Jak zakończyć przyjaźń: co powiedzieć, gdy się rozstajesz

Twój przyjaciel był gotowy na każdą podróż. Opowiadał najlepsze dowcipy i przyciągał wszystkich z baru do twojego stołu. Nigdy nie wyobrażałeś sobie, żeby życie było lepsze i bez niego.

Ale teraz dowcipy nie są już tak zabawne, a twoje życie kręci się wokół poślizgów i składania/odbierania oddzielone / nie nadepnąć na klocki LEGO. Masz szczęście, jeśli nie śpisz do 22:00. Ale nadal wysyła SMS-y z prośbami do spotkać się.

Nie czujesz tego. Spotkanie to nie to samo i zastanawiasz się, czy nadal jesteście przyjaciółmi.

Najprawdopodobniej nie. Przyjaciele są ważni, a dla mężczyzn często trudne do utrzymania. Utrata niektórych przyjaciół na rzecz ojcostwa jest często nieunikniona. Przyjaciel, o którym mowa, może ułatwiać to, próbując „powrócić do 17 lat i robić szalone gówno” i sprawiać, że myślisz „cholera, ta osoba jest do bani”, mówi Jeff Bostic, psychiatra w Szpitalu Uniwersyteckim MedStar Georgetown. Ale nie musi to być tak surowe i nie zawsze musi istnieć negatywny powód rozwiązania.

„Dobre filmy się kończą” – dodaje

Noam Szpancer, psycholog kliniczny i profesor psychologii na Uniwersytecie Otterbein. Powodów jest wiele: geografia, praca, rodzina. Przede wszystkim nadszedł czas, mówi Inna Khazan, psycholog kliniczny w Bostonie. Kiedy na scenie pojawiają się dzieci, czas osobisty się kurczy. Kiedy masz do czynienia z robieniem czegoś, pytasz: „Czy to jest tego warte?”

Twoi przyjaciele przechodzą ten test i wielu z nich nie przeżyje. Nie ma w tym nic złego. W miarę jak zmieniają się nasze życie i potrzeby, zmieniają się także ludzie, którymi się otaczamy. Bostic mówi, że średnio przyjaźń trwa około 10 lat, a jeśli mamy szczęście, mamy cztery niezbędne osoby, które przetrwają wszystkie etapy życia.

Kiedy wychodzisz z centrum, od solidnych przyjaciół do znajomych na zewnętrznej krawędzi, tych, do których mówisz „Cześć”, czują się dobrze, ale nie trzymają się z nimi. Granice nie są ustalone. Ludzie mogą się stale wprowadzać i wyprowadzać w zależności od okoliczności, upodobań i często bliskości.

Ale to, przed czym stoisz, to perspektywa zakończenia jednej z twoich przyjaźni i nie wiesz dokładnie, jak sobie z tym poradzić. Mówisz coś, czy po prostu pozwalasz, by się skończyło? Możesz nie chcieć tego słuchać, ale to ten drugi. Ale najpierw musisz odpowiedzieć na pytanie: Skąd wiesz, że przyjaźń się zakończyła?

Kiedy zakończyć przyjaźń: pytania, które należy zadać

Odpowiedź na powyższe pytanie nie wymaga tak dogłębnego procesu. Ale warto przejrzeć podstawy, aby uświadomić sobie ten fakt. Dobry przyjaciel sprowadza się do sympatii, troski i uczciwości, zgodnie z Bostic, i powinieneś odpowiedzieć tak na trzy pytania:

  • Czy fajnie jest przebywać w pobliżu?
  • Czy ta osoba ma twoje plecy?
  • Czy ta osoba mówi prawdę i zachowuje zaufanie?

To może być nawet prostsze, mówi Khazan. Zapytaj siebie: Czy lubisz tę osobę, czy perspektywa zobaczenia jej powoduje stres? Nie jest to bardziej skomplikowane. Jeśli zawsze znajdujesz wymówki, przyjaźń jest na drodze.

Kiedy już zdasz sobie z tego sprawę, najtrudniej jest odpowiedzieć na następne pytanie: Co robisz?

Jak więc zakończyć przyjaźń?

Kiedy zdecydujesz, że nadszedł czas, aby rozstać się z przyjacielem, jaki jest najlepszy ruch? Część ciebie prawdopodobnie opowiada się za dorosłym i bezpośrednim wnioskiem. Zerwij bandaż itp. Ale o to chodzi: nie ma takiej potrzeby. Faktem było, że ta osoba jest/była przyjacielem i ta osoba się liczyła, ale „Nie jesteś od nich zależny, aby przeżyć”, mówi Bostic.

Zamiast tego radzi, abyś wewnętrznie renegocjował relację i gdy pojawia się pomysł spotkania, powiedz coś w stylu „Jestem teraz bardzo zajęty” lub „Następnym razem, gdy będziesz w mieście, spróbujmy napić się piwa”.

Robiąc to, zmieniasz oczekiwania. Ten dobry przyjaciel jest teraz „przyjacielem zjazdów”, mówi Bostic. Widujecie się raz w roku i znowu opowiada się stare historie. Nie ma w tym teraźniejszości ani przyszłości i nie ma w tym nic złego.

Inna opcja? Robisz „fade”, mówi, co, tak, jest ich widmem. Nie reagujesz tak szybko na SMS-y; zrobisz wystarczająco dużo, większość ludzi zorientuje się, że masz inne priorytety, które mają wyższą rangę.

To nie do widzenia, to do zobaczenia później

Dobrze jest pamiętać o starych przyjaciołach, nawet tych chwiejących się na starość. Te destrukcyjne? Nie robią ci nic dobrego i więzi muszą zostać zerwane. Ale tych dobrych należy pielęgnować, nawet jeśli wymaga to wysiłku i intencji, ponieważ nadal wymaga mniej niż próba zdobycia nowych, wspaniałych przyjaciół.

„Skorzystasz na dalszej drodze” – mówi Shpancer. „Jeśli je zaniedbujesz, zapłacisz cenę”.

Teraz to nie tak, że nie poznasz nowych przyjaciół. Z pewnością jest to trudniejsze, gdy jesteś poza szkołą, ale nie jest to niemożliwe. Jako rodzic małych dzieci, Twój basen to inni rodzice małych dzieci i będziesz miał okazję regularnie je widzieć na kolejkach, na uboczu i na placu zabaw.

Interakcje mogą wydawać się wymuszone i nieco nieautentyczne, ale warto skorzystać z okazji. Ci potencjalni „przyjaciele” ułatwią Ci życie, obserwując Twoje dzieci i mówiąc „Przeszliśmy przez to”, gdy dzielisz się problemem. Może nawiążesz trwałą przyjaźń, ale najprawdopodobniej nie trafisz w głąb swoich starych. No i co z tego? Zawsze miałeś przyjaciół z koszykówki, fantasy lub pokera, a ograniczony zakres każdej grupy jest wystarczająco duży, aby ulżyć i pośmiać.

„Nie musisz znać sekretów wszystkich” – mówi Shpancer.

Ale starsze relacje są ważne, bardzo ważne. I dlatego, bez względu na to, jak kończy się przyjaźń, nie ma sensu prowadzić niezręcznej ostatniej rozmowy i palić niepotrzebnego mostu. Tak jak twoje życie się zmieniło, a ty i ta osoba nie jesteście zsynchronizowani, pewnego dnia będziesz chciał podróżować lub grać w kiepski tenis, a przyjaciel, z którego chciałeś zrezygnować, znów będzie pasował.

„Ludzie to rozdziały w naszym życiu” — mówi Bostic. „Niektórzy ludzie mogą mieć więcej niż jeden rok, kiedy mamy dziewięć, a potem 49 lat, a nie jesteśmy do tego przyzwyczajeni”.

Co robić, gdy czujesz się samotny według 5 terapeutów?

Co robić, gdy czujesz się samotny według 5 terapeutów?SamotnośćTerapiaZdrowie PsychicznePrzyjacieleSamotny

Rodzicielstwo jest trudne. Rodzicielstwo jako ojciec – a zwłaszcza nowy – może być mylące, stresujący, a nawet izolowanie czasu dla wielu nowych tatusiów. Nawet jeśli ojcowie mogą być otoczeni nowy...

Czytaj więcej
Jak mogę chronić dziecko przed kryzysem samotności?

Jak mogę chronić dziecko przed kryzysem samotności?SamotnośćPrzyjaciele

Nowa ankieta wśród 20 000 Amerykanów opublikowana przez globalny dostawca usług zdrowotnych Cigna sugeruje, że dorośli w wieku od 18 do 22 lat są bardziej samotny niż ktokolwiek inny w kraju. Jest ...

Czytaj więcej
Zabawa i monogamia przyjaźni chroni dzieci przed koronawirusem

Zabawa i monogamia przyjaźni chroni dzieci przed koronawirusemPrzyjaciele

Jesteśmy za rok, może dwa tygodnie koronawirus Kwarantanna a dla dzieci ściany się zbliżają, tylko trochę. ten nieograniczony czas przed ekranem fest dopiero zaczyna tracić swój blask. Swędzenie sp...

Czytaj więcej