Zelfs als je de beste bedoelingen hebt, is het gemakkelijk om per ongeluk te klinken als een narcist of een egoïstisch persoon. Overweeg dit: iemand komt naar je toe met een probleem. In plaats van hen om advies te vragen, zeg je feitelijk "Als ik jou was ..." en begin je met je advies. Hoewel je verlangen misschien puur was, kan de persoon met wie je spreekt gemakkelijk denken, Luister naar deze eikel, die me vertelt wat ik moet doen. Nee, dit betekent niet dat je je toon volledig moet veranderen of nooit advies moet geven; in plaats daarvan zou u meer begrip moeten hebben voor omstandigheden en bedoelingen. In het bovenstaande voorbeeld zou u bijvoorbeeld de extra stap kunnen nemen om de persoon te vragen of ze uw advies willen voordat u ermee aan de slag gaat.
Narcistische persoonlijkheidsstoornis is vrij zeldzaam. Iets zeggen dat egocentrisch of narcistisch is, is veel minder zo. Het is gemakkelijk om iets te zeggen waardoor je als narcist wordt bestempeld, dus het is slim om je hiervan bewust te zijn. Er kunnen problemen ontstaan wanneer dat narcistische gedrag een gewoonte en constant wordt.
"Narcisme bestaat in een spectrum", zegt Ray Sadoun, een specialist in geestelijke gezondheid en verslavingsherstel. "Sommigen van ons gedragen zich af en toe op een narcistische manier, anderen zijn regelmatig narcistisch en sommige mensen hebben een volledige narcistische persoonlijkheidsstoornis. Welke categorie ook op jou van toepassing is, het is altijd belangrijk om bij jezelf in te checken en ervoor te zorgen dat je geen zinnen gebruikt die narcistisch overkomen.”
Omdat zelfbewustzijn een deugd is, staan hieronder zeven zinnen waardoor je klinkt als een narcist. Als een van deze dingen in je interacties sluipt, neem dan even de tijd om na te denken over wat je zegt en hoe je het zegt.
1. "Wat zou je doen zonder mij?"
Mensen gebruiken deze zin vaak als een luchtige manier om hun partner en/of vriendschap met jou aan te spreken. Vaak is het de bedoeling om te suggereren dat je er altijd voor hen zult zijn. Deze verklaring heeft echter een narcistische ondertoon, aangezien de implicatie is dat uw partner of vriend zouden niet kunnen functioneren zonder u en het succes dat ze hebben gehad, is grotendeels te danken aan uw inspanningen. Regelmatig gezegd, de bedoeling is anders. "Complimenteer de persoon in plaats daarvan met hun positieve eigenschappen", zegt Sadoun. "Als je bijvoorbeeld een vriend hebt geholpen aan een baan, herinner hem er dan aan dat hun ervaring en enthousiasme ook een rol hebben gespeeld in hun succes."
2. “Niet beledigend, maar…”
Deze is een voor de hand liggende omdat het bijna is altijd gevolgd door iets beledigends of beledigends. Het narcistische element komt in het spel wanneer je je realiseert dat je deze zin toepast als een middel om jezelf van elke schuld te vrijwaren.
"Een betere manier om dit aan te pakken zou zijn om voorzichtig te zijn met je woorden, en als je dan bang bent dat je iets hebt veroorzaakt... belediging, stel dan een oprechte vraag, zoals ‘heb ik dat op een harde manier gezegd?’ of ‘heb je daar last van gehad?’” Sadoun zegt. "Dit zal de andere persoon helpen zich gevalideerd te voelen als ze beledigd zijn door wat je zei, omdat het ruimte laat voor hen om hun afkeuring te uiten."
3. "Je hebt me ertoe aangezet."
Een andere tactiek die is ontworpen om de schuld te verschuiven, deze uitdrukking is bijzonder problematisch - en narcistisch. Waarom? Eenvoudig. Het stelt u in staat om verantwoordelijkheid volledig te vermijden en legt alle verantwoordelijkheid bij anderen.
"Je acties zijn van jou", zegt Sadoun. “Hoezeer anderen je gedachten en gevoelens ook kunnen beïnvloeden, ze zijn nooit verantwoordelijk voor je daden. In plaats van te zeggen 'je hebt me ertoe aangezet', probeer dan uit te leggen hoe de acties van de ander je hebben beïnvloed en beken dan de fouten die je hebt gemaakt.
4. "Ik heb een hekel aan opscheppen, maar..."
Als je een hekel hebt aan opscheppen, doe het dan niet. Laat je prestaties voor zich spreken en ga niet op zoek naar bevestiging van anderen. "Narcisten hebben buitensporige interesse en bewondering voor zichzelf, dus het zou geen verrassing zijn om dit te horen zin komt uit hun mond,” zegt Dr. Sanam Hafeez, een in New York gevestigde neuropsycholoog en de directeur van Begrijp de geest. "Als je een narcist hoort opscheppen, proberen ze zich te verschuilen achter een onzeker zelf."
5. “Kom er overheen!”
Dit is een andere uitdrukking die de schuld bij anderen legt. Wanneer iemand door jou gekwetst wordt, en je zegt dit, is de boodschap duidelijk: jij en je gedrag hebben geen schuld; het zijn andere mensen die te gevoelig zijn en ze moeten gewoon met je omgaan. "Narcisten zijn alleen geïnteresseerd in hoe anderen hen zien, over zichzelf praten en zich superieur voelen, wat leidt tot een gebrek aan zorg en empathie voor anderen", zegt Hafeez. Als je mensen vertelt dat ze 'eroverheen moeten', is de kans groot dat jij degene bent die zichzelf moet overwinnen.
6. "Jij bent degene die liegt."
Deze zin is bijzonder schadelijk, omdat het gaslicht in de vergelijking brengt. Je hebt misschien het gevoel dat je helemaal eerlijk bent, maar dat betekent niet dat je dat automatisch ook bent. En het betekent zeker niet dat je partner liegt. "Narcisten doen dit omdat ze willen dat anderen denken dat hun reactie op misbruik of oneerlijke behandeling erger is dan het misbruik zelf", zegt Hafeez. "Een narcist kan nooit toegeven wanneer ze ongelijk hebben, dus geven ze automatisch anderen de schuld." Als je jezelf vindt probeer met behulp van deze zin het argument te zien vanuit het perspectief van de andere persoon en vraag jezelf af wie er werkelijk is schuld.
7. "Als ik jou was…"
Iemand vertellen wat je zou doen als je hen was - vooral als het ongevraagd was - kan superieur en veroordelend overkomen. Mensen willen niet bekritiseerd worden, en ze willen niet te horen krijgen hoeveel beter je zou omgaan met de situatie als het je zou overkomen. Dr. Brittany Ferri, ergotherapeut en de oprichter van Simplicity of Health stelt voor om in plaats daarvan te kiezen voor meer bemoedigende uitspraken die emoties valideren.
