Vispirms nāk mīlestība, tad nāk laulība, tad nāk tas mazulis bērnu ratiņos. Un tad? Tad nāk nesaskaņas laulībā, neapmierinātība un attiecību problēmas. Vai vismaz tā bieži notiek, jo pirmais jūsu laulības gads pēc bērna piedzimšanas, ja zinātne un statistika mums kaut ko māca, visticamāk, būs neveiksmīgs.
Ir vairāk stresa, jo ir mazāk miega un mazāk laika un mazāk naudas, kā arī tāpēc, ka mazuļi nāc — un neviens to nekad nepiemin — ar dāsnu šaubu par sevi (“Ja es esmu briesmīgs tēvs?”). Kad tiek traucēta sevis izjūta, šķiet, ka ir arī viss pārējais. Tālāk ir psiholoģiski smaga pieredze. Būt jaunam tētim ir lieliski, taču tas ir arī ļoti grūti. Cilvēki par to nerunā, kas saasina problēmu, taču tas ir ārkārtīgi normāli.
Faktiski Dārbijs Saksbs, Dienvidkalifornijas universitātes psiholoģijas asociētais profesors Sociālo saišu neiroendokrinoloģijas laboratorija, varētu likt domāt, ka mūsu bioloģijā ir jāstājas pretī noteiktām šī pirmā gada daļām ar dusmu, skumju un neapmierinātības sajaukumu.
“Jūties uzbudināms, patiešām skumjš vai sarūgtināts, nebaudi lietas tā, kā agrāk, neesi uzmundrināts neatkarīgi no tā, jūtas bezcerīgs — tas viss ir normāli,” skaidro Saksbe.
Nesenā pētījums viņa publicēja žurnālā Hormoni un uzvedība, Saxbe apgalvo, ka dabisks hormonālais kritums vīriešiem notiek neilgi pēc bērna piedzimšanas. Tas ietver testosterona līmeņa pazemināšanos, kas vīriešus padara emocionāli nestabilākus. "Tas nav tikai testosterons — ap bērna piedzimšanu tēviem mainās hormoni," viņa skaidro, norādot uz dzīvniekiem ar divvecāku kultūru, kas arī redz testosterona samazināšanos.
Testosterona līmeņa pazemināšanās ir evolucionāra, saka Saksbe, jo hormons motivē konkurenci par statusu un palielina vēlmi pāroties. "Tie vairs nav noderīgi, jo zīdainim ir nepieciešama uzmanība," saka Saksbe, tāpēc vīrieša ķermenis samazina savu ražošanu, ļaujot viņam pavadīt vairāk laika ar savu zīdaini un mazāk laika pārošanai. Lai gan precīzs bioloģiskais mehānisms, kas izraisa kritumu, vēl nav īsti skaidrs, Saksbijs saka, ka "tas varētu būt saistīts ar zīdaini un kopīgu dzīves telpu ar partneri grūtnieci."
Ko mēs darīt Zināms, ka testosterona līmenis cilvēka dzīves laikā svārstās. Un kritumi ir saistīti ar augstāku depresijas līmeni, ko Saksbe centās saprast savā pētījumā: kā tas ietekmē vecāku stāvokli un tēva attiecības ar dzīvesbiedru? Izrādās, ka garastāvokļa svārstības, ko izraisa testosterona līmeņa pazemināšanās, papildina mainīgā dinamika, kad partneris garīgi un fiziski atveseļojas pēc dzimšanas (vai pat adopcijas psiholoģiskā šoka). Patiesībā, saka Saksbe, emociju virpulis, ko izjūt pāris — priecīga svētlaime, šoks un bijība, apziņa, ka šis mazais spawn ir pilnībā atkarīgs no jums — var (un visbiežāk arī dara) abus partnerus emociju tornado, kas noved pie depresija.
Dažreiz šīs emocijas var pārvērsties pēcdzemdību depresijā vienā vai abos partneros - nopietna situācija, kurai nepieciešama regulāra palīdzība un atbalsta tīkls. Bet vismaz tas rada aizvainojuma sajūtu un ieilgušas domas, ka jūsu vecā rutīna nekad neatgriezīsies.
"Jūs nevarat darīt lietas, kas jums patīk, un jūsu miegs ir traucēts," saka Saksbe. “Ir daudz, lai pārdzīvotu dienu, un tagad jums ir konflikta avots: kā jūs sadalāt naudu? Kādas ir jūsu jaunās attiecības ar paplašināto ģimeni?
Citiem vārdiem sakot, jūs varētu domāt, ka jūsu attiecības ar partneri izjuka pēc jūsu dzimšanas mazulis, bet realitāte — ķīmiskā nelīdzsvarotība, sabiedrības spiediens un jaunā ģimenes dinamika — ir daudz vairāk sarežģīti. Saksbe saka, ka viņas pētījumi atklāja, ka ir diezgan vienkārši tikt galā ar jaundzimušā piedzimšanu un mazināt spriedzi laulībā ar sievu: Gulēt vairāk. "Padariet miegu par savu prioritāti numur viens," viņa iesaka. "Ejiet gulēt agrāk, nosnausieties un izlaidiet izrādi. Un atvēliet laiku, lai redzētu savus draugus: pirmais gads ir grūts, bet viņu redzēšana palīdz.
Saksbe saka, ka, lai gan klasiskajam mītam par pirmo laulības gadu pēc bērna piedzimšanas ir diezgan bēdīga reputācija, tas patiesībā var būt labs, ja vien jūs negaidāt, ka tā būs lieliski.
“Samaziniet savas cerības un ziniet, ka bērna piedzimšana ir daudz darba,” iesaka Saksbe. Ja domājat, ka kļūsit SuperTētis un nakts vidū slaucīsiet ēzeļus un iebāzīsiet pudeli zīdaiņa seja būs vienkārša, jūs gaida rupjš pārsteigums un jūsu laulība ciest.
Patiešām, labākais, ko varat darīt, lai palīdzētu savai laulībai attīstīties šajā jūsu attiecību kritiskajā posmā? Pārliecinieties, ka jums ir skaidrs, kā jūs dalīsit bērnu aprūpi — pirms tam mazulis pienāk. Nevienmērīga darba dalīšana var radīt aizvainojumu, izraisīt nesaskaņas, pasīvu agresivitāti un kautiņus, no tā visa var izvairīties, ja veltīsit dažas minūtes, lai to izrunātu, pirms vaimanājošs bērns to izdarīja nepieciešams.
"Bērna piedzimšana ir nē viegli,” Saksbe saka tik ļoti nepiespiesti. "Bet bērna piedzimšana var būt arī lieliska attiecībām — ja jūs ieguldāt darbu."
