Vecāki, kuriem trūkst miega pat nezinu, cik viņiem trūkst miega, norāda miega konsultants Koners Hermans. Hermanis, kurš ir četru bērnu vecāks, stāstīja Tēvišķīgi ka viņa tikai nesen jutās pilnībā pieķerta. Pirms tam viņa atceras, ka bija pārsteidzoša, ka ikvienam bija enerģija jebkam.
“Kā jūs nolēmāt piecelties un doties pastaigā? Vai tu neesi noguris?” līdzdibinātājs Sapņu mazuļu komanda un līdzautors Sapņu gulētājs joki par viņas spēku izsīkumu. Bet pakāpeniskā atveseļošanās ceļa beigās ir cerība, viņa piebilst. "Tu kādu dienu pamosties un atkal gribi doties pastaigā."
Miega trūkums zināmā mērā ir neizbēgams vecāku aspekts. Pjaundzimušo bērnu pirmajos piecos dzīves mēnešos var zaudēt līdz divām miega stundām naktī, ārsts un miega speciālists Viljams C. Dementa aplēses, un pēc tam apmēram vienu stundu naktī. Citi pētījumi lēš, ka pirmajā gadā jūs zaudējat miegu kopumā 44 dienas. Daļēji tas ir tāpēc, ka esat pieķēries atbildiet ar adrenalīna pieplūdumu ikreiz, kad mazulis raud. Bet tas nepalīdz,
Ar partnera atbalstu (un bieži vien ar profesionāļu palīdzību) vecākiem būs nepieciešami vēl vismaz četri mēneši, lai atgūtu zaudēto miegu pirmajos piecos mēnešos. Tas nozīmē, ka labākajā gadījumā jūs atgriezīsities normālā stāvoklī tikai tad, kad jūsu mazulim būs vismaz deviņi mēneši. Un tas ir tikai aptuvens aprēķins, kurā nav ņemts vērā miegs, ko mātes zaudē trešajā trimestrī, vai miegs, ko zaudēsit, ja mazulis atsakās pakļauties miega apmācībai. Ja vecākiem neizdodas atradināt bērnus no nakts barošanas, kā ieteikts, atveseļošanās var ilgt pat gadu. "Tas patiešām ir grūti kvantitatīvi noteikt, jo tas nav saistīts ar miega zaudēšanu, bet gan par miega kvalitāti," saka Hermanis.
Bet, kad vecāki piesprādzējas un paziņo saviem mazuļiem, ka viņu gultiņas ir drošībā un ir labi gulēt visu nakti bez ēdiena, drīz sekos miegs. Tāpat kā zināma lepnuma sajūta par to, kas, iespējams, būs jūsu pirmā uzvara. "Šī ir pirmā reize, kad jūs ticējāt kaut kam, ko jūsu bērns nezināja, ka viņš var, un tad viņi to izdarīja," saka Hermanis. "Tad jūs cienāt viņus un viņi uzticas jums."
Vecāku lielākais izaicinājums (ārpus faktiskās vecāku statusa, kas ir diezgan grūti) ir pretoties kārdinājumam uzmundrināt bērna zīdaiņa vecumu bez miega. Jo, kad esat noguris, jūs neesat labākais vecāks, kāds vien varat būt. Un tas ir tikai laika jautājums, kad tas jūs sasniegs. “Ikviens kādu laiku var nebūt labākais, ” saka Hermanis. "Taču terapeiti mums nemāca piedot saviem vecākiem, jo viņiem trūkst miega."
"Miega trūkums ir personīga izvēle."
