Na gescheiden te zijn, vaders die geconfronteerd worden met alleenstaand ouderschap voelen zich vaak ongebonden. Velen hebben het gevoel dat ze een teamgenoot hebben verloren in het worstelen met het ouderschap. Anderen merken dat ze voor het eerst alleen opvoeden - zij het met tussenpozen -. Het verergeren van de praktische problemen is de emotionele context. Kinderen zijn niet allemaal emotioneel vluchtig in de nasleep van een scheiding, maar velen worstelen met de emotionele gevolgen. Gezien deze samengestelde problemen, is het niet verwonderlijk dat: gescheiden vaders worden vaak zeer tolerant of speelgoedgek. Maar kinderen geven wat ze willen is iets anders dan kinderen geven wat ze nodig hebben. Als een geweldige gescheiden vader draait alles om het beheren van omstandigheden om normaliteit te creëren en tegelijkertijd attentheid en liefde te tonen. Het is enorm moeilijk, maar te doen zolang vaders geven prioriteit aan zelfzorg.
"Vaders moeten ervoor zorgen dat ze voor zichzelf zorgen als ze de beste vader voor hun kinderen willen zijn", legt Dr. Mark Borg Jr., psycholoog en auteur van
"Om ervoor te zorgen dat kinderen kunnen rouwen en rouwen en hun nieuwe leven kunnen beginnen, moeten ze geloven - en zien - dat hun vaders in orde zijn", zegt Borg.
Wanneer vaders zichzelf niet toestaan te genezen, ontstaat er een situatie waarin kinderen een verzorgende rol kunnen aannemen, aldus Borg. Dat is gewoon ongezond voor alle betrokkenen. En belangrijker nog, de zorg komt misschien niet in de vorm die een vader zou verwachten. In plaats van zoetigheid, kinderen kunnen storend gedrag vertonen in een poging om gepreoccupeerde vaders af te leiden.
'Bepaal zelf wat je nodig hebt', dringt Borg aan. "Accepteer liefde en steun van familieleden, vrienden en collega's. Laat niet vallen wat je ook doet om je goed te voelen, om je geliefd te voelen, om je krachtig en zelfs aantrekkelijk te voelen, zodat je al je energie kunt steken in het helpen van je kinderen.”
Natuurlijk is een deel van wat zelfzorg zo belangrijk maakt, dat het vaders in staat stelt hun emotionele stabiliteit te herwinnen. Dat is erg belangrijk, aangezien kinderen gedijen op structuur, routine en consistentie, of het nu emotioneel of fysiek is.
Hoe word je een geweldige gescheiden vader?
- Neem de tijd voor zelfzorg: het ontkennen van uw eigen behoeften kan ertoe leiden dat kinderen als verzorgers optreden.
- Overcompenseer niet: proberen dingen beter te maken met materiële goederen en toegeeflijkheid kan de pijn alleen maar verlengen.
- Wees consequent met discipline: kinderen willen weten dat ouders erop kunnen vertrouwen dat ze het gezinsleven stabiel en gestructureerd houden.
- Besteed quality time: Ongeacht hoe lang vaders met kinderen kunnen zijn, het is belangrijk dat de tijd die ze besteden actief en interactief is. Geen passief tv-kijken of gamen.
- Herdefinieer familietradities: sommige tradities zijn misschien onmogelijk, dus het is belangrijk voor vaders om nieuwe te creëren met hun kinderen.
- Houd het simpel: het is niet nodig om enorme bedragen aan plezier uit te geven. Een kind wil gewoon dicht bij zijn vader zijn.
- Houd het burgerlijk: Ga absoluut niet vijandig gedrag vertonen met een ex-echtgenoot. Houd conflicten buiten de site en breek de andere ouder nooit af in het bijzijn van uw kind.
Volgens Dr. Brie Turns, assistent-professor Huwelijks- en Gezinstherapie aan het Fuller Theological Seminary, wordt de structuur die een gescheiden vader biedt versterkt door duidelijke regels en discipline. "Het is heel gemakkelijk voor vaders, vooral degenen die hun kinderen slechts om het weekend en op een doordeweekse dag zien, om de disciplinering van hun kinderen door te geven en hen consequenties te geven", legt Turns uit. "Door consequenties te geven, leren vaders hun kinderen dat ze zich ook aan de regels houden."
Turns merkt echter op dat consistentie niet genoeg is. Vaders moeten er ook voor zorgen dat hun relaties een flinke dosis nieuwigheid hebben. Er is nog steeds behoefte aan plezier. Het laatste wat een vader wil, is dat zijn tijd met zijn kind wordt doorgebracht in een structureel stabiele maar saaie sleur.
"Breng quality time, geen kwantiteitstijd door met uw kinderen", zegt Turns. "Uw kinderen zullen zich herinneren dat ze naar de parken gingen, boards speelden en op ijsafspraakjes gingen. Ze zullen zich niet herinneren dat ze samen films hebben gekeken of in dezelfde kamer met je hebben gezeten terwijl je werkt.”
Belangrijk is dat geen van deze activiteiten hoge eisen stelt, zoals een vakantie naar Disney of winkelen in speelgoedwinkels. En dat is echt het punt, volgens gecertificeerde echtscheidingscoach en financieel planner Randall R. Kuiper. "Omdat het gezinsleven met uw kinderen nu is veranderd, moet u nieuwe gezinsactiviteiten met uw kinderen creëren", zegt hij. Dus er is eigenlijk een kans voor een vader om echt te definiëren wat familie is als hij bij zijn kinderen is. Dat is belangrijk, aangezien het idee van het gezin mogelijk eerder giftig was vóór de scheiding.
Cooper suggereert dat eenvoudige activiteiten vaak de beste manier zijn om te herstellen wat het betekent om een actief en hecht gezin te zijn. 'Ga een dagje picknicken. Misschien een bal pakken om rond te trappen. Lach, rol over de grond, krijg grasvlekken en maak het uit", stelt hij voor. "Denk eraan, het is de ervaring samen als vader en kinderen die telt, niet hoeveel je uitgeeft."
Maar hoewel het belangrijk is voor vader om een nieuw idee van familie op te bouwen en een solide identiteit te vinden, betekent dat niet dat het een open seizoen is voor moeders. Gelicentieerd huwelijks- en gezinstherapeut Katie Ziskind legt uit dat echtscheiding een goede gelegenheid is voor vaders om boven de strijd uit te stijgen.
"Gescheiden vaders kunnen ervoor zorgen dat ze kalm blijven, zelfs als hun ex ruzie krijgt", zegt Ziskind. "Een vader kan ook degene zijn die boven het vuur uitstijgt en het vuur niet voedt als er al een conflict is begonnen."
Door goed na te denken over zijn eigen behoeften en voorzichtig te zijn met wat hij tegen zijn ex-echtgenoot zegt, kan een vader een gevoel van kracht vinden. Het toevoegen van stabiliteit in discipline en nieuwigheid in het spel zal een gescheiden vader ook helpen een goede vader te zijn en hun kinderen te begeleiden bij de moeilijkheden om te zien hoe hun gezin opnieuw wordt gedefinieerd.
