Barna dine ser på hver bevegelse du gjør. Og de vil ta disse trekkene ut på en runde. Åpenbart? Kan være. Men det tåler å gjentas fordi foreldre må være hyper-bevisste om dette viktige faktum.
"Barn er svamper," sier Dr. Zubair Khan, barnepsykiater ved Montefiore skolehelseprogram. "De fanger opp alt i miljøet, alt de hører og observerer fra foreldrene." Barn studerer foreldres oppførsel hele tiden, selv når vi tror de ikke tar hensyn. Og de er ikke passive publikummere. "De etterligner oss. Så når vi handler på bestemte måter, kommer de til å ta det opp og lære det selv.»
Barn ser oss ikke alltid på vårt beste. Det er lett å lære dem våre dårlige vaner, fra store som sinte utbrudd til mindre saker som å bruke upassende språk. Men selv om det er lett å overføre de dårlige vanene, er det ikke uunngåelig. Eksperter på barneutvikling sier at når foreldre blir oppmerksomme på hvordan handlingene deres påvirker barnas oppførsel, kan fedre modellere sunne vaner for barna sine. Her er noen av de mer vanlige atferdene vi kan modellere for barna våre, og hvordan vi kan være mer oppmerksomme på dette.
1. Dårlig kommunikasjon om følelser
Khan bemerker at pappaer ofte har vanskelig for å være åpne med følelser og følelser. "Vi har dessverre normalisert at vi ikke deler sårbarhetene våre," sier han.
Hvorfor det er skadelig: Når foreldre ikke snakker gjennom hva vi føler, fraråder de barna sine fra uttrykke seg på sunne måter. "Når barn ikke lærer å uttrykke seg, kan det føre til at de senere blir engstelige eller triste," sier Khan. De vil ikke komme til foreldrene sine for å snakke om hvordan de har det fordi de bekymrer seg for at de kan bli dømt eller at det ikke er noe de skal gjøre.»
Slik retter du det: Hvis du eller din ektefelle går gjennom noe vondt, ikke skjul det for barna dine. "Det er greit å erkjenne at mamma eller pappa kan være opprørt fordi de hadde en dårlig dag," sier Khan. «Og så trøste dem og si at selv om vi hadde en dårlig dag, så vet vi at det kommer til å gå bra. Du vil ikke at de skal overreagere eller få dem til å føle seg redde eller engstelige. Men du vil vise at det er greit å ha følelser og at du kommer til å jobbe gjennom dem.» Og ikke bare negative følelser, heller, men hele spekteret.
2. Flyr av håndtaket når du er stresset eller sint
Alle blir frustrerte eller sint til tider. Det er hvordan vi håndterer disse følelsene som betyr noe. "Vi ønsker ikke å lære barna våre at det er greit å være verbalt aggressiv eller fysisk," sier han. "Vi vil at de skal snakke om hvordan de føler seg sinte eller frustrerte og finne på måter å roe seg ned og finne ut måter å kontrollere det på."
Hvorfor det er skadelig: Hvis barnet ditt begynner å skrike hver gang ting ikke går som de skal, vil foreldrelivet ditt bli en endeløs serie med hodepine. "Hvis noe skjer på skolen med et annet barn eller en lærer, kan de reagere på samme måte [som deg] og som kan få dem i trøbbel eller sette dem på et sted hvor de kan være sårbare for å bli skadet,» Khan sier.
Slik retter du det: Gjør en bevisst innsats for å vise barna hvordan de kan jobbe med å redusere frustrasjonen og håndtere stress på en sunn og hensiktsmessig måte. "Det betyr avslapning, ting som trening, mindfulness, yoga, bare enkle ting, til og med som dyp pusting eller å gå bort fra en situasjon som gjør oss sinte," sier Khan. "Selv bare å snakke ut om det som plager oss."
3. Hold ting inne til du koker over
Chloe Carmichael, psykolog og forfatter av den nye boken Nervøs energi: Utnytt kraften i angsten din, bemerker at menn ofte motstår å erkjenne når de er litt opprørt eller irritert over små ting. "Anta at et barn banker lekebilen sin i bakken gjentatte ganger," sier Carmichael. "Faren i min erfaring kan være mer fristet til å prøve å knoke seg gjennom det og bare ikke si noe før han er ved et bristepunkt av frustrasjon. Og så vil han bare ta lastebilen og ta den bort og stoppe den og bare gå litt over bord med den.»
Hvorfor det er skadelig: Når du gliser og tåler det til du eksploderer, gir du ikke æren for all griningen og bæringen. Bare eksplosjonen vekker oppmerksomhet. Se for deg den dynamikken med et barn. De vil trekke inn stresset uten å si et ord. Deretter vil de gå over toppen tilsynelatende fra ingensteds.
Slik retter du det: Lær å kommunisere på lavere nivåer av irritabilitet. Det er ingenting galt med å fortelle et barn at de plager deg. Fortell dem at hvis de vil banke på lastebilen, er det greit, men de kan ikke gjøre det i stua fordi støyen irriterer meg. I psykologi, sier Carmichael, kalles dette å fortelle om opplevelsen din. Og når barnet ditt forstår den følelsesmessige sekvensen du opplever, vil de kunne kommunisere sine følelsesmessige opplevelser til deg i fremtiden.
4. Banning
Barnets ører lukkes ikke når du sender ut visse ord på fire bokstaver. Faktisk, siden du sannsynligvis sier dem i følelsesmessig opphetede øyeblikk, følger sannsynligvis barna dine mer oppmerksomhet enn noen gang.
Hvorfor det er skadelig: Dr. Amy Nasamran, autorisert barnepsykolog og grunnlegger av Atlas psykologi sier det mens banning kan virke som et lite problem, det kan bli en skadelig vane når småbarn og små barn er i nærheten.
"Utviklingsmessig lærer [barn] språk ved å lytte til og replikere det de hører fra voksne som stoler på i livet deres," sier Nasamran. "Små barn kan høre banneord og deretter bruke dem i omgivelser utenfor hjemmet, som i barnehagen eller i butikken."
Slik retter du det: Nasamran anbefaler å kutte banneord helt ut av språket ditt når barn er i nærheten. "Prøv å komme opp med et erstatningsord som du kan bruke eller implementer en bannekrukke i hjemmet ditt for å begrense fristelsen til å banne foran barna dine." hun sier. "Inkluder barna dine og få dem til å legge til bannekrukken hver gang de tar deg med å bruke et dårlig ord for å virkelig lære dem å unngå å si ordet."
5. Innrømmer aldri at du tar feil
Innrømmer feil kan for mange føles som en svakhet. "En av tingene som kan være veldig nyttig for alle, men spesielt for fedre, er at hvis du har gjort en feil eller du er i en situasjon der du bare ikke vet," sier Carmichael.
Hvorfor det er skadelig: Å lære å gjenkjenne feil er det første trinnet for å kunne løse disse feilene. Ved å ikke demonstrere din evne til å oppdage hvor du gikk galt kan det blokkere barna dine fra å utvikle problemløsningsferdigheter og kan fremme en falsk følelse av selvtillit.
Slik retter du det: Dette er en annen mulighet til å fortelle om opplevelsen din. I det øyeblikket du innser at du har glemt noe eller gjort en feil, fortell barna dine hva som skjer i hodet ditt mens du korrigerer kursen. "Når fedre kan modellere det," sier Carmichael, "viser de at en del av det å være sterk og dyktig og kunnskapsrik er å ha den bevisstheten og å kunne snakke om det."
6. Overbekymring
Foreldre bekymre om barna sine fordi de elsker barna sine. Men litt bekymring går langt.
Hvorfor det er skadelig: "Det forelderen noen ganger utilsiktet gjør, er å modellere for barnet at jo mer vi bekymrer oss, jo mer elsker vi, sier Carmichael. En viss mengde bekymring og angst er sunt, men, sier Carmichael, det er et vippepunkt. Konstant bekymring kan undergrave barnets følelse av selvtillit og motstandskraft.
Slik retter du det: Ikke slutt å være forberedt på forhånd. Men strevå modellere en viss grad av fleksibilitet og evne til å håndtere problemer og en tillitserklæring til barnets evne til å håndtere disse tingene. “Å være villig til å senke skuldrene og si at vi kanskje ikke er perfekte, men vi har det nærme nok er nyttig, sier Carmichael.
7. Konstant telefonbruk
Telefonen din surrer alltid, og øynene dine trekkes alltid til skjermen, selv når barna roper på oppmerksomheten din.
Hvorfor det er skadelig:På kort sikt vil det å ha ansiktet ditt låst på skjermen hindrer deg i å være i øyeblikket barna opplever. "Vi gir egentlig ikke full oppmerksomhet til barna våre, og de tar opp det," sier Khan. Noen år senere vil barna dine halvveis forplikte seg til å samhandle med deg. "Når de tar opp det når de blir eldre og de har sine egne enheter, så er det vanskelig å få dem til å ikke sitte fast på enhetene deres også," sier Khan.
Slik retter du det: Angi tider som er uten telefonsoner og hold deg til det. "Prøv å gjøre et poeng, enten det til og med er 15 minutter eller 30 minutter på en dag, hvor barna dine har din udelte fulle oppmerksomhet," sier Khan.
