Ron Humes is een 51-jarige vader van twee kinderen, 24 en 19. Hij en zijn vrouw ontmoetten elkaar in 1988 in een YMCA en hebben de afgelopen 30 jaar van hun huwelijk doorgebracht sporten samen, vijf dagen per week. Fitness is hoe ze verbinden, decomprimeren, de-spanning, en werk eraan om goede ouders te zijn. Hier vertelt Ron over zijn oefening en wat het betekent om een vrouw te hebben die een ingebouwde trainingsmaatje, co-ouder en vrouw is, alles in één pakket.
Mijn vrouw en ik ontmoetten elkaar in 1988 in een YMCA, in onze geboorteplaats, in Wisconsin. Fitness is de basis van onze relatie geweest - we zijn op een gegeven moment zelfs gecertificeerd als personal trainers. Ze zeggen wel eens dat tegenpolen elkaar aantrekken - wat waar kan zijn - maar ik zou eraan willen toevoegen dat je bepaalde interesses moet delen. Wij doen. We zijn heel serieus over trainen. Ik denk dat dat te zien is. Ik probeer niet arrogant te zijn of iets dergelijks, maar we zijn er serieus mee bezig. We zijn trots op het feit dat we er fysiek niet zo oud uitzien of ons gedragen.
We hebben ons hele leven altijd al bij sportscholen behoord, maar toen mijn vrouw zwanger was van ons eerste kind, besloten we om een volledig uitgeruste thuisgymnastiek te kopen. We hebben die apparatuur bewaard en hebben 15 jaar thuis gesport van de 30 die we samen hebben gesport. Maar om dat te doen, moet je veel discipline hebben. Wij wel, en dat was voor ons nooit een probleem. Onze toewijding aan onze twee kleine kinderen en de problemen met de kinderopvang en de kinderen en sportscholen, maakten het moeilijker om naar een sportschool buitenshuis te gaan. We sporten tegenwoordig in een heus fitnesscentrum, omdat onze kinderen wat ouder zijn. Onze trainingen van vandaag zijn ongeveer twee uur. We staan elke ochtend, vijf dagen per week, om 5 uur op. We zijn samen om zes uur in de sportschool en we vertrekken om acht uur.
Er zijn een paar dingen die ik doe om de stekker uit het stopcontact te halen als ik aan het sporten ben: Ik vertrek mijn telefoon in de kleedkamer. Er is geen reden waarom ik dat niet kan. Je moet jezelf als prioriteit stellen, net zoals je een klant zou doen. Als je een afspraak met een klant instelt voor een uur, zet je je telefoon uit en besteed je een uur lang je aandacht aan die klant. Dat moet ik ook met mezelf doen. Ik moet die afspraak maken, mijn telefoon in mijn kluisje laten en mezelf dat toestaan.
Ik geloof gewoon dat je jezelf die tijd moet geven en van jezelf een prioriteit moet maken. Gedurende mijn hele leven en onze relatie is lichaamsbeweging een emotionele en mentale stabilisator geweest.
De biochemie van endorfines en serotonine heeft een echt effect op je emotionele toestand. Het is echt. Runner's high is echt. Het is een biochemische reactie op fysieke activiteit waardoor we ons beter voelen. Ik zeg niet dat het geen pijn doet! Ik bedoel niet dat het leuk is. Mensen zeggen: "Het is gemakkelijk voor jou omdat het leuk voor je is."
Maar dat is het niet. Om 5 uur opstaan en om 6 uur naar de sportschool gaan en 50 jaar oud zijn en mijn lichaam probeert wakker te worden? Dat is niet altijd leuk. Maar ik heb het nodig. Ik heb in het verleden voor de grap gezegd dat met enkele van de meest stressvolle banen die ik in mijn leven heb gehad, als ik geen fysieke fitheid en lichaamsbeweging zou hebben, er een spoor van lichamen achter me zou zijn. Het is een grap, maar de echte mentale voordelen zijn legitiem.
Werken in dezelfde ruimte, die gedeelde hobby en passie hebben - het is geweldig voor mij en mijn vrouw. Mijn vrouw en ik werken een beetje anders, maar we hebben een programma dat goed werkt voor ons allebei. Het ding dat ik vind dat altijd iets is geweest dat samenhangend is geweest voor onze relatie, is dat we onze behoefte begrijpen om samen te oefenen. Als we op vakantie gaan, zoeken we fatsoenlijke sportscholen en hotels.
We hoeven er niet eens over te praten; we zoeken gewoon de sportschool. Wij begrijpen elkaar. We begrijpen dat we ons daardoor beter en verbonden voelen en ons gezonder maken. Dat is een band die we delen. Dat we elkaar kennen en elkaar aanmoedigen. Er is geen sprake van "Moeten we op vakantie naar de sportschool gaan?" We gaan. Het is ook niet met tegenzin. Een van ons zegt niet: "Ik ben het zo beu dat je altijd naar de sportschool moet." Mijn vrouw en ik begrijpen wat we van elkaar nodig hebben en wat we samen moeten doen.
We zijn nog steeds fysieke wezens! We waren niet bedoeld voor de hele dag zitten. Ik moet die energie verbranden. Het is verbazingwekkend hoeveel beter het zowel mij als mijn vrouw doet voelen als we naar de sportschool gaan.
We voelen allebei de voordelen van ons samen beter voelen over onszelf. Het is geweldig. De laatste keer dat ik een zomer vrij nam van het sporten, was ik 17. Het was zo vreemd voor mij om me zo onbeheerst en geen contact met mijn lichaam te voelen als ik was. Ik heb nooit meer zo lang pauze genomen. Het is belangrijk voor mij om het gevoel te hebben dat ik de touwtjes in handen heb. Ik hou niet van hoe ik me voel zonder te sporten. Ik voel me veel meer in harmonie met mezelf en mijn lichaam en mijn systeem.
Veel mensen praten over de high die ze krijgen van lichaamsbeweging. Als ik 's ochtends wakker word, is het wakker worden anders. Het duurt langer voordat ik wakker word, mijn lichaam op gang komt en ik genees. Maar ik merk dat als ik 's morgens om 5 uur opsta, ik het niet leuk vind. Dat vind ik niet leuk om te zien. Ik spring niet uit bed en zeg: "Wow! Ik mag naar de sportschool!”
Dat is gewoon niet mijn realiteit. Ik sta op uit bed, ik heb pijn, ik knal. Ik ga naar de sportschool en zeg: "Ik voel het vandaag niet." Maar tegen de tijd dat ik vertrek, Ik voel me verfrist, en geloof het of niet, ik voel me echt verjongd. Ik ga naar huis, neem een douche en ik heb gewoon het gevoel dat ik er klaar voor ben.
Dat was vroeger ook zo. Toen ik na het werk ging sporten, kwam ik uit het werk met stress in mijn rug en schouders en was ik uitgeput. Maar ik zou voelen mentale stress meer, en mentale stress is zwaar. Ik zou naar de sportschool gaan en de spanning voelen wegsmelten. Mijn geest zou verdwijnen en afdwalen. Het is als vliegvissen, een gazon maaien, hardlopen. Soms dwaalt de geest gewoon af.
Het kan de stress van de dag wegsmelten, zeg ik je. Tegen de tijd dat je thuiskomt, ben je ontspannen, verjongd. Moe? Ja. Als je het goed doet, zou je dat ook moeten zijn.
