Enten med hensikt eller plan, mønstre sette seg hjemme. Søndag kveld er det pizza. Sofaen ser bra ut der den opprinnelig ble satt ned. Det samme gjelder personlige rutiner. En partner mediterer hver morgen i studiet; de andre syklene i helgen. Ofte kommer de med forteller - en bestemt joggebukse går på eller begge øreproppene går inn. Det uuttalte signalet er klart: «Jeg trenger denne tiden. Ikke plag meg."
Indirekte kommunikasjon er en stor del av forhold og vi ville alle ha det bedre hvis vi lærte å lese signalene. Selv om indirekte kommunikasjon absolutt ikke er nyttig i en rekke scenarier og raskt kan komme ut som passiv aggresjon, er det måter å bruke den riktig på. Debra Roberts, en relasjonsekspert, kommunikasjonsspesialist og forfatter av Relasjonsprotokollen, sier det slik: "Når vi blir kjent med hverandre, er det naturlig at vi har snarveier."
Og disse snarveiene er avgjørende. Når du tilbringer mer tid hjemme - som når du har en ny baby eller, åh, det er en pandemi - trenger vi alle å finne øyeblikk for oss selv, og dermed vokser behovet for indirekte kommunikasjon. Få partnere vil argumentere med forslaget. Mange ber allerede om timeout, men noen ganger er det en lettelse å slippe å si noen ord for å få det. Når indirekte kommunikasjon er tilstede, er det ikke nødvendig å lobbye eller få noe "virkelig, nå?" utseende. "Det er ikke ansiktstruende," sier Stacy L. Young, professor i kommunikasjonsstudier ved California University Long Beach.
Men for å gjøre utvekslingen stille, må den først utarbeides for å sette grunnreglene og forventningene. Gjør det riktig og du opplever et av høydepunktene i et engasjert forhold: ordløs forståelse. Men når du gir avkall på planleggingen og over-stoler på ikke-verbale signaler, kan det gli over i å ikke snakke, antagelser og harme, den siste av dem har aldri blitt merket som "Nei. 1 Relasjonsbygger”.
Slik snakker du om snarveiene dine og bruker indirekte kommunikasjon slik at du ikke trenger å snakke om dem lenger.
Ordløs utveksling: Hvordan etablere indirekte kommunikasjon
Du og partnerens uuttalte signaler kan virke åpenbare, og de kan ha vært effektive tidligere. Men de må ofte ses på nytt, for alt i verden har forandret seg.
Det begynner med en samtale som legger ut intensjoner. Hvis du ikke tar det, vil partnere gå videre og finne ut hva som skjer, fordi "Folk er naturlige sansemakere," sier Young. Men med bare biter av informasjon involverer gjetteleken om hvorfor en partner er i det andre rommet og hvor lenge vanligvis bare verste scenarioer.
Men når du snakker, fjerner du mysteriet og får den nødvendige ingrediensen: buy-in. "Alt er greit så lenge folk kan være ombord med det," sier Lesli Doares, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut utenfor Raleigh, North Carolina og skaperen av Hero Husband Project.
En partner sier hva han eller hun trenger, hvordan detaljene kan se ut, og spør til og med på slutten: «Er det greit hvis jeg gjorde dette?" Det er ikke å be om tillatelse, men som en bekreftelse på at det er en sammen transaksjon. Den andre partneren lytter, uten å spørre om noen begrunnelse eller forklaring. De får bare en person til å forsvare seg, og "implikasjonen er at det er noe galt med det," sier Doares.
Det er det ikke, fordi det grunnleggende er at alenetid er viktig. Men det er heller ikke carte blanche. "Det er den ideelle verden og det er virkelighet," sier Doares. "Jo lenger disse to tingene er, jo vanskeligere vil det være." Etter at behovet er lagt ut, kan en partner si: "A og C fungerer, men ikke B. La oss forholde oss til B." Og det kan være tid på dagen eller lengde eller hva som helst, men nå er det bare en diskusjon av detaljene og hvordan planen skal aktualiseres.
Hvordan sikre at indirekte kommunikasjon fungerer
Selv med en diskusjon, kan snarveien bli et problem fordi den til slutt slutter å fungere, eller den fungerer ikke så bra som den ble forestilt fordi den selvfølgelig ikke gjør det. Dette kan føre til at en person ryker over: "Ser ikke partneren min at dette er den verste tiden å ta en pause?" Nei, det er ikke så åpenbart. Viljen til å revurdere enhver ordning bør være en del av den opprinnelige avtalen, men det er opp til de fornærmede å ta opp bekymringer, sier Doares. Tankelesing er fortsatt ikke en effektiv kommunikasjonstilnærming.
Hvis dagen er travel, si raskt: «Jeg vil snakke senere om snarveien», men foreslå et bestemt tidspunkt, fordi «Senere kommer aldri», sier Doares. Når det kommer, bekreft at personlige pauser forblir en prioritet, men forklar hvorfor det ikke fungerer i sin nåværende form, hold det om hvordan du føler deg og ikke hva partneren din gjør. Bruk deretter «La oss» og «Vi», «mye mer positive og oppmuntrende ord», sier Roberts, og løs hvordan dere to kan få det til å passe.
Det er en balanse som må finnes. Du og partneren din kan på forhånd bli enige om at snarveien vil skje, uavhengig av skrikende barn eller vanlig arbeidsbelastning. Og du kan også holde for å være sant at "Som vi vet, kan ting endre seg for en krone," sier Roberts.
Det har absolutt vært 2020s motto. Pandemien i desember er ikke hva den var i juli eller i mars. Barn gjør alt mer slik. Hva de gjør og trenger kan endres uten mye heads-up. For å ha de uuttalte snarveiene dine, handler det om å være fleksibel og jobbe som et team. Som Doares sier, "Du må akseptere at ting ikke alltid fungerer, og barn kommer alltid på noe nytt."
