Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet doen als het gaat om een goede vader voordat de baby er is. Gedurende die negen maanden — en de ervaring in de verloskamer - het beste wat je kunt doen is een goede echtgenoot. We hebben Stefanie C aangetikt. Barthmare, al 18 jaar relatieadviseur, om je de tips te geven die je nodig hebt om dat te zijn terwijl je wacht om vader te worden.
VERWANT: Hoe om te gaan met een depressieve vrouw terwijl je eerlijk bent tegenover jezelf
Allereerst is het van cruciaal belang om jezelf niet voor te zijn in het ouderschapsspel - je kunt het leven van je nieuwe gezin niet samen plannen voordat je zelfs maar de kans hebt gehad om samen te zijn. Focus je dus op het hier en nu. "Tijdens de zwangerschap krijg ik een stel dat zich probeert voor te bereiden op de geboorte - en vooral op de geboorte van een eerste kind - en er is een romantiek en een verhoogd gevoel van het 'ideaal', en dat het allemaal op een bepaalde manier zal gaan, "Barthmare zegt. “De voorstadia zijn getint met een zekere zoetheid, maar het is van zeer korte duur omdat vroeg of later realiseer je je dat je niet zomaar kunt meegaan met de idealen van wat je van plan bent, omdat dat niet zo zal zijn ontvouwen."
Daarom moeten nieuwe ouders en aanstaande ouders in staat zijn om veranderingen door te voeren en zich aan te passen. "Sta open voor het feit dat we niet weten wat er gaat gebeuren", zegt Barthmare. "Je drempel voor uitputting zal heel anders zijn, dus terwijl je misschien kleuren voor de kinderkamer kiest en praat over de toekomstige beste vrienden van je baby, besef dat het heel ver verwijderd is van wat de realiteit zal zijn als je baby komt huis."
OOK: Hoe u de gevreesde 'kamergenootfase' met uw partner kunt vermijden
En de enige manier om de mogelijke ondergang van verstoorde verwachtingen te bestrijden, is door altijd aanwezig en realistisch te zijn met de goede, slechte, verwarrende en opwindende omstandigheden van de zwangerschap. "Als het erop aankomt, is het de taak van de vader om vragen te stellen en daar bij zijn partner te blijven als de realiteit begint", zegt Barthmare. Gebruik deze drie praktijken om ervoor te zorgen dat u er voor uw partner kunt zijn wanneer dat het belangrijkst is.
- Blijf nieuwsgierig. "Vraag naar haar welzijn en haar algemene behoeften", zegt Barthmare. Blijf informeren - want alleen zo weet je wat je kunt doen om de beste partner voor je partner te zijn tijdens deze nieuwe ervaringen.'
- Doe je eigen werk. "Pas goed op jezelf", adviseert Barthmare. "Maak een wandeling, neem een lunchpauze en houd zelfzorgpraktijken op hun plaats. Het is gemakkelijk om te worden meegezogen in het proberen om alles voor haar te doen, maar besef dat iets voor jezelf doen iedereen ten goede komt.' Indien je komt uitgeput aan tafel op zoek naar een nieuwe moeder om je te voeden, je trekt aan haar energie en iedereen zal eindigen uitgeput.
- Houd de communicatielijn open."Maak geen aannames", zegt Barthmare. Aannames leiden er vaak toe dat echtgenoten zich terugtrekken. "Je denkt: 'Ik weet niet wat ik moet doen, ze heeft ruimte nodig'. Maar je terugtrekken als dingen onverwacht gaan, zorgt alleen maar voor afstand tussen jou en je partner." Dus probeer te blijven zitten en blijf in het proces. Vraag: "Waar gaan we heen vanaf hier? Hoe maken we dit werkbaar? Hoe maken we deze nieuwe variabele onderdeel van ons programma?”
Bovenal moedigt Bathmare echtgenoten aan om te onthouden dat u en de moeder van uw kind partners en een team zijn. Ook al weet je nooit wat er tijdens het spel kan gebeuren, je moet volgens de regels spelen om succesvol te zijn. “Zoveel patiënten die ik heb gezien over 18 jaar, zo veel verschillende geboorteverhalen die ik heb gehoord”, zegt Barthmare. "Dat leidt tot een onvermogen om te plannen - en als ouders zijn we planners. Dus begin met plannen om alles te informeren. Raad het niet. Vraag: ‘Wat is er aan de hand? Hoe zorg ik voor mij? Hoe verzorg ik haar?’”
En vooral: blijf openstaan voor wat de antwoorden zijn. "Je denkt dat je je vrouw kent - maar je kent niemand die in de greep is van de bevalling", zegt Barthmare. “Sta er echt voor open dat wat je denkt te weten op dit moment misschien niet van toepassing of nuttig is. We moeten ruimte maken voor de momenten dat het plan in de soep loopt.”
