Misja numer jeden ojca w Pokój dostawy jest wspieranie swojego partnera. Ale to nie znaczy, że przyszli ojcowie powinni ignorować własne potrzeby. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy w życiu – i, co najważniejsze, rodzicielstwa – często trzeba najpierw założyć sobie maskę tlenową. Innymi słowy, oko w stronę dbanie o siebie może pomóc mężczyznom być jak najbardziej obecnymi dla swoich partnerów. Ma to wpływ nie tylko na Was dwojga w Wielkim Dniu. To, jak ojcowie doświadczają narodzin swojego dziecka, może również wpłynąć na ich zdrowie psychiczne w pierwszych miesiącach życia dziecka, Badania przedstawia. Naprężenie w dniu porodu może trwać, co może powstrzymać ojców od bycia w najlepszej formie przez pierwsze kilka tygodni życia ich dziecka.
To prawda, istnieje limit tego, jak bardzo możesz kontrolować stres, jeśli chodzi o poród i poród. Kecia Gaither, lek., dyrektor ds. usług okołoporodowych w Bronx’s NYC Health + Hospitals/Lincoln, była obecna przy setkach porodów i widziała, jak różne mogą się one różnić w zależności od osoby. „Nigdy nie wiadomo, kiedy to nastąpi. Może zacząć się niewinnie i skończyć w sytuacji emergentnej. Albo odwrotnie” – mówi. Ta nieprzewidywalność to szybkowar na niepokój.
Ale po tak wielu porodach Gaither ma również dobre pojęcie o tym, co działa na ojców na sali porodowej. To są jej wskazówki.
Wyczuj salę porodową z wyprzedzeniem
Szpitale są dużo do przyjęcia. Na szczęście zazwyczaj można dostać się do sali porodowej przed wielkim dniem. „Odwiedź we dwoje, tak aby widoki, dźwięki i sprzęt nie wydawały się obce ani przerażające” – mówi Gaither.
Szczególnie pomocne może być określenie sytuacji do spania dla osób wspierających, jak daleko apartament pochodzi z publicznych toalet i miejsc, w których można kupić jedzenie, i jak dobrze twoja komórka utrzymuje się w środku szpital. Chociaż niewiele możesz zmienić, stworzenie podstawowego poziomu komfortu może zmniejszyć stres i niepokój w dniu porodu. Pamiętaj tylko, aby umówić się na wizytę z wyprzedzeniem, aby mieć czas na zmianę terminu, jeśli wszystkie apartamenty są używane w pierwotnym czasie wizyty.
Przygotuj się na poród, który zajmie ci dłuższą chwilę
„Praca i poród mogą odpływać i odpływać” — mówi Gaither. „Istnieją pewne etapy od utajonego, przez aktywne, do dostarczenia. Warto się zapoznać, aby uzyskać realistyczny obraz tego, jak długo może trwać poród”.
Aktywny poród może trwać od czterech do ośmiu godzin lub dłużej, a niektórzy naciskają od kilku minut do kilku godzin. Klasy rodzenia, książki, filmy, a rozmowy z przyjaciółmi mogą pomóc Ci przygotować się do tego, jak długo trwa poród i poród i jak długo to trwa czuje jak to trwa.
Poczuj się komfortowo dzięki odprawie w szpitalu
Wejście i wyjście ze szpitala powinno być najłatwiejszą częścią całego procesu porodu, ale jeśli skończysz w pośpiechu po odejściu wody u partnera, może to być wszystko inne. Upewnij się, że jesteś przygotowany z wyprzedzeniem. Zapytaj o procedury rejestracji i zwolnienia. Dowiedz się, kto i jak poprosić o pomoc po przyjeździe. I znajdź najlepsze miejsce do parkowania dla pacjentów porodowych i porodowych, aby nie utknąć wokół parkingu garażu lub robienie niepotrzebnie długiej wędrówki z odległej parceli, gdy możesz być w szpitalu, wspierając swój partner.
Zwróć uwagę na swoje podstawowe potrzeby
Wszystko, czego dana osoba potrzebuje, aby przetrwać normalny dzień, jest również ważne w dniu dostawy. Łatwo jest dać się porwać emocjom chwili i próbować być bohaterem, pozbawiając się konieczności, które odciągają cię od partnera. Ale to sprawia, że całe doświadczenie jest bardziej stresujące niż powinno.
„Praca może trwać długo. Wspieraj ludzi głodnych i zmęczonych. Spróbuj więc uciąć sobie drzemkę, gdy poród nie postępuje szybko, o ile twój partner nie potrzebuje twojej pełnej obecności” – mówi Gaither. „I nie pozwól, aby wkradło się do ciebie odwodnienie”. Przynieś jedzenie, które możesz szybko i łatwo zjeść. Kafeteria jest zawsze opcją, jeśli zabraknie przekąsek.
Chociaż większość rodziców pakuje swoje torba na noc najwyższym priorytetem, prawdopodobnie zostawisz coś niezbędnego. Nie martw się. Szpitale mogą dostarczyć szczoteczki do zębów, pasty do zębów i wiele innych niezbędnych artykułów, które zapewnią Ci świeżość i wygodę. A jeśli zaczniesz się kurczyć, nie ma wstydu prosić o okłady z lodu i ciepła.
Bycie wspierającym partnerem podczas ciąży i porodu sprowadza się do uważności i dobre słuchanie. Po pierwsze, do potrzeb i oczekiwań partnera, zadawania konkretnych pytań i analizowania scenariuszy w miarę zbliżania się terminu. A potem do tego, co mówi im ich własne ciało i umysł, aby mogli być przy swoim partnerze podczas porodu.
