar kuru es cīnījos.
Esmu arī atklājis, ka pastaigām ir ļoti skaidrs vecāku ieguvums. Dažreiz pastaigas palīdz man sakārtot ģimenes problēmas, ar kurām mēs saskaramies. Tas man palīdz domāt par viņiem ar jaunu un radošu skatījumu. Vispār arī pastaigas samazina manu stresa līmeni. Atnākot mājās no pastaigas, jūtos laimīgāka. Man ir lielāka enerģija, redzot savu ģimeni.
Lielāko daļu laika, kad es staigāju, es esmu viens pats. Bet reizēm es sarīkoju pastaigu sanāksmes darbā. Mēs esam arī centušies vairāk staigāt kā ģimene. Mūsu bērniem ir daudz enerģijas, tāpēc viņi parasti vēlas braukt ar skrejriteņiem un velosipēdiem, taču mēs noteikti esam gājuši uz vietām un cenšamies iemācīt viņiem priekšrocības, ko tas dod. Es domāju, ka pastaigas vienatnē ir daudz vairāk meditatīvs, kas saistīti ar starppersonu izaugsmi. Es teiktu, ka pastaigas ar ģimeni vairāk ir saistītas ar mūsu saikni un izklaidi. Šīs pastaigas ir mazāk vērstas uz manu personīgo izaugsmi un vairāk uz mūsu ģimenes izaugsmi, ja tas ir jēga.
Man došanās pastaigā ir uzmanības pievēršana pašreizējam brīdim. Tas ir par atrašanos pastaigā. Tā patiešām ir jauka prakse. Protams, tas nav skarbā dabā, bet tas ir labākais, ko es varu darīt tieši tad. Ko es varu darīt, ja es nekoncentrējos uz savām problēmām, bet gan uz staigāšanu? Parasti atbildes vai risinājumi nāk pie manis. Es netērēju tik daudz laika, mokoties par problēmu. Es varu koncentrēties uz visu pārējo.
