Hvis refleksjonen som møter deg i speilet hver morgen er et fett ansikt, har du sannsynligvis litt ekstra vekt totalt sett. Med andre ord er vektøkning i ansiktet generelt et symptom på vektøkning alle andre steder. Selv om genetikk og hormonelle faktorer kan bidra til et lubbent ansikt og fete kinn, finnes det nok av livsstilsjusteringer som kan hjelpe menn slanke segog hindre at måneansiktet kommer ut. Fordi et fett ansikt med en mager kropp er en sjelden kombinasjon, er det hemmelige trikset for hvordan du mister ansiktsfett like enkelt og irriterende som gå ned i vekt andre steder: forbedret kosthold og trening.
Vær den første som får Farskap — vår omfattende guide til fødsel, budsjettering og å bli en lykkelig forelder — tilgjengelig for forhåndsbestilling nå!
Vitenskapen bak vektøkning i ansiktet
Et lubbent ansikt er et resultat av ekstra fettavleiringer som bygger seg opp rundt sidene av en persons ansikt. Dette fører til at den blir gradvis rundere, fyldigere og mer hovne. Medisinsk kalles dette måneansikt.
"Ansiktsoppblåsthet vil ha en tendens til å svinge dag til dag avhengig av det underliggende problemet som forårsaker det," sier Joseph Cruise, MD, en plastisk kirurg i Orange County, California. "Overflødig ansiktsfett oppstår vanligvis fra vektøkning som følge av dårlig kosthold, mangel på trening, aldring eller genetiske forhold. Fett er vanligvis mer synlig i kinnene, kjevene, under haken og nakken."
En persons ansiktsmuskler og generelle beinstruktur kan også spille en liten rolle i å danne et hovne ansikt eller lubne kjever. Ansikter kan virke fyldigere når tyggemusklene mellom kjeven og kinnene er overutviklet, sier Cruise. Men generelt sett er vektøkning i ansiktet forårsaket av vektøkning generelt.
Det er noen viktige unntak. Spesifikke medisinske tilstander fører til "måneansikt". Det er vanligvis en bivirkning av steroidbehandling eller en symptom på Cushings syndrom, som oppstår når kroppen utsettes for overflødig kortisol i lange perioder med tid. Cushings syndrom er vanligvis forårsaket av en svulst på hypofysen eller av andre binyrer sykdommer som påvirker hormonproduksjonen, og det kan behandles med medisiner, stråling og kirurgi. Andre symptomer på Cushings inkluderer en fet pukkel mellom skuldrene, erektil dysfunksjon, nedsatt fruktbarhet, rosa og lilla strekkmerker, og depresjon.
Hvordan miste ansiktsfett
I fravær av underliggende forhold, kommer slankere kinn ned på å oppfylle bredere vekttapsmål. Ansiktsøvelser kan hjelpe, men de vil stort sett bare få deg til å føle deg klosset foran speilet hvis du fortsatt drikker burgere regelmessig. Prøv i stedet begrense sukker- og saltinntaket, drikke mye vann, få mer søvn og håndtere stress.
“Vekttap kan endre formen på ansiktet ditt, sier Cruise. "Integrer livsstilsendringer for å få kroppen din sunnere som helhet og inkorporer trening og et sunt velbalansert kosthold."
Jukseark om hvordan du mister ansiktsfett
- Vektøkning i ansiktet er vanligvis et symptom på vektøkning generelt.
- Et fett ansikt kan også være en bivirkning av steroidbehandling eller et symptom på Cushings syndrom. Dette blir referert til som "måneansikt".
- Begrens inntaket av sukker, alkohol og salt, drikk mye vann og spis mer grønnsaker og færre karbohydrater for å slanke ansiktet ditt.
- Sikt på minst åtte timers søvn per natt.
- Inkluder kondisjonstrening eller aerobic trening i treningsrutinen din.
- Oppblåsthet i ansiktet har en tendens til å svinge fra dag til dag, så gi det noen timer hvis du ser mer oppblåst ut enn vanlig.
