Hoe kies je de beste muziek om je baby in slaap te laten vallen?

Baby's moeten alles leren, ook hoe ze in slaap vallen op een fatsoenlijk uur. Sommige pasgeborenen kunnen gemakkelijk wegdommelen, maar voor anderen, baby slaap muziekC is misschien precies wat ze moeten doen om naar bed te gaan. Muziek kan een belangrijk onderdeel zijn van slaap rituelen, en als zodanig cruciaal onderdeel van slaaptraining, geeft duidelijke en rustgevende signalen die aangeven dat het bedtijd is. Dat gezegd hebbende, babyslaapmuziek is een hulpmiddel dat specifiek en zorgvuldig moet worden gebruikt. De verkeerde soort muziek die ongepast wordt gebruikt, kan meer problemen veroorzaken dan het oplost. De sleutel is om de muziek te beëindigen voordat het kind in slaap valt en het zo saai mogelijk te maken.

Dr. Lynelle Schneeberg is een gediplomeerd klinisch psycholoog, een klinisch professor aan de Yale School of Medicine en de directeur van het Behavioral Sleep Program in het Connecticut Children's Medical Center. In haar ervaring kan het tegen ouders werken om baby's te laten afdwalen naar de verkeerde soort muziek, of zelfs welke muziek dan ook.

"Ik denk eigenlijk dat muziek niet zo handig is om een ​​baby te laten slapen", legt Schneeberg uit. "Muziek, als het elke nacht wordt gebruikt, zal een 'slaapbegin-associatie' worden voor de baby, en dan wordt de baby afhankelijk van deze muziek voor de overgang naar slaap. Dan, waar de baby ook slaapt – bij zijn of haar grootmoeder, op de dagopvang, in een hotel, enzovoort – kan hij of zij het daar ook nodig hebben, dus het moet altijd beschikbaar zijn.” 

Ongepaste associaties met het begin van de slaap zijn ook bekend als slaapkrukken of slaaprekwisieten. Het zijn prikkels of aandoeningen die baby's zichzelf niet kunnen nabootsen, en dus als ze 's nachts wakker worden, missen ze de hulpmiddelen om te ontspannen en weer in slaap te vallen. Schneeberg pleit er in plaats daarvan voor om een ​​baby te leren een stevige slaper te zijn, in staat om te slapen onder verschillende omstandigheden met typisch omgevingsgeluid en met heel weinig slaapkrukken.

Dat betekent niet dat muziek geen plaats heeft voor het slapengaan. Rituelen voor het slapengaan zijn nog steeds belangrijk en ze kunnen muziek bevatten. "Sommige ouders gebruiken bijvoorbeeld muziek en verlaagde lichten om de overgang van het gezin na het eten naar bedtijdroutine te markeren tijd”, zegt Schneeberg, hoewel de verkeerde muziekkeuze een baby kan stimuleren om wakker te worden, waardoor bedtijd moeilijker wordt in plaats van gemakkelijker.

"Ik raad zachte muziek aan met weinig of geen veranderingen in volume en tempo, omdat elke verandering kan leiden tot ontwaken", legt ze uit. "Ik denk dat een soort zachte slaapliedjes, of klassieke muziek, of 'spa-achtige' muziek prima zou zijn als onderdeel van de bedtijdroutine of -ritueel en dan, idealiter, uitgeschakeld zou zijn." 

Als het omgevingsgeluid van een huis te veel is voor een baby om mee om te gaan, moeten ouders het misschien maskeren of blokkeren. In dat geval lijkt muziek misschien een goede optie, maar a witte ruis machine misschien een handiger pasvorm.

"Als muziek wordt gebruikt om geluid te blokkeren, denk ik dat een geluidsmachine waarschijnlijk een betere keuze is, omdat het geluid van deze machine zo consistent is", beveelt Schneeberg aan. Een geluidsmachine die na een bepaalde tijd uitschakelt, kan ook een ontwaken veroorzaken, en als de baby is afhankelijk openen om in slaap te vallen, kan het een andere slaapkruk worden die hen midden in de nacht wakker houdt nacht. Dus als een witte ruismachine nodig is, moet deze continu draaien.