Apnicis veidot lielu lēmumus? Mēs to saņemam. Vecākus nomoka lielas un mazas izvēles iespējas. Ko mums vajadzētu ēst vakariņās? Kuru no tūkstoš straumēšanas pārraidēm vēlaties šovakar skatīties? Kas mums jādara svētdien? Vai mums vajadzētu tuvināties manai mātei? Vai mums vajadzētu refinansēt savu hipotēku? Vai šī dienas aprūpe ir piemērota mūsu mazulim? Tas ir saistīts ar teritoriju: bērnu audzināšanai un vispār pieaugušam cilvēkam ir jāizdara lielas dzīves izvēles. Bet pateicoties lēmumu nogurums kā arī tas, ka lielākā daļa cilvēku vienkārši nav labi sagatavoti pareizu lēmumu pieņemšanai process nozīmē, ka mums visiem ir nepieciešams vairāk perspektīvas, jautājot par izvēli, lai mēs varētu izdarīt labākais zvans. Risinājums: WRAP metode. Vairāk vai mazāk lēmumu pieņemšanas plāns, vienkāršā metode palīdz mums visiem izvairīties no psiholoģiskām lamatām, kas mūs gaida lēmumu pieņemšanas laikā, lai mēs varētu izdarīt visgudrāko izvēli.
Katrs lēmums, ko mēs pieņemam, nāk ar savu emocionālo bagāžu. Parasti mēs neesam pārāk labi lēmumu pieņemšanā. Mēs mēdzam strādāt no emociju vietas, ļaujot mūsu instinktiem vai bailēm no nokrišņiem pārvaldīt mūsu izdarītās izvēles.
"Mums ir tendence koncentrēties uz informāciju, kas ir sava veida pašapkalpošanās, kas atbalsta mūsu ideju par to, ko mēs vēlamies darīt," skaidro. Katrīna Sačera, LCSW, licencēts klīniskais sociālais darbinieks un terapeits. "Vai arī mēs dažreiz mēdzam domāt" vai nu / vai". Jūs zināt, "tas vai tas un", un lietas nav tik melnbaltas.
Lai cīnītos pret psiholoģiskajiem aizspriedumiem, kas parasti nosaka mūsu izvēli, Čips un Dens Hīts, akadēmiķi un tādu bestselleru grāmatu autori kā Made to Stick: kāpēc dažas idejas izdzīvo, bet citas mirst un Izšķirošs: kā izdarīt labākas izvēles dzīvē un darbā, izstrādāja metodi tādu lēmumu pieņemšanai, kas var ignorēt aizspriedumus, kas parasti aptumšo procesu lielākajai daļai cilvēku. Virši šo procesu sauc par WRAP metodi, un mums visiem vajadzētu to iegaumēt.
WRAP akronīmu, kas apzīmē:
Widentificējiet savas iespējas
Rrealitātes pārbaudiet savus pieņēmumus
Apirms lēmuma pieņemšanas ievērojiet attālumu
Plaboties kļūdīties
Tātad, kā darbojas WRAP metode? Sadalīsim to.
Izvēles iespēju paplašināšana nozīmē tieši to. Mums ir tendence raudzīties uz lēmumiem no viena vai diviem skatu punktiem. Tas nav lieliski. Mums vajag labāku skatu punktu.
"Pieņemsim, ka ir nakts un jūs kaut ko dzirdat ārā," viņa saka. "Varbūt tas ir jenots vai kas cits. Tātad jūs ejat ārā, bet viss, kas jums ir, ir lukturītis, lai jūs varētu redzēt tikai to, kas tur atrodas. Jūs nevarat redzēt visu attēlu.
Padomājiet par to, pieņemot lēmumus: jūs varētu domāt: "Vai man pirkt šo automašīnu vai nē?", taču varat to atvērt un jautāt: "Kā tas palīdzētu manai ģimenei?"
Tālāk, realitātes pārbaude. Tas ir veids, kā cīnīties pret "apstiprinājuma neobjektivitāte”, kas informē un ļoti bieži kavē mūsu spēju pieņemt efektīvus lēmumus. Mums ir tendence meklēt informāciju, kas atbalstīs vai apstiprinās mūsu ticību kaut kam, lai apstiprinātu lēmumu. Ja kāds iebilst pret ieroču kontroli, viņš meklēs stāstus un viedokļus, kas pastiprina viņu pašu. Un, ja viņi atrod kaut ko tādu, kas varētu būt pretrunā viņu uzskatiem, viņi to joprojām filtrēs, izmantojot savu aizspriedumu, lai tas atbilstu viņu stāstījumam. Tāpēc mums ir jāpārbauda realitāte.
"Dažreiz mums galvā rodas ideja, un tas viss ir tikai mūsu galvā," saka Sacers. "Bet, ja jūs dodaties uz Amazon un izlasīsit daudz atsauksmju par kādu preci, iespējams, jūsu viedoklis mainīsies. Tātad realitātes pārbaude var palīdzēt cilvēkiem ne vienmēr iet ar savām dvēselēm vai emocijām.
Līdzīgi kā realitātes pārbaudē, attāluma sasniegšana mēģina ignorēt emocionālo impulsu, kas virza lēmumu, un skatās uz lietām ar garāku skatu.
"Pajautājiet sev: "Ja es pieņemšu šo lēmumu, kā es par to jutīšos pēc 10 minūtēm, 10 dienām vai 10 gadiem?" saka Sacer. "Un tas jūs arī attālina no emocijām, jo varbūt vēlaties iegādāties sarkano kabrioletu Mustang, bet kā jūs to jutīsit pēc 10 gadiem?"
Grūtākā vienādojuma daļa ir gatavošanās kļūdīties. Tas ir jēdziens, no kura daudzi cilvēki nevar atkāpties, jo kļūdīties ir tieši tas, no kā viņi cenšas izvairīties, pieņemot lēmumu. Tomēr šis solis mūs neuzliek neveiksmei, bet gan liek mums vienkārši apsvērt visus rezultātus. "Mēs ne vienmēr atskaņojam lenti līdz beigām," saka Sacer. "Tātad tā ir traucējummeklēšana un uzdot sev jautājumu:" Nu, ja šis lēmuma aspekts ir noticis nepareizi, kas ir sliktākais, kas varētu notikt?
Tātad, kā mēs varam izmantot šo metodi un piemērot to reālās pasaules scenārijam? Piemēram, Sacer teica, ka jāapsver sava bērna disciplinēšana.
"Ir gadījumi, kad jūs varat pieņemt lēmumu pašā mirkļa karstumā, kad esat ļoti emocionāls," viņa atzīmē, "vai arī jūs varat nereaģēt un teikt:" Tas vienkārši ir pārāk nogurdinoši. Es vienkārši ļaušu viņam darīt to, ko viņš dara, jo es nevēlos konfliktu.” Bet tas ir laiks, kad tu varētu sev pajautāt: “Vai es tā būšu Vai jūs varat ļaut viņam atbrīvoties no tā 10 dienu vai 10 gadu laikā?” Jums ir jāskatās uz plašāku attēlu un jāsaka: „Man ir jābūt konsekventi. Jo, ja es tagad nosūtīšu šo ziņojumu, jo esmu pārāk noguris vai pārāk neapmierināts, kādu mācību tas sniegs manam dēlam vai meitai?”
Sacer saka, ka WRAP metode vienmēr ir izdevīga darbiniekam, ja jūsu pieņemtajiem lēmumiem ir ilgtermiņa sekas.
"Ikreiz, kad domājat, ka iemetīsit akmeni ūdenī, un tas radīs viļņus," viņa saka, "jums vajadzētu par to padomāt. Mēs nepieņemam lēmumus vakuumā."
Šajā nolūkā Sacer iesaka paplašināt savu darbības jomu neatkarīgi no tā, vai tie ir vecāku vai citi lēmumi. "Piemēram," viņa saka, "varbūt būtu interesanti lasīt, teiksim, par to, kā cilvēki disciplinē savus bērnus Zviedrijā, lai tikai patiešām paplašinātu uzmanību. Teikt: "Es jūtos neapmierināts, un tas man nedarbojas, bet kas ir izdevies citiem cilvēkiem?"
Sacer saka, ka WRAP metodes izmantošana ir efektīvs līdzeklis, lai cīnītos pret instinktiem, kas mūs katru dienu virza. Kas, protams, nav viegls uzdevums. "Mēs ieejam savās rutīnās un modeļos," viņa saka. "Tātad šāda veida lēmumu pieņemšana palīdz jums izkļūt no šiem šķēršļiem." Un tas, kā saka, ir iesaiņojums.
