Ideen om gryterøykere som lubne middelaldrende karer som lever for søppelmat og sofasurfing er raskt i ferd med å bli foreldet. Mange vanlige cannabisbrukere er langt fra fett, usunn eller lat. En voksende kontingent av eliteidrettsutøvere - ultraløpere og triatleter blant dem - insisterer marihuana faktisk hjelper de holder seg til kostholdet og treningsregimet og holder dem trimme. Noen sverger til og med at ugress har hjulpet dem med å miste kilo.
De kan være inne på noe. Selv om vitenskapen om ugress og vekttap fortsatt dukker opp, tyder noe forskning på at marihuana kan spille en liten rolle. Weed er ikke en stand-in for sunt kosthold og trening - ikke på lang sikt. Men bruk av marihuana er heller ikke en rett vei til å bli et overvektig usunt rot. Her er hva vitenskapen har å si.
Vitenskapen om ugress og vekttap
Det er solide vitenskapelige bevis for at THC, den berusende cannabinoiden i potten, faktisk stimulerer appetitten hos mange mennesker. Det er derfor det ofte gis til cellegiftpasienter som ellers føler seg for syke til å spise. THC binder seg til og aktiverer CB1-reseptorer, en del av det endocannabinoide systemet, som er lokalisert i magen, tynntarmen og deler av hjernen som overvåker matinntaket og forbedrer spisingen glede.
"CB1 er i utgangspunktet din vektøkningsreseptor," sier Thomas Clark, Ph.D., cannabisforsker og leder for biologiske vitenskaper ved Indiana University South Bend. "Det er den viktigste som øker appetitten, påvirker hvor raskt du lagrer maten du spiser og reduserer stoffskiftet for å bevare kaloriene du forbruker."
Tatt i betraktning disse effektene, kan man med rimelighet anta at regelmessig bruk av marihuana vil føre til vektøkning. Noen studier støtter denne teorien. Imidlertid er de generelle bevisene motstridende, og mye annen forskning tyder på at det motsatte kan være sant.
For eksempel viste en studie fra 2011 at personer som bruker cannabis minst tre ganger i uken, er det mindre sannsynlighet for å være overvektig enn ikke-brukere. På samme måte viste forskning publisert i 2013 at marihuanabrukere hadde bedre insulinkontroll og mindre midjeomkrets. Nylig viste en studie fra 2019 at marihuanabrukere i løpet av tre år opprettholdt lavere kroppsmasseindekser enn ikke-brukere, noe tidligere forskning har funnet også.
På ansiktet er det noen ganske overbevisende data til fordel for ugress og vekttap. Men disse studiene må tas med en klype salt. De etablerer alle en forbindelse mellom cannabis og en bedre kropp - men de beviser ikke at bruk av marihuana er det Årsaken for disse resultatene. Det kan være andre faktorer som spiller inn.
"Alle slags korrelasjonseffekter bidrar sannsynligvis til disse resultatene," sier Clark. "For en ting, gryterøykere skjev yngre, så de kan veie mindre. Kanskje disse marihuanabrukerne også brukte mer tobakk, noe som er forbundet med vekttap. Så er det folk som er tunge, begynner å røyke pot og bare føler seg bedre, så de går ned i vekt og tilskriver det marihuana når det kanskje ikke er noen fysiologisk effekt.»
I tillegg, mange gryterøykere drikker mindre sprit, en klar bidragsyter til vektøkning. Marihuana letter også stress for mange mennesker og hjelper dem å sove bedre, som begge er knyttet til lavere BMI. Det er også smertebehandlingsfaktoren. Hvis potten lindrer muskelsmerter, kan det hjelpe deg å holde deg til treningsplanen din eller til og med trene hardere, slik noen idrettsutøvere hevder det gjør.
Hvordan marihuana kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Uavhengig av alle de potensielle kofaktorene til side, mener noen forskere at marihuana fortsatt kan ha en direkte fysiologisk innvirkning på vekten. Clark er en av dem. I 2018 publiserte han og kollegene en papir som, basert på data fra 17 store studier, legger ut en plausibel forklaring på lavere BMI og fedmefrekvenser blant cannabisbrukere.
Clark bryter ned teorien deres slik: THC stimulerer først CB1-reseptoren, noe som øker appetitten på kort sikt – men denne effekten varer ikke. I løpet av en 24-timers periode sier han at reseptoren blir mindre aktiv, noe som sannsynligvis fører til at folk bruker færre kalorier totalt sett. I mellomtiden tyder bevis på at THC øker stoffskiftet over tid. Så, basert på denne teorien, selv om du unnet deg maten etter å ha røyket en bolle, økte stoffskiftet ditt rate ville motvirke effekten ved å brenne gjennom disse kaloriene raskere enn om du ikke var en gryte røyker.
Du trenger ikke å røyke massevis av gress for å høste disse fordelene heller. Clark insisterer på at selv en gang i uken kan være nok til å holde CB1-reseptorene i drift på lavt nivå og stoffskiftet.
Han er imidlertid raskt ute med å påpeke at dette fortsatt bare er en hypotese. For å vite med sikkerhet om THC har denne innvirkningen på vektkontroll, sier Clark at vi trenger strenge kliniske studier på mennesker. Forskere må samle en haug med mennesker med identiske dietter og livsstilsvaner, dele dem i to, gi den ene gruppen potten og den andre ikke, og deretter overvåke dem over lang tid.
Denne typen undersøkelser vil imidlertid ikke skje med det første, fordi ugress teknisk sett fortsatt er ulovlig i USA og latterlig nok fortsatt anses som et Schedule I-narkotikum, som sterkt hemmer forskning. Clark sier at planter som marihuana er svært vanskelige å studere fordi de er komplekse organismer som varierer betydelig i sminke fra stamme til stamme.
Så foreløpig er det beste vi har teorier, og Clarks virker ganske bra. Når det er sagt, anbefaler han ikke å gjøre marihuana til ditt viktigste vekttapverktøy: "Jeg tror cannabis kan hjelpe hvis bivirkningene er tolerable, men du er bedre å fokusere hovedsakelig på kosthold og trening."
