Neelastība ir viena no kaitīgākajām personības iezīmes tev var būt. Tas var maksāt jums iespējas, ietekmēt draudzību un, pats galvenais, radīt lielas problēmas jūsu dzīvē attiecības. Cilvēki ar neelastīgu domāšanas veidu nespēj iet līdzi plūsmai. Viņi ir nelokāmi attiecībā uz to, kā, viņuprāt, būtu jādara, un bieži vien nespēj pārslēgt ātrumus, kad lietas nenotiek pēc saviem ieskatiem. Tas ir īpaši problemātiski pāriem, kad viņi ir kļuvuši par vecākiem, jo spēja iet līdzi ir vienīgais, kas pasargā jūs no katastrofas.
"Elastīgums ir viena no visizdevīgākajām īpašībām, kas vecākiem var būt bērna audzināšanā," saka Dr Sanams Hafīzs, neiropsihologs un Kolumbijas universitātes mācībspēks. “Tā vietā, lai situācijas būtu tikai melnas un baltas, elastīgi vecāki spēj būt atsaucīgāki pret saviem bērniem un aplūkot situācijas no dažādām perspektīvām. Šis domāšanas veids ne tikai liek bērniem justies labāk atbalstītiem, bet arī ļauj vecākiem justies mazāk stresam, ja lietas nenotiek, kā plānots.
Dažiem vecākiem ideja būt elastīgiem un ļaut kaut ko darīt ir pretrunā ar pašu vecāku ideju. Viņi uzskata, ka elastība ir vienāda ar nekonsekvenci un ka bērni, kuri ir pakļauti brīvākai pieejai, vairs nejūt, ka viņus var disciplinēt. Tomēr Hafeez saka, ka tas tā nav.
"Izmantojot elastību, var izkliedēt konfliktus starp bērnu un vecāku un saglabāt miera līmeni mājsaimniecībā," saka Hafēzs. "Bērni nobriest ātri, un ir iespējams, ka vienu dienu būs nepieciešamas citas vecāku prasmes nekā nākamajā."
Elastīgums rodas, kad jūs varat redzēt situāciju tādu, kāda tā ir, nevis tādu, kādu vēlaties, un pieņemt šos apstākļus. Tā ir aktīva izvēle, kas jums ir jāizdara, tagad ļaujot emocijām aizraut.
"Elastīga domāšana sākas ar aktīvu lomu mūsu spējā vadīt savu dzīvi, nevis tikt pārņemta no stimula uz reakciju," piebilst. Remzijs Beržerons. dzīves treneris un motivācijas lektors. "Pretējā gadījumā mēs dreifējam līdzi un jūtam, ka pasaule notiek ar mums, nevis jūtam, ka mums ir iespēja to ietekmēt."
Lai attīstītu elastīgāku domāšanas veidu vai vienkārši uzturētu savu formu, ir jāiziet ārpus sevis, vērīgāk jāieklausās, nereaģējot uzreiz un daudz ko citu. Lūk, kas jāzina.
1. Klausieties viņu pusi biežāk
Jebkurā laikā nesaskaņas, ir vilinoši vēlēties pieturēties pie savas puses diskusijā un likt tam būt galīgajam vārdam. Bet — un tam nevajadzētu būt jaunumam — ir svarīgi atklāti klausīties un vismaz dzirdēt viņu teikto. Pat ja tas nemaina argumenta apjomu, tas ir svarīgi apstiprināt otra cilvēka jūtas un vismaz atzīstiet, ka viņi tiek uzklausīti. "Elastīgums var palīdzēt bērniem justies, ka viņi joprojām ir savs cilvēks, neskatoties uz to, ka viņiem ir jāuzklausa vecāks," saka Hafeez. "Tas samazina bērnu bailes, kad viņi zina, ka ir izdarījuši kaut ko nepareizi, un var likt viņiem būt godīgiem pret saviem vecākiem."
2. Esiet atvērts jaunām idejām
Vecākiem bieži vien ir vairāk nekā viens veids, kā rīkoties. Ļoti svarīga ir vēlme aplūkot citas idejas un citus maršrutus. Esiet atvērts jaunām audzināšanas prasmēm un saprotiet, ka jums tas neizdosies pirmajā vai pat otrajā vai trešajā reizē. "Būt elastīgam vecākam prasa praksi un var izvest dažus cilvēkus no viņu komforta zonas," saka Hafēzs. "Bet tas var stiprināt attiecības starp vecāku un bērnu turpmākajos gados."
3. Atrodiet laiku, lai būtu mierīgi
Ja jūs esat vergs reaģēt uz lietām, kas jums ir apkārt, un bieži ļaujat sevi pārņemt emocijām, tad jūs nekad nevarēsit izveidot pilnībā elastīgu domāšanas veidu. Uzturēšanās šajā vietā nozīmē, ka jūs vienkārši ļaujat notikumiem notikt ar jums, nevis pārņemat kontroli.
"Apzinoties stimulu un reakciju, sākas elastīga domāšana un rodas veco modeļu nojaukšana," saka Berdžeons. "Būtisks instruments, kas palīdz izveidot pauzi starp stimulu un reakciju, ir meditācija."
Viņš piebilst, ka atvēlēšana 20 minūtes klusai pasēdēšanai, lai apklusinātu savas domas, vecākiem var šķist greznība, taču tas var būtiski mainīt pasauli uz to, kā jūs skatāties uz pārējo savu dzīvi. Iestatiet modinātāju tikai nedaudz agrāk, lai tas tiktu ieslēgts, pirms visa māja pamostas.
4. Pārtrauciet redzēt tikai neveiksmes un panākumus
Cilvēkiem, kuriem ir stingrs domāšanas veids, ir tendence uztvert situācijas kā "labas" vai "sliktas", "neveiksmes" vai "veiksmes". Un viņi attiecīgi reaģē. Tomēr ne viss ir tik melnbalts. Tie, kuriem ir elastīgs domāšanas veids, skatās uz dzīvi kā uz virkni iespēju mācīties un meklēt konstruktīvus veidus, kā pārvarēt izaicinājumus. Citiem vārdiem sakot, viņi nes perspektīva.
"Ja jūs atceraties dažas lietas, ar kurām savā dzīvē lepojaties, cik daudzas no tām sākās kā "sliktas" situācijas, kuras jūs pārvarējāt? jautā Beržerons. "Tajā laikā tas varēja šķist "slikti", bet tas piespieda jūs pielāgoties un izaugt par to, kas esat tagad."
5. Prakses pieņemšana
Kā jūs reaģēsit, ja kaut kas nenotiks tā, kā vēlaties? Ļoti bieži cilvēki izvirza noteiktas cerības par to, kā notiks pasākums, tikšanās vai apmaiņa, taču realitāte ir atšķirīga. Ja šīs cerības netiek piepildītas, cilvēki parasti kļūst dusmīgi vai atkāpjas, tādējādi visus un visu nomācot.
Pielāgot elastīgu domāšanas veidu nozīmē rīkoties ar sitieniem un izvēlēties neļaut lietām ietekmēt jūs, kad tās nenotiek, kā plānots. Tas var pat nozīmēt smieties, saskaroties ar katastrofu, un, labi, izvēli pieņemt prieku, pat ja viss apkārtējais liecina par pretējo.
"Elastīga domāšana nenovērsīs, ka jums tiek mests līkums," saka Beržerons, "taču tas palīdzēs jums izvairīties no stāšanās šķīvja priekšā un no tā trāpīt."
Sāpes, viņš piebilst, ir neizbēgamas. Bet ciešanas nav obligātas.
“Kad notiek kaut kas, kas jūs apbēdina vai traucē, pajautājiet sev, kā jūs kontrolējat situāciju? Ja atbilde ir nekāda, tad ļaujiet tai iet.
