Każdego wieczoru moja narzeczona wzywa mnie, żebym ją przytuliła i pocałowała na dobranoc. To rytuał, którego zacząłem oczekiwać i cenić. Idzie spać dużo wcześniej niż ja. Zazwyczaj przygotowanie się do snu zajmuje mi co najmniej kolejną godzinę, kiedy ona już mocno zasypia pod kołdrą. Jest też w zupełnie innej sypialni. Śpię w korytarzu, około 75 stóp od niej. Nie zobaczymy się do rana. My spać w oddzielnych łóżkach. Myślę, że jest to znane jako „spać rozwód”. W każdym razie pozwoliło nam to lepiej spać — i pomogło naszemu relacja ogromnie.
Nie zaczęliśmy spać osobno. Kiedy po raz pierwszy zaczęliśmy się spotykać, pasja była surowa i dzika. Nie było niczym niezwykłym wyczerpanie się, a następnie omdlenie w ciepłym, pełnym miłości uścisku. Jednak rano często stwierdzaliśmy, że nasze pozycje są tektonicznie przesunięte. Byłbym na podłodze. Wjechałaby w martwą strefę między ścianą a łóżkiem. Zwykle jej pies kończył większość nieruchomości. Kiedy więc zdecydowaliśmy się zamieszkać razem, zbadaliśmy możliwości osobnych pokoi.
Dom był wystarczająco duży. Każdy z nas miał własne specjalne bibeloty i pamiątki z poprzednich wcieleń do dekoracji. I oboje lubiliśmy spać. Dlaczego oddzielne pokoje miałyby być tak radykalną sugestią?
Według Ellen Wertmer, dyplomowanej pielęgniarki rodzinnej i rzecznika Rady Lepszego Snu, tak nie jest. „Rozwody przez sen” są w rzeczywistości preferowanym rozwiązaniem wśród wielu par i mogą poprawić wszystko, od zadowolenia ze związku po ogólny nastrój, ponieważ sprzyjają wysokiej jakości snu. „Spanie w pojedynkę ma wiele udowodnionych korzyści”, mówi, zanim wymieniła wszystkie niebezpieczeństwa związane z brakiem snu. Jej główny punkt: Jeśli to działa, co masz do stracenia?
Dlatego spróbowaliśmy tego. Moja narzeczona i ja jesteśmy dniem i nocą, jeśli chodzi o harmonogramy snu – dosłownie. Wstaję do późnych godzin nocnych, a ona nie śpi jasno i wcześnie, opowiadając o swojej porannej rutynie. Kilka godzin, które każdy z nas spędza na jawie — ale osobno — daje nam szansę na relaks, dekompresję i tęsknotę za sobą. Daje nam również szansę na uniknięcie pułapki związane z dzieleniem łóżka. Nie słyszy mojego chrapania i pierdzi, i nie jestem okładany jej wymachującymi rękami i nogami.
„Spanie osobno oznacza, że nie będziesz w stanie od razu się przewrócić i być razem” – dodaje Wertmer. „Oznacza to, że będziecie musieli aktywnie szukać siebie nawzajem, gdy jedno z was się obudzi, co może pomóc w związku”. Komunikacja fizyczna i werbalna wymaga: wysiłek — może to być przytulenie, pocałunek, uścisk lub „dzień dobry”. „Liczy się nie treść, ale sprawienie, by te łączące sytuacje stały się priorytetem”, Wertmer mówi.
I to właśnie robimy. Trzeba przyznać, że niektóre poranki są lepsze niż inne, ponieważ nocna izolacja niekoniecznie gwarantuje dobry sen. Obudę się zepsuty, albo będzie się spieszyć, by się przygotować, a my stracimy okazje do nawiązania kontaktu. Dlatego staramy się mieć „śpiochy” przynajmniej raz w miesiącu. Zwykle w piątek lub sobotę wybieramy film, zamawiamy jedzenie i rozbijamy obóz w salonie — ona na kanapie, ja w kocu na podłodze. Czasami przekraczamy granice i łyżką lub całujemy się, ale nawet jeśli nie dotykamy się fizycznie, jesteśmy razem, ciesząc się swoim towarzystwem przy czymś, co wydaje się specjalną okazją. Śmiejemy się, przytulamy, cytujemy Michaela Scotta. Nie kłócimy się o koce, nie przepychamy się niezdarnie w drodze do łazienki ani nie kłócimy o to, kto chrapie gorzej.
„Spanie osobno często powoduje, że pary mają więcej intencji w związku” – mówi Wertmer. „Zamiast po prostu podążać za rutyną, więcej myśli jest zaangażowanych w zaspokajanie swoich potrzeb. Czasami ta odrobina czasu osobno buduje tęsknotę za ponownym byciem razem. Jeśli jeden z partnerów uważał, że drugi jest odpowiedzialny za jego zły sen, często dochodzi do nagromadzenia gniew. Oddzielne łóżko może przerwać ten cykl i sprawić, że pary znów poczują się jak drużyna”.
Jeśli „rozwód podczas snu” brzmi dla ciebie jak błogość, to prawdopodobnie z powodu chrapania lub innego harmonogramu snu. Są to dwa główne zaburzenia snu, które sprawiają, że pary chcą spać w oddzielnych łóżkach, zgodnie z ostatnimi czasy OnePoll Ankieta. Inne przyczyny to przegrzanie, zwijanie się koca, włosy na twarzy i brak miejsca na rozciąganie. Ten sam sondaż ujawnił, że ponad 12 procent ankietowanych par już przeszło „rozwody we śnie”, a 30 procent otwarcie dyskutowało o tym pomyśle. Ponadto tylko 31 procent Amerykanów uważa, że udany związek wymaga wspólnego łóżka, a 24 procent zgadza się, że spanie osobno może nawet poprawić napięty związek.
Moja narzeczona i ja od początku doszliśmy do porozumienia. Wiem, że to rzadkie. Ale jeśli rozwód podczas snu brzmi jak coś, czego chcesz spróbować, Wertmer ma kilka sugestii.
„Uczciwie przedstaw swoje powody” — mówi. „Ale łagodź ich pewnymi pozytywami”. Spróbuj na przykład: „Naprawdę uwielbiam się z tobą przytulać, zanim w nocy zgaśniemy światło, ale zawsze przerywamy sobie nawzajem sen. Żadne z nas nie otrzymuje tak wysokiej jakości odpoczynku, jakiego potrzebujemy”. Okres próbny separacji snu może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby się naładować i uwolnij część swojej podświadomej urazy, jednocześnie badając, czy tradycja dzielenia łóżka jest warta potencjału wyczerpanie.
Jeśli spróbujesz, możesz otrzymać więcej niż kilka przewróceń oczami. Moja narzeczona i ja nie chwalimy się układami do spania, ale temat się pojawia. I nic dziwnego, że większość ludzi gorzko na pomysł oddzielnych łóżek, nie mówiąc już o oddzielnych pokojach.
To przychodzi wraz z terytorium. Tam, gdzie widzimy szansę na ożywienie, krytycy kwestionują brak intymności i więzi w naszym związku. Słusznie. Wiele par śpi razem. Ale nie jesteśmy jak wiele par. Nasza aranżacja działa dla nas, ponieważ wiemy, czego potrzebujemy, aby funkcjonować jako efektywny zespół. Nie działałoby, gdyby to była jednostronna umowa, tak jak każda sensowna kompromis.
To powiedziawszy, jest 1:31 w nocy i mam zamiar iść do łóżka. Moja narzeczona jest u niej od godzin.
