Dotyk na ramieniu. Pytanie „Jak minęła praca?” Mówienie komuś: „Nigdy nie zgadłbyś, co stało się dzisiaj ze mną i dziećmi!” To wszystko są codzienne zdarzenia w związku, część rytmów par-kaptur. Ale każdy z nich jest przykładem czegoś bardzo ważnego: licytacji połączenia. A akt zwracania się w stronę, a nie odwracania się od ofert partnera, jest kluczowym aspektem szczęśliwy, długotrwały związek.
„Im więcej z nich zauważy partnerzy i zareagują, tym bardziej para czuje się ze sobą związana” — mówi Cheri Timko, trener relacji i Certyfikowany Terapeuta Gottman.. „Te małe chwile tworzą kulturę związku i określają, czy każdy czuje się bezpiecznie”.
Według legendarnego badacza i eksperta ds. relacji, Johna Gottmana, jednym ze sposobów określenia stanu związku jest określenie, w jaki sposób członkowie reagują na prośby o połączenie. W rzeczywistości, zgodnie z badaniami Gottmana, pary, które przebywały razem dłużej niż sześć lat – często zerwanie punkt za małżeństwa — zwracali się do siebie w 86% przypadków, podczas gdy te, które się rozwiodły, robiły to średnio w 33% czas.
W najprostszej formie oferta połączenia to prośba partnera o Twoją uwagę, mówi Timko. Mogą być początkiem rozmowy („Opowiedz mi o swoim dniu”; „Słyszałeś, co się wydarzyło w wiadomościach?”) lub proste gesty sympatii (wyciągnięcie ręki, by trzymać się za ręce; przesuwając się, aby przytulić się na kanapie)
Kiedy jeden partner składa ofertę drugiemu, odbiorca ma trzy możliwości wyboru: odwrócenie się, odwrócenie się lub odwrócenie się od partnera, zauważa Timko. Zwrócenie się w kierunku oznacza, że uznają to, co zrobił lub powiedział ich partner i angażują się z nimi. Odwrócenie się oznacza, że ignorują to, celowo lub z roztargnieniem.
Choć mogą wydawać się nieistotne, te małe interakcje są niezwykle ważne. „Mogą być wyznacznikiem naszych niewypowiedzianych uczuć” — mówi Timko. „W rzeczywistości nasi partnerzy zwykle zakładają, że nasze odpowiedzi na te prośby o połączenie pokazują, jak myślimy o nich, czy to prawda, czy nie”.
Mówi, że z biegiem czasu oceniamy zdrowie relacji na podstawie tego, jak dobrze nasz partner jest dostrojony do szukania tych ofert i jak pozytywnie na nie reaguje.
Zrozumienie oferty
Oferty za połączenie można łatwo zignorować. Stres i ogólne tempo życia mogą łatwo spowodować, że jeden partner zignoruje prośby lub nawet nie zda sobie sprawy z ich znaczenia.
„Czasami partnerzy niewinnie nie rozpoznają, kiedy składana jest oferta połączenia”, mówi Meagan Prost, licencjonowany profesjonalny doradca i właściciel Centrum Inteligencji Serca. „W takich przypadkach może pojawić się okazja, aby para podzieliła się sposobami, w jakie próbują nawiązać kontakt ze swoimi partnerami”.
Jeśli chcesz uniknąć problemu odwracania się od partnera, musisz zacząć od zwracania uwagi i uczenia się wskazówek, które informują Cię, kiedy Twój partner składa ofertę.
Część tego wymaga zidentyfikowania rzeczy, które przeszkadzają. Telefony. Gry. Na ten służbowy e-mail czujemy potrzebę odpowiedzi teraz. Wszystkie drobiazgi, które nas zabierają, mogą poczekać, aż odpowiemy na ofertę.
Innym powszechnym problemem jest to, że jeden partner, bez względu na to, jak subtelny jest w swojej prośbie, może zakładać, że jego partner zna go na tyle dobrze, aby natychmiast zidentyfikować, kiedy chce się połączyć. Ale może tak nie być. Czytanie w myślach jest dla postaci X-Men, a nie małżeństw.
Jeśli to ty składasz ofertę, a twój partner nie odbiera wskazówek, możesz powiedzieć: „Proszę o połączenie”. Piekło, czasami lepiej być szczerym, dopóki twój partner nie zacznie się uczyć, jakie są twoje stawki, niż mieć nadzieję, że je zrozumie ich własny. W miarę jak będziesz się bardziej dostrajać, łatwiej będzie widzieć podtekst tego, co zostało powiedziane.
„Dobra wiadomość jest taka, że nie musimy łapać ich wszystkich, aby nawiązać dobre relacje” – mówi Timko. „Musimy tylko złapać wystarczająco dużo, aby nasz partner poczuł się ważny i priorytetowy”.
A czy i tak wszyscy chcemy, żeby się tak nie czuli?
