Natuurlijk zijn onze telefoons gedeeltelijk verantwoordelijk voor de beperkte hoeveelheid lichaamsbeweging die we doen. Maar ze stellen ons ook in staat om trainen, waardoor we toegang hebben tot duizenden fitness-apps met een snelle tik en veeg. Als je van CrossFit houdt, gewichtheffen, rennen, intervaltraining, of iets anders, er is een app die biedt wat je nodig hebt.
Maar wees voorzichtig: de huidige markt voor workout-apps is echter in feite zijn eigen virtuele drukke sportschool. Er zijn de apps die niet weten hoe ze de machines moeten gebruiken, de apps die de juiste etiquette niet volgen en de apps die gewoon stinken. Deze zeven geweldige workout-apps doen dat echter niet. Ze bieden video's van experts, gemakkelijk te lezen oefeningen voor oefeningen, diepe portals van fitnesstechnologie en meer. Naar onze mening vertegenwoordigen ze zelfs de beste combinaties van gemak en effectiviteit die u kunt gebruiken om te tikken en te vegen in vorm. Kijk eens.
Beste algemene fitness-app: JEFIT
Ongeacht je fitnessstijl (krachttraining, cardio) of doel (sterker worden; wees minder deegachtig) JEFIT, dat toegang heeft tot 1.300 oefeningen, routines en tips van experts, heeft u gedekt. Gebruiksgemak is hier de grootste verkoper, en JEFIT maakt alles, van het maximaliseren van je bank tot het verliezen van kilo's gemakkelijk en toegankelijk, dankzij het slimme logsysteem dat lichaamsstatistieken bijhoudt in gemakkelijk leesbare, aanpasbare voortgang bars. De app geeft je automatisch basisfeedback over je BMI en lichaamsstatistieken, en synchroniseert ook je profiel met de website voor een meer robuuste fitnessbeoordeling. Bovendien kun je zoveel routines en aangepaste oefeningen maken als je wilt, en krijg je toegang tot duizenden andere die zijn ontworpen door gebruikers zoals jij. Het is geweldig.
(iOS/Android, GRATIS te downloaden, $ 39,99 jaarabonnement)
Beste Personal Training-app voor gewichtheffers: StrongLifts 5 x 5 "
StrongLifts 5 x 5 doet alles, behalve de bank opnieuw rekken en afvegen. Met meer dan twee miljoen downloads, 50.000 5-sterrenrecensies en een gemiddelde beoordeling van 4,8 is StrongLifts 5 x 5 geliefd. De reden is duidelijk. Met de app kun je een basiswil invoeren, nadat je een aantal persoonlijke statistieken hebt opgegeven, vertelt dit je: info zoals wanneer u gewicht moet toevoegen (en hoeveel), wat u moet doen als het niet lukt, wanneer u moet ontladen en hoe lang het duurt rest. U kunt uw instellingen handmatig aanpassen of de automatische progressie afwisselende trainingen laten overnemen voor maximale voordelen en oefeningen wisselen om uw spieren te laten raden. Video-tutorials en tips van experts helpen u ook bij zware oefeningen en al uw gegevens worden geback-upt naar de cloud, zodat u deze kunt synchroniseren met al uw apparaten en uw volledige trainingskalender kunt bijhouden vanaf ongeveer overal.
(iOS/Android) Gratis bij in-app aankopen
Beste Personal Training-app voor cardio: Aaptiv
Vergeleken met dure fitness "boutiques" (ugh) die honderden dollars per maand vragen, zijn de basiskosten van Aaptiv een koopje, aangezien je toegang krijgt tot meer dan 2500 lessen, gegeven door 15 actieve fitnessprofessionals, variërend in disciplines van hardlopen en elliptisch tot yoga en cardio/krachtcombo opleiding.
Elke week worden er minstens 30 nieuwe sessies aan het platform toegevoegd en de trainingsopties variëren van specifieke evenementen (training voor een 5K of een marathon bijvoorbeeld), tot eenmalige, à-la-carte-oefeningen die bedoeld zijn om algemeen te beïnvloeden geschiktheid. Elke oefening of routine kan worden aangepast op duur, muziekgenre (elke sessie wordt ondersteund door een samengestelde afspeellijst), specifieke trainer en moeilijkheidsgraad om je trainingservaring te maken een uit duizenden.
(iOS/Android) Gratis te downloaden, $ 15/maand
Beste persoonlijke trainingsapp voor crosstraining: Nike Training Club
Nike weet het een en ander over fitness. En de Nike Training Club-app is een perfecte metgezel voor mensen die in verschillende disciplines willen trainen, met volledig aanpasbare trainingen. Naast de standaard "moeilijkheidsgraad" en "duur"-functies, biedt de Nike Training Club-app een unieke draai: je kunt je training aanpassen op basis van de apparatuur die je beschikbaar hebt. Met sessies ontworpen door professionele atleten, waaronder Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy en Isaiah Thomas, Nike Training Club benadrukt de balans tussen hardcore workouts en waardevolle rust- en hersteltijd om je cross-functionele training te maximaliseren voordelen. De interface is een simpele "tik en ga"-look, en je kunt door de catalogus met oefeningen bladeren per doelgebied (kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, enz.), type (yoga, boksen, superatleet, geen uitrusting, enz.), tijd en meer.
(iOS/Android, Vrij)
Beste Personal Training-app voor gewichtsverlies: verlies het!
Verlies Het! is een gebruiksvriendelijke metgezel voor gewichtsverlies die zich richt op het nauwkeurig tellen van calorieën en het wekelijks bijhouden van het gewicht. Uw dagelijkse caloriebehoeften zijn geïntegreerd in een persoonlijk plan voor gewichtsverlies waarmee u uw voedselinname kunt registreren vanuit een uitgebreide database met meer dan zeven miljoen afzonderlijke voedingsmiddelen. De app beschikt ook over een barcodescanner, wat betekent dat je boodschappen kunt doen, labels kunt scannen en kunt zien hoeveel punten je favoriete eten waard is. U kunt zelfs foto's van uw bord maken en automatisch punten registreren met behulp van de "Snap It!" functie, die uw maaltijditems, portiegroottes en bijbehorende punten identificeert. Een hartelijke aanwezigheid in de gemeenschap stelt je ook in staat om recepten, motiverende citaten en strategieën met anderen uit te wisselen.
iOS/Android: Vrij
Beste app voor persoonlijke training voor CrossFitters: voorbij het whiteboard
"Workout Of The Day", of "WOD", is de code voor CrossFit. En Beyond The Whiteboard is de gouden standaard van WOD-apps. Log elke dag in om te zien wat er op het menu staat en bekijk trainingsopties van sportscholen en trainers over de hele wereld. Pas uw opties aan op basis van uw unieke doelen, sportschoolopstelling, beschikbaarheid en specifieke trainingsdoelen dankzij gedetailleerde filters die alle oefeningen met rug kunnen voorstellen hurkzit, AMRAP's ("zoveel mogelijk herhalingen), plyo's, enzovoort. Het beste deel van btwb is ongetwijfeld de nadruk op "ploegen", of trainingsgroepen. Blijf gemotiveerd met bemoedigende prikborden en blijf eerlijk met pushmeldingen van andere squadronleden die je aanmoedigen. Je kunt zelfs de moed van je squadron testen met behulp van meerdere leaderboards die je statistieken vergelijken met die van wereldwijde sportscholen en atleten.
(iOS/Android, Gratis te downloaden, $ 5,99 / maand)
