Puse bērnu piedzīvos murgus, kas parasti parādās trīs līdz sešu gadu vecumā. Tā ir izplatīta pieredze, un tā nav tāda, kurai vajadzētu pārāk satraukties vecākiem, taču tā ir arī satraucoša. Neviens nevēlas redzēt savu bērnu pārbiedētu. Un bioloģiskās normas nav mierinājums bērniem, kurus iedomāti vilki dzenā pa iedomātiem mežiem. Tas nozīmē, ka vecāki nevar cerēt, ka viņi atrunās bērnus no sapņiem, taču tas nenozīmē, ka viņi nevar palīdzēt. Viņi var, koncentrējoties uz miegu un arī kļūstot pilnvērtīgi Sākums.
"Kad bērns redz murgus, nav īstais laiks gulēt," iesaka Dr. Kristīne Bencika-Bodro, pediatre un Viskonsinas Bērnu slimnīcas klīniskās profesores asistente. “Ja jūsu bērnam ir bail, jūs ieejiet un mieriniet viņu, jo viņš patiešām ir nobijies un satraukts. Jūs viņus mierināt, samīļot, pārliecināt, ka viss ir kārtībā. Tomēr es neiesaku viņiem palikt kopā ar bērnu, līdz viņš aizmigs, jo tad jūs izjauksit viņu miega režīmu. Tāpēc jūs viņus nomieriniet, ļaujiet viņiem kļūt miegainiem un pēc tam atgriezieties savā parastajā rutīnā.
Bencik-Boudreau skaidro, ka murgi ir skaidrs attīstības pavērsiens, kas saistīts ar iztēles attīstību un abstraktākām bailēm. Tādējādi biedējošo lietu loks paplašinās no reālistiskā līdz ārkārtīgi nereālistiskajam. Murgi atšķiras no nakts šausmām; nakts šausmas mēdz notikt agrāk miega ciklā, un tas nepamodina bērnus. Bērns var šķist nomodā — nakts šausmas bieži izraisa nemierināmu kliegšanu —, taču nav skaidrības un nākamajā rītā to neatcerēsies. Murgi pamodina bērnus pilnībā un neatlaidīgi paliek atmiņā. Bērni var precīzi izskaidrot, par ko viņi sapņoja un kāpēc tas viņus traucēja.
Bērnam, kuram ir nosliece uz tiem, ir grūti novērst murgus, taču dažas lietas var palīdzēt. Izrādās, vecais kastaņs, ka pirms gulētiešanas neskatīsies biedējošās filmas, ir patiess. Attīstībai nepiemērotu filmu, TV šovu, videospēļu vai vienkārši ziņu skatīšanās vai pat dzirdēšana var izraisīt nepatīkamus sapņus. Bet labākais bērnam, kurš cieš no murgiem, ir vienkārši vienmērīgs miegs.
"Visu miega traucējumu galvenais iemesls ir tas, ka bērniem ir labi jāguļ," skaidro Bencik-Boudreau. "Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, ja mazulis neguļ pietiekami daudz, viņiem ir lielākas nakts šausmas un lielāka iespēja redzēt murgus. Tāpēc svarīga ir patiešām laba miega kārtība, kad katru nakti darāt vienu un to pašu.
Pat tad murgi ir izplatīta parādība. Tātad, kad bērnam ir murgs, vecākiem ir jātur acis uz balvu: bērna atmigšanu. Nakts tumsa nav labākais laiks, lai izpētītu bērnības baiļu dziļumus. Galu galā dienasgaismā lietas nav tik biedējošas. Ātrs risinājums murgiem, kas saistīti ar briesmoņiem un citiem blēžiem, ir “Monster Repellent” – tikai ūdens izsmidzināšanas pudele. Dažas šļakatas problemātiskajās vietās, piemēram, zem gultas vai skapī, var nomierināt bērnu pietiekami ilgi, lai viņš atkal aizmigtu. Pat atstājot ieslēgtu priekšnama apgaismojumu vai atstājot atvērtas durvis, bērns var aizmigt.
"Ja jums ir bērns, kuru patiešām satrauc kāds murgs, es nemēģinātu pārāk daudz tajā iedziļināties nakts vidū," saka Benčika-Budrē. "Mēģiniet to darīt dienas laikā, kad viss izskatās daudz labāk, un mēģiniet par to runāt un pārliecināt viņus, kāpēc šis murgs nepiepildīsies un kāpēc viss ir kārtībā."
Bērni var atgūt kontroles sajūtu, uzzīmējot sava murga attēlu un pēc tam saplēšot to gabalos, metot to prom un paziņojot: “Es zinu, ka tu neesi īsts”. Tomēr labākais paņēmiens ir vienkārši runāt par to, no kā viņi baidās no. Ja murgs ir saistīts ar traumatisku notikumu, ko bērns patiešām piedzīvojis – bērns atkārtoti sapņo par autoavārijām pēc tam, kad ir bijis aculiecinieks vai piemēram, sadursmē – tas var būt pēctraumatiskā stresa simptoms, un vecākiem par ārstēšanu jākonsultējas ar pediatru iespējas. Taču pat bailes par notikumiem, ko bērns nav piedzīvojis – zemestrīces, iebrukumi mājās, plūdi, ugunsgrēki – ir patiesas, un par tām ir vērts runāt ar vecākiem.
"Jūs vienmēr atzīstat, ka viņu bailes ir patiesas — tas ir ļoti svarīgi —, bet pēc tam paskaidrojat, kāpēc viņiem par to nav jāuztraucas," skaidro Bencika-Budrē. "Es saku:" Kāds ir tavs darbs bērnībā? Tavs uzdevums bērnībā ir mācīties un izklaidēties.” Un tad es saku: “Kāds ir tavu vecāku darbs? Jūsu vecāku uzdevums ir par to parūpēties. Mēģiniet aplūkot to bērnu perspektīvā. Jūs vēlaties noņemt spiedienu uz bērnu un teikt: "Neuztraucieties par to — tas ir mans darbs."
