Følgende ble produsert i samarbeid med våre venner på JOHNSON'S®, som jobber med foreldre, helseeksperter og forskere for å levere babyprodukter av høyeste kvalitet.
Fordelene med en god sengetidsrutine - barn sovner raskere og sover lenger, og hele familien er antagelig mindre stresset - er universelle (og støttet av vitenskap). Logistikken til slike rutiner er alt annet enn. De tre-trinns BEDTIME® Rutine av et varmt bad, babymassasje og stille stund kan se kjent ut for mange amerikanske foreldre, men rundt om i verden, barnas leggetider og søvnmønster varierer sterkt avhengig av sosioøkonomi, klima, kulturelle normer og andre faktorer. Det betyr at foreldre i forskjellige land opplever unikt forskjellige kamper - eh, ritualer - til tross for det god natt måne har solgt 48 millioner eksemplarer på 13 forskjellige språk. Her er hvordan 11 land og kulturer rundt om i verden legger ned sønnene og døtrene sine for natten.
LES MER: Den faderlige guiden til foreldreskap i andre land
Spania: Hva er sengetid?
En tidlig leggetid som et prinsipp i en søvnrutine ville gjøre spanske og argentinske foreldre "forferdet" ifølge Sara Harkness, professor og forsker på foreldrekultur ved University of Connecticut. I sine studier har Harkness funnet ut at barn i disse landene rutinemessig legger seg etter klokken 22.00. Grunnen? Familier der er mer fokusert på de sosiale aspektene ved barns utvikling. For å være rettferdig oppfant de siestaen, så de kan være inne på noe når det kommer til søvn.
Afghanistan: Du reder opp sengen din og legger deg i den
I land med muslimsk majoritet betyr tidspunktet for daglig solnedgang og nattebønner at babyers leggetider vanligvis er senere enn i USA, der tidlig leggetid er en fast del av rutinen. Spesielt i Afghanistan er det ikke noe slikt som et dedikert soverom. Rom i hele huset tjener flere formål, så madrasser og tepper brettes og legges til side hver morgen for å gjøre plass i disse rommene til bruk på dagtid. Antagelig inkluderer derfor små barns sengetidsrutiner å re opp sengen, i motsetning til her, der det skjer etter at barna våkner. (I det minste det skal.) Det er heller ikke bare barn der borte, siden afghanske familiemedlemmer – og deres husgjester – alle sover i samme rom.
Sveits og Filippinene: Rockabye, baby
For sveitsiske og filippinske babyer er standardforløperen til en hel natts søvn i sengen et raskt stoppested i en hengekøye, huske eller vugge. Nyfødte på sveitsiske sykehus blir plassert i hengekøyer kalt Hängematten som imiterer den beroligende vuggingen, sprettende og svaiingen de har blitt vant til i over ni måneder i livmoren. Den samme ideen gjelder på Filippinene, bortsett fra med en vevd duyan-vugge eller hengekøye. Når barna begynner å snorke, flytter foreldrene dem til en liggeunderlag som kalles en banig for the real deal.
Frankrike: Barn lager sine egne rutiner
Franske babyer sover som kjent gjennom natten, tilsynelatende fra den aller første. Sengetidsrutinene deres er ikke så forskjellige fra deres amerikanske kolleger, men i motsetning til her, nesten franske foreldre følg universelt én metode for søvntrening – de tar en liten pause for å se om babyen deres virkelig gråter før trøste dem. Den rutinen oversettes i hovedsak når babyene blir litt eldre; Siden de ikke forstyrrer foreldrene sine, holder franske ungdommer seg på en måte og gjør hva de vil til de sovner. Det er ikke bare en laissez-faire-holdning fra folkene som oppfant den, men snarere en tro på at barn trenger å lære å koble sine naturlige søvnsykluser til en hel natts søvn.
Egypt: Sov som en farao
En typisk egyptisk sengetidsrutine innebærer å åpne vinduene og gi et søsken eller en forelder den gamle kyllingvingen (eller ville det være en falk?) for å få plass i sengen. Å sove sammen med en-til-fire familiemedlemmer er vanlig i Egypt, selv om kjas og mas fra innsiden og utsiden av de åpne vinduene ikke er plagsomt. Det er fordi moderne egyptere har lignende polyfasiske søvnrutiner som deres bibelske forfedre: kortere slumrer om natten (ca. 6 timer), og deres versjon av en siesta, en "ta'assila," (ca. 2 timer) i ettermiddag. Kanskje alle hvite støymaskiner bør ha en "Streets of Cairo"-innstilling.
Sverige: Bad, børste... og buff?
Den kanskje mest kjente svenske søvntradisjonen (og finsk og dansk) er under null utendørs napping. Men gjør barna klare for senga mens de er innendørs, svenskene legger barna på magen og klapper fast og rytmisk babyens rumpa til de sovner. Butt-trommepraksisen er kjent som polering, og tilsynelatende fungerer det fordi det bare er en annen måte å gjenskape bevegelsen og sikkerheten til livmoren. Du kan til og med si etter litt polering av de svenske barnekongaene rett ut. Du ville ikke fordi congaer er cubanske, men det er ingen gode søvnspill for seremonielle samiske trommer.
Australia: Oi, oi, tidlig i seng
Tidlig leggetid er en anbefalt del av rutinene her i USA, men det er australiere som ser ut til å ha mestret det. Voksne down under har tidligste gjennomsnittlige sengetid i verden, og deres barn fordel få en i gjennomsnitt 9 og en halv time søvn en natt. En annen grunn til at australske barn kan være så gode og sove: statlige subsidierte programmer lærer faktisk foreldre hvordan de skal legge barna sine. Sykehustilstøtende søvnleirer, som de kalles, drives av sykepleiere og lærer australske foreldre i løpet av fem eller seks dager å implementere søvnplaner og sengetidsrutiner.
Jeger-samlere: Fraværet av rutine er rutine
Det er fortsatt noen jeger-samlerstammer der ute, som !Kung of Botswana og Efe of Zaire, og de nekter rett og slett å følge noen form for søvnrutine eller tidsplan i det hele tatt. De er oppe når de er oppe og når de føler seg slitne, vel, de sover. Lengde på tid og tid på døgnet betyr ingenting. Noen, som Aché fra Paraguay, ser faktisk nattesøvn nesten sosialt. Store grupper som spenner over alle generasjoner vil hope seg sammen for en massesøvnøkt, som høres kaotisk ut, men som faktisk sies å gi en følelse av trygghet.
Det er tydeligvis mer enn én måte å gjøre babysengetid på. Og ettersom det globale samfunnet fortsetter å føle seg mindre og mer tilkoblet, vil kanskje noen av disse metodene fra hele verden slå an i USA. For selv om det er 13 forskjellige måter å lese på god natt måne og utallige språk for å synge vuggeviser, det er egentlig bare ett mål når det kommer til babyer og leggetid: få den ungen til å sove!
Denne artikkelen ble produsert i samarbeid med våre venner på JOHNSON'S®. For å lære mer om deres klinisk beviste tre-trinns BEDTIME® Rutine for å hjelpe babyen din til å sovne raskere og holde seg i søvn lenger, klikk her.
