Pieliekot jums poniju pie pievilkšanās stieņa, kad viņš stāvēja blakus ar starpliktuvi, jūsu vidusskolas vingrošanas skolotājs kaut ko uztvēra. Pievilkšanās varētu būt visefektīvākā ķermeņa augšdaļas kustība. Ar vienu izaicinošu kustību jūs varat nostiprināt ķermeņa augšdaļu — muguru, rokas un plecus — un attīstīt savu kodolu. Jebkurš mājas treniņš ir jāiekļauj pievilkšanās, un par laimi nepieciešamo aprīkojumu ir viegli integrēt pat vismazākajā mājas sporta zālē (tā, kas, iespējams, tagad darbojas kā dzīvojamā istaba).
Labākā pievilkšanas stieņa izvēle ir līdzsvars starp maksimālo nepieciešamo svara ierobežojumu un vietu, kur tas tiks uzstādīts. Visvieglāk uzstādīt ir durvju ailes uzvelkamie stieņi, kas uznirst un nokrīt no aplodas. Citi ir piestiprināti pie griestiem vai sienas augšējās daļas. Un, ja jums ir telpa, īpašs gabals iekārtas vai brīvi stāvošs pievilkšanās stienis var palīdzēt treniņā integrēt dažas citas kustības. Šie ir seši labākie pievilkšanās stieņi tētiem, kuri vēlas izlaist sporta zāli.
Dažu sekunžu laikā uzlieciet šo paceļamo stieni uz durvju ailes, kur tas atbalsta līdz pat 300 mārciņām ar putuplasta spilventiņiem, lai aizsargātu jūsu sienas un durvju apdari. Tas darbojas uz durvīm no 24 līdz 32 collām, tāpēc tas iederēsies šaurās vannas istabas durvju atverēs. Izvēlieties starp platiem, šauriem un neitrāliem rokturiem, lai mainītu savu treniņu. Kad esat pabeidzis ķermeņa augšdaļas apstrādi, varat to piestiprināt pie durvju ailes apakšējās daļas, kur tā droši notur jūsu pēdas, lai veiktu sēdus, vai izmantot to, lai veiktu kritienus un atspiešanos.
Parasti pievilkšanas stieņa piestiprināšanas pie sienas vai griestiem priekšrocība ir lielāka svara ietilpība, neapgrūtinot grīdas platību, kas nepieciešama brīvi stāvošai iekārtai. Šis stienis tiek piestiprināts pie tapām vai citām konstrukcijām sienās vai griestos, kas atrodas 16 vai 24 collu attālumā, atstājot jums dāsnu 48 collu garu stieni, kas noturēs līdz 350 mārciņām. Telpās ar 9 pēdu griestiem tas novieto stieni aptuveni 7 pēdu augstumā no zemes, kas ir piemērots augstums lielākajai daļai lietotāju. Pievienojiet ab siksnas, lai vairāk izmantotu stieni.
Šī ar pulvera pārklājumu pārklātā tērauda versija ar vairākām roku pozīcijām nekā lielākajai daļai pie griestiem montējamo stieņu pieskrūvē pie sienas, kur tā atbalsta līdz pat 600 mārciņām. Ideālā gadījumā tas ir piestiprināts tieši pie tapām, taču varat to piestiprināt arī 2 reizes 4 s, kas stiepjas pāri sienas konstrukcijai. Teksturētais rokturis nozīmē, ka visas jūsu pievienotās pretestības siksnas paliks vietā, un, tā kā stienis atrodas apmēram 30 collu attālumā no sienas, jums būs vieta kāju pacelšanai.
Tiem, kam ir brīva telpa vai garāža, ko veltīt mājas trenažieru zālei, šis salokāmais sienas plaukts ir izturīgs pievelkams stienis, taču tas ir tikai sākums. DIY uzstādāmais tērauda plaukts, kad tas netiek lietots, ar eņģēm salokās pie sienas, saglabājot grīdas platību. Kad pienācis laiks strādāt, pagrieziet to vaļā, lai veiktu pievilkšanos, citas piekāršanās vai pretestības kustības vai nostiprinātu stieni, tupus vai guļus.
Pārnēsājama pārnēsāšana nenozīmē, ka tā ir vāja. Šis saliekamais pilna izmēra izvelkamais statīvs bez problēmām atbalsta līdz pat 440 mārciņām, tomēr tas sver tikai 60 mārciņas. Abus A veida rāmjus savieno 40 collu platais pievilkšanas stienis, un augstums ir regulējams līdz 100 collām no zemes bez instrumentiem. Papildu augstums ir noderīgs, veicot stiepšanos vai kāju darbu, kas var būt nedaudz saspiests ar durvju ailas pievilkšanas stieni. Mobilais rāmis var sekot jums ārpusē, bet iekšpusē tas salokās pret sienu, kad to neizmanto.
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
