Som barna går tilbake til skolen, forventes de å føle en viss følelse av spenning, frykt og stress. Men de er ikke de eneste som trenger å navigere i den følelsesmessige uroen ved å engasjere seg på nytt med utdanningssystemet. Foreldre føler også spenningen tilbake til skolen og angst og stress. Disse følelsene har en tendens til å bli pakket inn i papirarbeid, men de er ikke bare et produkt av logistiske hindringer. De er det rasjonelle eller irrasjonelle biproduktet av separasjon og, i noen tilfeller, den logiske bieffekten av legitim bekymring. Uansett hvor de kommer fra, er én ting klar: De må administreres slik at de ikke påvirker barna.
"Å føle det stresset, føle den angsten, å ha den frykten er helt normalt fordi du er en forelder, og som kommer av å ønske at barna dine skal lykkes, sier Stacey Ojeda, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut med en privat praksis i Montrose, California. Ojeda bemerker at mange foreldre kan bekymre seg for at de kanskje ikke har gitt barna ferdighetene som er nødvendige for å være alene, få venner eller sitte og lære, noe som kan reflektere dårlig på dem som forelder.
Selv om det er normalt å ha bekymringer, sier Ojeda, vil foreldre kanskje bedre håndtere angsten sin ved å gjenkjenne hva de sier om seg selv. Det er ikke spesielt nyttig for en forelder å gjenoppta alt de kunne eller burde ha gjort. Fikk ikke barnet 100 timer eller leste i løpet av sommeren? Det er greit. Kjøpt feil viskelær? Ta en pust. "Sørg for at du er snill mot deg selv," sier Ojeda. "Stol på deg selv at du har gjort en god jobb."
På den andre siden av den mynten anbefaler Ojeda å prøve å ikke leve for langt i fremtiden. Bekymring for hva som kan komme, kan øke angsten. Så det er et spørsmål om å prøve å leve i nuet så mye som mulig og ta ting som de kommer.
"Snakk med de andre foreldrene rundt deg," sier Ojeda. "Du kommer til å se at du ikke er den eneste som flipper ut, som er den beste kilden til støtte vi kan få." En annen fordel med å snakke med andre foreldre? En bedre innsikt i hva som skjer på skolen og evnen til å fange opp ting en forelder kan ha gått glipp av.
Nettverk med en barnelærer kan også bidra til å redusere foreldrenes tilbake-til-skolen-angst. Det er tross alt de som tilbringer dagen med barnet, så det kan lette angsten å kjenne personen på innsiden. Men Ojeda bemerker at å håndtere stress og angst ikke bare handler om å stappe ned, eller vende seg bort fra, følelsene en forelder kan føle når et barn går tilbake til skolen.
"Tillat deg selv å føle følelsene som dukker opp når barnet ditt skal tilbake til skolen," sier hun. "Finn den balansen mellom distraksjon og følelse. Bestem et tidspunkt hvor du kan falle fra hverandre og trekke det sammen igjen.»
Men det er en forskjell mellom løpende stress og angst basert på usikkerhet og en psykologisk problemstilling som krever profesjonell intervensjon. Det første tegnet på at angst og stress er klinisk signifikant er når det varer lenger enn seks måneder (altså utover den første uken eller to av skolen) og påvirker jobb eller familieliv. "Når det stopper arbeidet ditt, eller sosial funksjon eller søvn fordi du bare er så bekymret for at noe kan skje med barnet ditt på skolen, er det advarselstegn," sier Ojeda.
Og hvis disse advarselsskiltene dukker opp, eller hvis de blir lagt merke til hos en ektefelle. Det kan være på tide å finne profesjonell hjelp. Vurder det som å finne en emosjonell veileder som kan hjelpe en forelder med å håndtere stress tilbake til skolen.
