Advies voor nieuwe ouders: creëer een "raad van bestuur" om u te helpen

Advies is makkelijk te vinden. Maar goed advies? Dat is wat moeilijker. Voor nieuwe ouders vooral, een gemeenschap van ondersteuning is niet altijd zo ondersteunend zoals we willen dat het is. Soms spreken we met vrienden of familieleden die, hoewel ze het goed bedoelen, inhoudelijk niet veel bieden. Ze hebben gewoon niet het inzicht om zo behulpzaam te zijn als wij ze nodig hebben. Andere keren kunnen ze ons met meer vragen dan antwoorden achterlaten of onze zorgen van zich afschudden.

Zoals het spreekwoord zegt, er is een dorp voor nodig. Maar het is aan jou om de juiste dorpelingen te vinden om op te vertrouwen, een groep mensen die niet alleen de kennis hebben om helpen u bij elke uitdaging die u doormaakt, maar die u ook het juiste perspectief kan bieden en temperament. Dit is altijd belangrijk. Op dit moment, met vragen over Covid-19, schoolopeningen, veiligheid, kinderopvang, geestelijke gezondheid, trouwen tijdens quarantaine, en meer in ieders gedachten, het is absoluut noodzakelijk.

Dus hoe ga je te werk om de juiste soort te vinden? steun? Een goede branding kan daarbij helpen. Het is dus slim om over uzelf te denken als het hoofd van een bedrijf, dat bedrijf als uw familie en uw gemeenschap van steun als een 'Raad van Bestuur', zegt Dr. Susan Mekka, psycholoog, organisatieadviseur en auteur van De gave van crisis: je beste zelf vinden in de slechtste tijden.Dit bestuur, zegt ze, zou moeten bestaan ​​uit ongeveer drie tot vijf personen die bereid en in staat zijn om er te zijn wanneer je moet praten en die verschillende perspectieven en eerlijk advies. Het kunnen vrienden, familie, spirituele leiders, collega's, buren zijn. (Een of twee leden kunnen zelfs een vertrouwde website of podcast zijn, maar je hebt wel mensen nodig die kunnen praten en reageren.) Het belangrijkste is dat ze je kunnen bieden wat je nodig hebt en dat je ze voldoende vertrouwt luisteren.

Hoe kies je een ouderschapsraad?

Beslissen over een bord vereist veel aandacht. En de leden veranderen vaak van jaar tot jaar, afhankelijk van de expertise die u nodig heeft en de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. "Je wilt hier echt goed over nadenken", zegt Dr. Mecca. "Wie zijn de drie tot vijf mensen die je in deze tijd dichterbij wilt brengen, en hoe kun je dat voor elkaar krijgen?"

Als u bijvoorbeeld worstelt met Covid-19-gerelateerd zorgen maken, vrienden of connecties die in de zorg of het onderwijs zitten, of gewoon mensen die wijs zijn en een goed perspectief hebben? Waarschijnlijk geweldige keuzes. Je neef die speelt Plicht de hele dag en valt in een Judd Apatow-film die om de andere zin verwijst? Waarschijnlijk niet de beste.

Wanneer hij overweegt naar welke kwaliteiten hij moet zoeken in een raad van bestuur, kijkt Dr. Mecca naar het acroniem ONDERSTEUNING. Het staat voor:

S: Vaardigheden en expertise
U: Begrijpen
P: pragmatisme
P: Positiviteit
O: Openheid
R: Respect
T: Betrouwbaarheid

Nu heeft niet elke persoon in het bestuur al deze kwaliteiten nodig. Maar deze kwaliteiten moeten goed aanwezig zijn. Hier is hoe het uiteenvalt:

Vaardigheden en deskundigheid

Een ouderschapsraad moet bestaan ​​uit mensen die een bepaald kennisgebied hebben dat u niet of enigszins weet, maar waar u geen vertrouwen in heeft. Dit klinkt voor de hand liggend, maar het is van cruciaal belang om mensen met praktische vaardigheden te hebben om u te helpen. Ben je een nieuwe ouder? Zorg dat u iemand heeft die mantelzorgexpertise kan bieden om u geaard te houden. Bezorgd over het schooljaar? Neem contact op met een vertrouwde vriend of buur die een opvoeder is en zorg dat ze voor dat schooljaar op je "bord" komen.

"Als ouders kunnen we onszelf gek maken door te denken aan vreselijke vreselijke dingen", zegt dr. Mecca. "Een opvoeder zou kunnen zeggen: 'Nou, zolang je ze bijhoudt met wiskunde, kunnen we ze inhalen met al het andere.'"

Begrip

U wilt iemand die uw zorgen kan horen en u er doorheen kan praten, niet alleen vanuit een gezichtspunt van expertise, maar ook vanuit vriendelijkheid. "Je wilt iemand die niet alleen begrijpt, maar ook een begripvol mens is, die kan zijn" medelijdend en kan luisteren”, zegt Dr. Mekka.

pragmatisme

"Je wilt niet iemand in je raad van bestuur die theoretisch zal zijn", zegt Dr. Mecca. "Het is erg handig, vooral als jonge ouder, om iemand het voor je te laten doen." Zo sprak het nichtje van Dr. Mekka onlangs met haar over dat van haar zoon kieskeurig eten gebruiken. Dr. Mekka legde uit dat haar zoon hetzelfde probleem had toen hij die leeftijd had. Ze gebruikte een eierdoos en stopte kleine stukjes van verschillende soorten voedsel in de eierhouders. Het was een uitgebalanceerde maaltijd, maar hij wist het niet en hij kon er doorheen prikken. Haar nichtje heeft het geprobeerd. Dat werkte. Dat is een duidelijk advies van iemand die er is geweest.

Positiviteit

Nerveuze, angstige mensen zijn niet ideaal voor een zetel in uw raad van bestuur. Zeker als je zelf een nerveus type bent. Hetzelfde kan gezegd worden over pessimisten. "Als je ze belt als je een crisis hebt, zullen ze je angst voeden en niet van bijzondere hulp zijn", zegt Dr. Mecca. "Je wilt prioriteit geven aan de mensen die kunnen zeggen: 'Oh, nou, weet je, je bent door het laatste gekomen, het komt wel goed.'"

Openheid

Hier komt luisteren om de hoek kijken. "Je wilt iemand die echt een goede luisteraar is, die niet binnenkomt met zo'n sterke agenda dat ze niet zullen luisteren naar wat je te zeggen hebt", zegt Dr. Mecca. Denk aan een goede huisarts. Ze vragen je hoe het met je gaat, hoe je je voelt, en dan geven ze je hun advies. Met andere woorden? Ze vertrekken vanuit een luisterplek en bepalen wat je echt van ze nodig hebt. Die openheid en bereidheid is cruciaal.

Respect

Degenen met wie je contact opneemt, moeten respectvol zijn. Niet alleen van jou, maar ook van je waarden en je angsten. Dit zijn mensen die uw zorgen niet afschrijven, maar eerder erkennen en valideer je gevoelens. Ze zullen zeggen: "Ja, dat klinkt eng."

Nu, en dit is heel belangrijk, dit betekent niet dat ze eraan zullen toegeven. "Maar ze zijn bereid om respect voor hen te hebben", zegt Dr. Mecca. "In plaats van te zeggen:" Oh, maak je daar geen zorgen over, je bent zo'n nerveus persoon, ze zullen valideren en er voor je zijn."

Betrouwbaarheid

Deze mensen moeten vertrouwenspersonen zijn en daarom begripvol zijn als u zegt dat de informatie die u bespreekt niet met anderen gedeeld hoeft te worden. U zult waarschijnlijk persoonlijke gevoelens, overtuigingen en angsten met hen delen en zij moeten uw privacy kunnen respecteren wanneer daarom wordt gevraagd.

Uw raad van bestuur samenstellen

Het zoeken naar - en onderhouden van - uw raad van bestuur vereist werk. Maar het is werk dat u en uw gezin ver zal helpen bij het oplossen van problemen. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden.

1. Denk door de lijst. Denk er dan nog eens goed over na

De grote vraag die je moet stellen als je naar de SUPPORT-kenmerken kijkt, is: "Wie komt er in je op?" Aan welke vrienden, familie, geestelijken of anderen denkt u meteen? Waarom? Zouden ze interesse hebben? Hebben ze een perspectief of uitkijkpunt om goed advies te geven? Respecteren ze wie je bent en hoe je je kinderen opvoedt? Ga zitten en echt je gedachten ondervragen is de eerste stap.

Nu een korte opmerking voor koppels: een goede oefening is om elkaar te vragen: 'Wie zou er in ons bestuur van? directeuren?’ Op deze manier, zegt dr. Mekka, ga je samen zitten en maak je een lijst met gedeelde vrienden en relaties. Als je dit niet doet, is het gemakkelijk om het probleem tegen te komen van: 'Oh dit zijn mijn mensen en deze zijn van jou', wat conflicten kan veroorzaken. En aangezien het probleem van emotionele ontrouw altijd kan ontstaan ​​als je op iemand anders vertrouwt voor persoonlijk, intiem advies, is dit een goede tactiek om te volgen. Je kunt het "bord" splitsen en één persoon kan het meeste praten met een van 'hun mensen', maar het is cruciaal dat beide partijen de mening van degenen die erop zitten respecteren. Als je vrouw je schoonmoeder niet echt mag? Ze is van het bord.

2. Streef naar een goede mix

Voorkeur voor bevestiging is echt. Het laatste wat je wilt is een raad van bestuur die bestaat uit een stel ja-mannen en -vrouwen die gewoon meegaan in je eerste gevoelens. Afwisseling is het sleutelwoord. Denk: iemand die je kent, zal bij je passen. Iemand die je kent en die je aanvankelijke standpunt respecteert, maar je verder zal pushen. Iemand die je kent, is een geweldige grootbeelddenker.

3. Zorg ervoor dat je iemand hebt die er is geweest

Dr. Mekka houdt niet van archetypen. Maar ze heeft twee musthaves voor een persoonlijk bord. De eerste is een persoon die is geweest waar je nu bent en die terug kan kijken en je het pad kan laten zien dat ze hebben afgelegd. Heb je kinderen in de peuterleeftijd? Zorg ervoor dat je iemand hebt die de peuterjaren heeft meegemaakt. Ervaar je een persoonlijk verlies en heb je ondersteuning nodig? Zorg ervoor dat je iemand hebt die door verdriet is gegaan en het vanuit zijn of haar gezichtspunt kan zien.

De tweede is iemand wiens advies en perspectief je respecteert. "Dit is iemand die, ongeacht de situatie, altijd goede vragen lijkt te stellen die je aan het denken zetten", zegt. Dr Mekka. "Dat is onbetaalbaar."

4. Wees expliciet

Het werven van iemand voor uw raad van bestuur vergt een paar gesprekken om de relatie vorm te geven. Het is belangrijk om vooraf te zijn. Zijn ze bereid om er voor je te zijn? Vinden ze het goed om vertrouwelijk te zijn als je hen dat vraagt?

"Je wilt kunnen zeggen: 'Ik wil in het begin naar je toe komen en als je geen goed perspectief hebt, dan is dat prima. Ik verwacht niet dat je altijd voor me klaarstaat”, zegt Dr. Mecca. "Een ander belangrijk onderdeel is om ze te vertellen: 'Ik wil van tijd tot tijd naar je toe kunnen komen met dingen die super vertrouwelijk zijn en ga je je daar prettig bij voelen? Mag ik je iets vertellen dat je niet aan je partner, kinderen of wie dan ook gaat vertellen?'”

Die explicietheid komt ook neer op het daadwerkelijke probleemoplossende gesprek. "Het is belangrijk om de persoon dingen te vragen als: 'Wat helpt je het meest als ik je hierover vertel?' of 'Wat heb je van me nodig?'"

5. Pas op voor burn-out

Onderhoud is een groot onderdeel van de raad van bestuur. Vertrouwen op iemands emotionele energie roept altijd de kwestie op van: burn-out. Je wilt drie tot vijf mensen in je board hebben voor verschillende meningen, maar ook om dergelijke scenario's te vermijden. “Het onderhouden van de relatie is erg belangrijk. Als je maar één persoon in je raad van bestuur hebt, is de kans groot dat je ze vermoeid raakt als je door een crisis gaat”, merkt Dr. Mecca op. “En het is ook belangrijk om te erkennen dat de relatie tweerichtingsverkeer is. Je bent er voor hen als ze je nodig hebben, zoals zij voor jou zijn.”

***

Een raad van bestuur is een kerngroep van mensen op wie je rekent om de moeilijke momenten door te komen. Deze mensen zijn er voor jou en jij bent er voor hen. Maar er is een expliciete vraag naar de relatie. Je wilt dat ze eerlijk advies en perspectief bieden wanneer dat nodig is. Zouden alle relaties zo moeten zijn? Ja. Maar je wilt mensen hebben die gekwalificeerd en betrouwbaar zijn, die kunnen zeggen: "Bekijk het vanuit dit perspectief" of "Toen ik daar was, deed ik dit..." of: "Ik begrijp het. Dat viel mij ook zwaar.” Je bewust zijn van met wie je spreekt, is de sleutel tot het doorstaan ​​van moeilijke tijden of moeilijke beslissingen. Met deze groep vertrouwde individuen in je hoek wordt het leven een beetje minder mistig.

Hoe een ondersteunende echtgenoot te zijn tijdens de geboorte?

Hoe een ondersteunende echtgenoot te zijn tijdens de geboorte?EchtgenootGeboortePaOndersteuning

Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet doen als het gaat om een goede vader voordat de baby er is. Gedurende die negen maanden — en de ervaring in de verloskamer - het beste wat je kunt doen...

Lees verder
Wat mannen hun vrouw moeten vertellen tijdens de zwangerschap

Wat mannen hun vrouw moeten vertellen tijdens de zwangerschapHuwelijksadviesZwangerschapHuwelijkEchtgenoten En EchtgenotesZwangerschapsadviesOndersteuning

Zwangerschap is een ingrijpende gebeurtenis. Terwijl ze een kind in haar baarmoeder draagt, verandert het lichaam van een vrouw drastisch. Ze zal wachten. Haar voeten kunnen opzwellen en haar rug k...

Lees verder
12 doordachte teksten om een ​​gestresste partner te sturen

12 doordachte teksten om een ​​gestresste partner te sturenHuwelijksadviesRelatie AdviesMentale GezondheidSpanningVerhoudingenTekstenOndersteuning

Als je lang genoeg een relatie hebt gehad, vermoeden we dat je een heleboel go-to-tactieken hebt om eruit te komen als je partner gestrest voelen of uitgebrand. Misschien neem je de kinderen mee op...

Lees verder