Babyledet avvenning er prosessen med å tillate en baby å mate seg selv mens de går bort fra flasken. Ikke bare kan det gjøre overgangen enklere for foreldre – mindre mase uønsket mat og mindre gjetting på når babyen er mett – men det kan også tilby en rekke andre fordeler. Babyledet avvenning bidrar til å foredle finmotorikk, forbedrer kjeveutviklingen og hever kvaliteten på tilgjengelige matvalg for alle ved bordet.
Selv om det kan høres kontraintuitivt ut å tillate en baby det diktere hva de vil spise og når det faktisk gir mye mening utviklingsmessig. "Det hele er basert på hvordan babyer naturlig utvikler seg," sier Tracey Murkett, medforfatter av Baby-ledet avvenning. "Det er deres instinkt å utforske mat."
Det fungerer slik: Foreldre gjør sunn mat tilgjengelig, og babyen velger hva den skal spise og når. Hvis de ikke vil spise noe i det hele tatt, spiser de ingenting i det hele tatt. Finner de noe de liker, spiser de til de er mette. "Det handler om å la dem spise etter appetitten," sier Murkett. "Melkematene deres fortsetter, og fordi du ikke får dem til å spise mer enn de trenger, har de en mer gradvis overgang" til fast føde.
En av fordelene med babyledet avvenning er at det gir en mer avslappet måltid for alle involverte. "Du unngår alle disse måltidskampene fordi babyen eller smårollingen ikke er under noe press for å spise en viss mengde," forklarer Murkett. "De bare fortsetter med det, du overtaler dem ikke til å spise mer av en bestemt ting, så det er ingenting å kjempe om."
Tips for baby-ledet avvenning
- Gi store, fingerformede matvarer eller strimler. Yngre babyer trenger nok av biten til å stikke ut av neven slik at de kan få munnen rundt den.
- Tilby alt på bordet. Babyer kan nyte stort sett alt du spiser, fra mørt kjøtt til krydret karriretter.
- Vær tålmodig. Det kan ta flere uker før babyer bare finner ut hvordan de skal holde maten før de smaker den, men de vil til slutt gjøre det i sitt eget tempo.
- Gi bort det ekstra saltet, sukkeret og søppelmaten … for alle. Når du velger de samme sunne alternativene som babyen gjør, vinner alle.
- Vis dem tauene. La dem kopiere deg og bli med på familiens måltider.
Den hands-off-tilnærmingen til babyledet avvenning kan også føre til en sunnere voksen alder. "Forskning viser at de tar sunnere matvalg," sier Murkett. "Dette kan være fordi foreldre ikke bruker søt mat som bestikkelse."
Å tillate en baby åpen sesong ved middagsbordet kan også ha positive effekter på alle andres kosthold. Hvis babyen spiser det alle andre spiser, bemerker Murkett, dropper mange foreldre søppelmat helt. Familier som helhet har en tendens til å forbedre kostholdet sitt fordi det du spiser, spiser babyen også.
Ifølge Murkett er babyledet avvenning spesielt populær blant kjeveortopeder. "Babyer trenger ikke purert mat etter seks måneder," sier hun. "De er klare til å tygge og begynne å bruke munnen, og det lar dem begynne å gjøre det i sitt eget tempo."
Det har ikke vært mye klinisk forskning på om babystyrt avvenning har noen direkte effekt på motoriske ferdigheter, men foreldre som følger prosessen ser ut til å merke en forskjell. Og sarents som bruker baby-ledet avvenning tilnærmingen bør unngå å la babyer gjøre arbeidet selv. Å supplere måltidene med skjemating overstyrer deres naturlige appetitt. Å legge til ekstra mat på toppen av det babyen allerede har spist overgår hensikten med å gi dem sitt eget rom til å utforske
"Problemet med å supplere du forteller babyen at du ikke stoler på appetitten deres," sier Murkett. "Det er ikke babyledet, de ender opp med å spise mer enn de trenger, og deretter begynner de å kutte ned på melk... og du ender opp med erstatte virkelig verdifull melkefôr med moset gulrot, som når det gjelder kalorier og næringsstoffer er det ingen sammenligning."
Foreldre bør også være klar over at spisevaner dannes i ung alder, og overfôring på dette utviklingsstadiet kan skape en langsiktig presedens, ifølge Murkett. "Å overtale et barn til å spise mer til måltidene enn det de trenger til hvert måltid, vil ha en enorm innvirkning på matvanene deres i løpet av livet."
