Mūsdienu arvien vairāk digitalizētajā pasaulē mēs pavadām vairāk laika nekā jebkad agrāk sēžot krēslā saliecies pār tastatūru, un tas, kas jums pietrūkst, ir biroja krēsla muguras balsts. Tas mēdz izraisīt galvassāpes, sāpošus plecus un sāpošas muguras kā mūsu ķermenis saceļas pret nabagiem poza ka daudzi no mums iekrīt, apsēžoties pie rakstāmgalda. Tāpēc jums ir nepieciešams krēsla spilvens, muguras spilvens, muguras atbalsta spilvens vai biroja krēsla spilvens.
"Kad jūs sēžat pie rakstāmgalda, lielākā daļa cilvēku dabiski izliek muguras lejasdaļu uz priekšu, un tas liek viņu muguras augšdaļai neitralizēt šo nedabisko stāvokli, noliecoties atpakaļ," saka. Dr Džeremijs Rodžerss, Kolorādo mugurkaula un sporta direktors. "Tas rada lielu slodzi šķautņu locītavām, kas palīdz nodrošināt mugurkaula stabilitāti, un tas izraisa sāpes." Rodžerss par to ir ārstējis plašu cilvēku loku, sākot no olimpiešiem un beidzot ar biroja darbiniekiem. Ilgstoši piespiežot savu ķermeni nedabiskā stāvoklī, mēs radām problēmas, kuras var atrisināt tikai ar palīglīdzekli.
Tātad, kā jums vajadzētu sēdēt? Labākais veids, kā to aprakstīt, saka Rodžerss, ir tas, ka jums vajadzētu būt iespējai piestiprināt svērteni pie galvas gala, un jūsu pozai krēslā vajadzētu sekot tai. “Jūsu ausīm jābūt pār pleciem, pleciem pār gurniem, un mugurkaulam jābūt taisnam, kad ilgstoši sēžat krēslā. Tas ir vienīgais veids, kā gūt atvieglojumu. ”
Šeit noder krēsla muguras/jostas atbalsta sistēmas. Tie liek jums turēt mugurkaula apakšējo jostas daļu taisnā līnijā, kas pēc tam piespiež pārējo muguru vienā līnijā. Kad jūs meklējat kaut ko, kas jums palīdzēs, pēc Rodžersa domām, vispirms ir jānoskaidro, cik liels ir jūsu mugurkaula izliekums un cik daudz palīdzības jums ir nepieciešams. "Ja nav daudz izliekuma, vislabāk varētu būt kaut kas mazliet saspiežamāks, kas ļauj mugurai iegrimt, ja vairāk izliekuma, tad kaut kas stingrāks."
Tas nozīmē, ka tas, kas der vienam cilvēkam, var nepalīdzēt citai personai. "Bieži vien cilvēkiem ir jāizmēģina vairāki dažādi balsti, līdz viņi atrod to, kas viņiem palīdz visvairāk," saka Rodžerss. Lai palīdzētu jums sēdēt taisni, šeit ir pieci muguras/jostas balsti, kurus viņš izmanto savā praksē un ļoti iesaka.
Šis sēdekļa spilvens optimizē jūsu stāju.
"Šī aktīvā sistēma palīdz jūsu ķermenim attīstīt muskuļus, kas nepieciešami, lai paši atrisinātu problēmas," saka Rodžerss, kurš uzskata, ka tas ir viens no viņa visvairāk pieprasītajiem balstiem. Paredzēts, lai cilvēki mainītu savu sēdēšanas veidu, Back Joy liek jūsu muskuļiem nepārtraukti strādāt, lai noturētu mugurkaulu pareizajā vietā. Ar nelielu nospiedumu tas darbojas gandrīz visos krēslos, iekļaujas automašīnās un viegli pārvietojas. "Es to neieteiktu cilvēkiem ar lieliem izliekumiem jostasvietā, viņiem tas būtu jāpiestrādā," saka Rodžerss. "Bet, ja viņi jūtas labāk un sēž taisnāk, tas palīdzēs viņiem neatkāpties no sliktiem ieradumiem."
Šis atmiņas putu spilvens maigi atbalsta jūsu mugurkaula dabisko kontūru.
Rodžerss šo spilvenu visbiežāk izmanto sportistiem un citiem, kuriem muguras lejasdaļā ir vidēji izliekts. "Viņu attīstītie Gluteus Maximus muskuļi mēdz likt viņiem vairāk noliekties uz priekšu, bet kopumā attīstītais ķermenis notur tos vairāk stāvus nekā citi” Spilvena atmiņas putu konstrukcija saspiež ap mugurkaulu, lai sēdētāji paliktu taisni, vienlaikus neļaujot mugurkaulam saliekties daudz. Tas arī viegli pārvietojas un, pats galvenais, to var piesprādzēt vietā, ko Rodgers saka, tas ir galvenais visās sistēmās.
Tas atbalsta jūsu muguras lejasdaļas dabisko loku, lai palīdzētu jums saglabāt labu stāju.
Kad Rodžersa pacientiem ir vismazāk vietas starp muguru un sēdekļa atzveltni, viņš iesaka šādu spilvenu. "Tas ir diezgan nesaspiežams un nedod daudz, kas ir lieliski piemērots cilvēkiem ar diezgan taisnām sēdvietām," viņš saka. Izgatavots no atmiņas putām, tajā ir arī iebūvēta ventilācijas sistēma, tāpēc tā labi regulē muguras temperatūru. To ir arī viegli uzstādīt un ievietot siksnas. "Viens šīs ierīces trūkums ir tāds, ka tas nodrošina vismazāko muguras korekciju," saka Rodžerss. "Tātad, ja jūs sākat vairāk slīdēt uz priekšu, jums vajadzētu vairāk slīdēt uz spilvena ar lielāku atbalstu."
Tas var palīdzēt koriģēt jūsu stāju un nodrošināt jostasvietas atbalstu.
Viens no visvienkāršākajiem grupas dizainiem Rodžerss saka, ka no pirmā acu uzmetiena to neatlaidiet. "Tas ir ļoti labi uzbūvēts un ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri pavada ilgu laiku, braucot, — policijai un aviokompāniju pilotiem," viņš saka. "Tas piedāvā atbalstu mugurai personām, kuras arī birojā mēreni noliecas uz priekšu krēslā." Tas ir izgatavots no sieta un stieples un piedāvā vidēju kompresiju, lai tas varētu iztaisnot mugurkaulu lielākajai daļai sēdētāji. Tas droši nofiksējas vietā un, pēc Rogers, piedāvā arī vislabāko ventilāciju
Palīdziet iegūt neitrālu stāju ar šo vidēja līmeņa atbalstu, pateicoties atmiņas putām.
Šis ir viens no nedaudzajiem, kas, pēc Rodžersa, piedāvā muguras vidus atbalstu, kas palīdz stabilizēt plecu lāpstiņas, kas ir viena no galvenajām kakla sāpju problēmām. "Tas palīdz cilvēkiem pēc tam izlīdzināt visu mugurkaula kodolu, tādējādi atrisinot lielāko daļu problēmu, kas rodas, visu dienu sēžot krēslā ilgi.” Tas ir izgatavots no slēgta putuplasta serdes, kas nodrošina nelielu saspiešanu, tāpēc tas ir vislabākais cilvēkiem ar nelielu jostasvietu vai bez tās. izliekums. Rodžerss tai piešķir arī papildu punktus par to, ka pēc piesprādzēšanās viņš nemaz daudz nekustas.
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
